7 najpogostejših vzrokov za nizko samopodobo v adolescenci

Samopodoba je tesno povezana z duševnim zdravjem ljudi in tako njen presežek kot pomanjkanje lahko povzročita resne spremembe na čustveni in vedenjski ravni.

Ker je to tako pomembno vprašanje za pravilen razvoj posameznika, je to eno temeljnih intervencijskih področij v psihoterapiji. Da pa bi se izognili večjim zapletom, je pomembno, da zgodaj odkrijemo težave s samopodobo pri mlajših in razumemo, kakšne situacije jih lahko sprožijo. Zato v tem članku pojasnjujemo Glavni vzroki za nizko samopodobo v adolescenci.

• Povezani članek: "3 stopnje adolescence"

Kaj je samospoštovanje?

Samopodoba je eden najbolj raziskanih pojavov v svetu psihologije in tudi eden tistih, ki večja pojavnost v osebnosti vsakega posameznika, ne glede na njegovo starost, družbeni status ali raven nakupovanje. In ker gre za nekaj, kar lahko vpliva na vsakogar, so težave s samozavestjo na splošno precej razširjene v naši družbi.

V bistvu lahko samospoštovanje opredelimo kot ocena, ki jo posameznik naredi o sebi, ob upoštevanju njihovega prepričanja o "jazu". To pomeni, da ne vključuje samo informacij, ki jih je mogoče izraziti z besedami; Zajema tudi vrsto čustev in občutkov. Tako je samopodoba v veliki meri povezana z načinom, kako se človek dojema glede na svoj idealni "jaz", torej, kakšen bi rad bil.

Lahko trdimo, da je samospoštovanje sestavljeno iz 4 glavnih elementov: zaznavnih procesov (vse informacije, ki jih prejmemo iz okolja ter iz našega telesa in dejanj, kar pogojuje mnenje, o katerem imamo nas); samopodobo (torej vse tiste ideje, mnenja ali misli, ki jih ustvarimo o sebi iz zaznavamo), čustveno obremenitev (kako vse to čustveno vpliva na nas) in referente, ki jih ima nekdo okoli sebe (slavni, vplivneži, vodilni strokovnjaki v našem sektorju...) in v lastni domišljiji (naš pokojni dedek, osebnosti verski...).

• Morda vas zanima: "Nizka samozavest? Ko postaneš sam sebi najhujši sovražnik

Kateri so glavni vzroki za nizko samopodobo v adolescenci?

V nadaljevanju pregledamo vzroke za najpogostejše težave s samopodobo med mladostniško populacijo (čeprav so vsi med seboj v večji ali manjši meri povezani).

1. Negotovost do lastnega telesa

Adolescenca je ena od stopenj človekovega razvoja, v kateri opazimo največjo negotovost. pri mladih fantih in deklicah, ki začnejo oblikovati osebnost, ki jo bodo imeli v starosti odrasla oseba.

Največje negotovosti v adolescenci so povezane z lastnim telesom in postopne (ali celo razmeroma nenadne) spremembe, ki jih opazimo v njej. V tej fazi preobrazbe je večina ljudi nezadovoljnih s spremembo, ki jo predstavljajo telesa bodisi pričakujejo, da se bodo te spremembe zgodile hitreje ali bolj harmonično in zagotovljeno.

Poleg tega lahko pride do velike negotovosti tudi v primerih fantov in deklet, ki imajo "nenormativno" telo v skupini vrstnikov, zlasti glede na to, da jih začenjajo primerjati s kanoni lepote, povezanimi s postavo mladih odraslih, ki veljajo za privlačne, starejše od oni.

• Povezani članek: "Fizični kompleksi: kaj so, vzroki in kako jih upravljati"

2. Socialni pritisk

Družbeni pritisk, ki mu je izpostavljeno veliko mladostnikov, je običajno tudi eden od glavnih vzrokov za nizko samopodobo in težave vseh vrst za mnoge ljudi.

V tej starosti mladostniški vzorniki prenehajo biti starši in postanejo njihovi vrstniki., torej mladi ljudi svojih let ali malo starejši, ki so lahko prijatelji ali sošolci in potrebujejo njihovo priznanje in sprejetje, da se počutijo del referenčne skupine.

• Morda vas zanima: "Aschov eksperiment skladnosti: ko nas družbeni pritisk spravi na tla"

3. Težave v šolskem okolju

Morebitne težave pri študiju in šolskem uspehu imajo skoraj vedno za posledico drastičen padec mladostnikove samozavesti, saj izobraževalni center postane eden glavnih virov samopotrjevanja, socializacije in oblikovanja osebnosti.

Poleg tega lahko na raven samozavesti odločilno vpliva tudi pomanjkanje spretnosti pri športnih aktivnostih, zlasti pri fantih med odmorom.

4. Toksični odnosi med pari

V tej starosti se začnejo razvijati prvi odnosi in toksični odnosi Lahko pomembno vpliva tako na samozavest osebe, ki trpi zaradi tega, kot na številne druge elemente njegove osebnosti in duševnega zdravja..

Poleg tega, ko je odnos strupen v poznejših fazah adolescence, se lahko razvije tudi dinamika čustvene odvisnosti, nekaj, kar lahko vpliva na osebo vse življenje, če psihološka podpora ni na voljo strokovno.

• Morda vas zanima: "6 glavnih vrst strupenih odnosov"

5. Nenehne primerjave in hiperkonkurenčnost

Običajno se pojavijo tudi v adolescenci dinamika primerjave in tekmovanja med sošolci ali prijatelji da vidite, kdo ima najboljša oblačila, najboljši mobilni telefon ali druge predmete, ki delujejo kot kazalniki razreda.

Nekateri fantje in dekleta se morda sramujejo zaradi nizkega ekonomskega statusa, kar odločilno prispeva k znižanju njihove ravni samozavesti.

6. Družinske težave

Družinsko okolje je še eno od področij, na katerih se mladostnik opira pri gradnji svoje bodoče osebnosti.. To vključuje tako vrsto odnosa s starši ali brati in sestrami, kot tudi slog vzgoje, ki so mu podvrženi, ter količino naklonjenosti in razumevanja, ki ju prejmejo doma.

Disfunkcionalen družinski model ali negativni vzorci starševstva za otroka so tudi vzroki, ki lahko navidezno zmanjšajo mladostnikovo samozavest. Poleg tega se lahko mlada oseba v mnogih primerih sramuje stvari, ki jih poznajo njihovi sorodniki. od njega ali nje, in ker se ne more osamosvojiti, ne more najti takojšnjega načina, da preneha čutiti sodili.

7. Primeri slabega ravnanja ali zlorabe

V družinskem ali šolskem okolju lahko pride tudi do primerov slabega ravnanja ali telesne zlorabe oz spolnega značaja, kar bo resno vplivalo na duševno zdravje mladostnika, ki trpi. Žal je ustrahovanje zelo pogosto., in čeprav je bil že dolgo razmeroma normaliziran, zdaj vemo, da so njegovi psihološki učinki na samozavest lahko uničujoči.

Gre torej za še enega izmed vzrokov, ki lahko zelo negativno vpliva na samozavest žrtve in predstavlja resničen zdravstveni problem na vseh ravneh.

Kako odkriti in preprečiti težave s samopodobo pri mladostnikih?

nekaj rdeče zastavice, da je vredno poiskati strokovno pomoč So naslednje (ni nujno, da se pojavijo naenkrat):

• Za vsako ceno se izogibajte govorjenju o tem, kaj ste počeli v šoli, razen razlaganju predmetov, ki so bili podani v razredu.
• Sorazmerno pogosto joka, ne da bi hotel ali znal razložiti, zakaj.
• Nima pobude za srečanje s prijatelji ali prijatelji.
• Vedno se upira predlogu, da bi šel na obšolske dejavnosti (kakršne so že).
• Vedno pustite drugim, da sprejemajo vse odločitve.
• Sam se ne namerava ničesar učiti, tudi če za nekaj pokaže nekaj zanimanja.
• Manifestira samopoškodljivo vedenje ali celo samomorilne misli. Ti primeri, čeprav se zdijo ekstremni, so žal prepogosti.

Iščete psihoterapevtske storitve?

Če želite imeti strokovno podporo ekipe psihologov, nas kontaktirajte.

Vklopljeno Psihologi prebujanja Ponujamo osebne in spletne seje prek video klica.