María Hernández Mendoza: "Žalost ni linearen proces"

The dvoboj da trpimo, ko smo izgubili nekaj ali nekoga, ki nam je pomemben, je boleča izkušnja, katere občutkov in čustev ni mogoče v celoti izraziti z besedami.

Vendar to ne pomeni, da je ta izkušnja nekaj povsem zasebnega in individualnega, nekaj, kar se začne in konča na mejah naših glav. Kar je okoli nas, vpliva (in na to vpliva) žalost, in konkretno, naša družina ima pri tem zelo pomembno vlogo.

Prav o tem bomo govorili María Hernández Mendoza, strokovnjakinja za družinsko terapijo, ki bo v tem intervjuju z nami obravnavala vprašanje žalosti in družin.

• Povezani članek: "Družinska terapija: vrste in oblike uporabe"

Intervju z Marío Hernández Mendoza: kako ravnati z žalovanjem družinskih članov

María Hernández Mendoza je socialna delavka strokovnjakinja za uporabo sistemske družinske terapije in je del vodstvene ekipe Centra za oskrbo družine Moma, subjekta, specializiranega za skrb za družine in posredovanje v primerih psihičnega žalovanja. V tem intervjuju se z njo pogovarjamo o izkušnji psihološke žalosti v družinskem kontekstu.

Kaj pravzaprav je proces žalovanja?

Žalovanje je čustven proces, skozi katerega gredo ljudje po nekakšni izgubi; Ta proces zahteva osebno obdelavo, da se lahko prilagodimo novi situaciji, ki se nam predstavlja.

Dejstvo je, s katerim se bomo morali pogosto soočiti skozi vse življenje zaradi našega stanja kot smrtnika in različnih življenjskih obdobij. Ne gre za linearen ali statičen proces, saj so lahko vzponi in padci in je reakcijo vsake osebe težko predvideti.

Ali bi lahko rekli, da je žalovanje sestavljeno iz prizadevanja, da se prilagodimo realnosti, v kateri nečesa ali nekoga, kar je bilo del naše identitete, ni več?

Točno tako, tako je. Paradigme, ki so določale našo resničnost, so se spremenile, nekaj ali nekdo, ki smo ga imeli radi ali na katerega smo čutili navezanost, ni več je, zato bomo potrebovali nekaj časa, da se prilagodimo situaciji, včasih pa moramo iti skozi pot boleče.

Ljudje smo bitja navad in spremembe, ki jih prinaša življenje, močno vplivajo na nas. Bojimo se, da nas bo življenje izzivalo, saj si ponavadi želimo imeti nadzor nad vsem. Radi imamo varnost in gotovost.

Ali menite, da je napačno domnevati, da je žalost v bistvu individualen pojav, da zadeva človeka in njegova lastna čustva?

Če bi ta pojav obravnavali kot nekaj samo zasebnega in individualnega, bi ga poenostavili; Res je, da mora posameznik proces izpeljati na svoj način in z lastnimi sredstvi, vendar ne smemo pozabiti, da kot družbena bitja, ki potrebujemo podporo in potrditev drugih, ki se tudi včasih čutijo v večji ali manjši meri prizadeti zaradi tega, kar smo zgodi se.

Ne smemo pozabiti, da številne dvoboje spremlja vrsta obredov, kot so pogrebi ali druge vrste praznovanj, za katere je značilna konotacija in družbena prepoznavnost.

Kako lahko družinska dinamika olajša ali zaplete proces žalovanja?

Kot v mnogih drugih življenjskih situacijah ima lahko družina velik vpliv tako v pozitivnem kot v negativnem smislu. Podpora družine lahko veliko pomeni, ko gre za premagovanje izgube: lahko je okolje, ki zagotavlja zaščito in toplino, na način, ki blaži občutke, ki jih vsaka oseba doživlja, medtem ko je medij, v katerem nam je dovoljeno izrazimo se brez strahu pred zadrego, ponuja nam tudi družbo, preprosto dejstvo, da se počutimo spremljevalca, že vpliva terapevtsko.

Obstajajo študije, ki kažejo na razmerje med prejemanjem ljubezni in izboljšanjem zdravstvenih težav, kar kaže na to, da ljubljeni že imajo zaščitni faktor.

Nazadnje nas ohranja prizemljeni v realnost, saj nas spominja na naše vsakodnevne rutine in opravila, okoliščina, ki je zelo pozitivna za preusmeritev našega vsakdanjega življenja.

V primeru, da smo del družine in ne čutimo te podpore ali zaščite, bi jo lahko imeli občutek bolj izolirane in je lahko večja verjetnost za razvoj telesnih simptomov oz psihoemocionalne.

Katere druge vrste žalosti so poleg izgube ljubljenih zaradi smrti pogostejše med tistimi, ki prizadenejo vso družino?

Pomembna je lahko izguba službe, zlasti če vpliva na ekonomski položaj družinske skupine. Tudi pojav resne ali invalidne bolezni pri enem od članov običajno vpliva na osupljiv način, še posebej, če do izgub pride nepričakovano, saj je treba postopek prilagajanja izvesti v kratkem času vreme. V slednjem primeru se družinski člani nagibajo k bolniku, kar pogosto vpliva na druge vidike družinskega življenja.

Druga pogosta situacija žalovanja je tista, ki se pojavi po njej razpad romantične zveze ali prijateljstvo.

Katere so najbolj uporabne strategije ali ključne ideje, s katerimi lahko družina začne, da bi premagala žalost?

Družina mora v teh okoliščinah dovoliti svojim članom, da izrazijo svoja čustva, seveda, jih ustrezno kanalizirajo, brez agresivnosti in brez predsodkov ali omejevanja kogar koli. Ko se pojavi ta izraz, ga vsak človek živi na svoj način, vsak je edinstven, ko se sooča z življenjskimi dogodki. Dejstvo o jokati več ne pomeni, da je oseba šibkejša.

Po potrebi je treba dati prostor in po potrebi obleči, bodo trenutki samote in drugi spremstva, če jih ne znamo ločiti, samo vprašajte. Nekateri ljudje potrebujejo več fizičnega stika kot drugi in to razliko moramo spoštovati.

Najpomembnejša je znati poslušati, biti na voljo, ne toliko svetovati ali poskušati spodbujati za vsako ceno. Izogibajte se zastavljenim frazam, če ne vemo, kaj bi rekli, velja preprosto "ne vem, kaj naj vam rečem". Namesto da bi izrazili "kako vam lahko pomagam?" ali "pokliči me, če kaj potrebuješ", je bolje ukrepati in ponuditi konkretno pomoč, za katero menimo, da je potrebna, npr. pripravljeno hrano ali skrb za prevzem otrok ali izvajanje postopkov, za katere oseba takrat ni usposobljena, ker nam je pogosto težko vprašati, kaj nam naredi pomanjkanje.

Podpirajte drug drugega, tudi ko je najhujše mimo (kar bo, ko bodo ljudje okoli nas manj vlagali v nas), in bodite čakajo na signale vedenja drugih članov, zlasti otrok, ki imajo običajno manj orodij za soočenje s temi situacije. Poskrbite zase in za druge tako fizično kot čustveno.

Je pomembno vedeti, kako prositi za strokovno pomoč če opazimo, da po razumnem času kateri koli član ne more nadaljevati svojih vsakodnevnih dejavnosti, običajne rutine ali se tvega zase ali za druge. V tem primeru in med drugim s kognitivno-vedenjskimi tehnikami s pacientom skozi celoten terapevtski proces sodelujemo na personaliziran način.

Prav tako bi bilo priročno iti k specialistom, če ugotovimo, da dvoboj traja dlje, kot bi pričakovali, saj lahko se soočamo s patološkim dvobojem, ključ za razlikovanje je vtis, da je oseba obtičala v zadnji.