6 tokov psihološke terapije (razloženo in razvrščeno)

Znotraj področja psihologije, ki se uporablja na področju oskrbe pacientov v psihoterapiji, najdemo najrazličnejše tokove psihološke terapije. Če torej iščete psihološke storitve, je pomembno razumeti njihove podobnosti in razlike, da bi imeli predhodno idejo in vedeli, katera bi najbolj ustrezala težavi, ki jo je treba obravnavati.

Med glavnimi tokovi psihološke terapije velja izpostaviti psihoanalizo in psihodinamično terapijo, humanist, gestalt šola, vedenjski terapevtski tok, kognitivna terapija in nazadnje družinske terapije in sistemski.

V tem članku videli bomo, iz česa sestoji vsak od teh tokov psihološke terapije, ter njegove značilnosti in cilje, kadar se uporablja za bolnike.

• Povezani članek: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Kaj je psihoterapija?

Psihoterapija ali psihološka terapija je zdravljenje, ki temelji na znanstvenih in psiholoških dokazih in to temelji na pogovoru za spremembo, ki temelji na vrsti posebnih značilnosti. Z drugimi besedami, psihološka terapija je v bistvu medosebna obravnava, ki temelji na vrsti psiholoških načel, pri katerem tako psihoterapevt kot pacient, ki išče pomoč zaradi duševne motnje, pritožbe oz težava.

Psihoterapevt mora torej namenoma uporabiti psihološko terapijo, ne glede na njeno trenutno veljavo z namenom pomagati bolniku pri razrešitvi te motnje, pritožbe ali težave, ki ga je pripeljala do posvetovanja, in to, mora vsak pristop v psihoterapiji prilagoditi oziroma individualizirati za vsakega posameznega pacienta in njegove potrebe.

Različni tokovi psihološke terapije imajo vrsto značilnosti, kot so tiste, ki jih bomo razložili spodaj:

• Vse so sestavljene iz neke vrste medosebne obravnave, katere temeljno orodje je jezik.
• Psihoterapevt mora imeti vrsto specifičnih lastnosti, ki so rezultat njegovega nenehnega usposabljanja.
• Vsi tokovi psihološke terapije temeljijo na teoretičnem modelu, ki uporablja psihološke koncepte.
• Vsakdo lahko uporabi oceno za postavitev diagnoze, ni pa nujno, da je to temeljna zahteva.
• Rezultati terapije so odvisni od sodelovanja pri ciljih in nalogah, ki jih dosežemo s pacientom.
• Bistveno je, da terapevt spodbudi pacienta k sodelovanju v terapevtskem procesu za lastno izboljšanje.
• Na splošno je psihološka terapija običajno individualizirana, čeprav je lahko tudi za par, družino ali skupino.

Kakšni so tokovi psihološke terapije?

To so najpomembnejši tokovi psihološke terapije v zgodovini psihologije.

1. Psihoanaliza in psihodinamične terapije

Prvi izmed tokov psihološke terapije, ki ga bomo videli, je psihoanaliza, eden prvih integriranih sistemov sodobne psihološke terapije. Prvi ga je razvil avstrijski psihiater Sigmund Freud, katerega delo "Študije o histeriji" (ki ga je napisal skupaj z drugim psihoanalitikom Josefom Breuerjem) velja za glavno izhodišče sodobne psihoterapije.

1.1. Psihoanaliza

To je pomembno omeniti v psihoanalizi poudarek je bil na študiju psihičnega nezavednega, ki predlaga vrsto glavnih tehnik, ki pomagajo narediti notranje in nezavedne konflikte, ki povzročajo nelagodje v osebi, bolj ali manj eksplicitne. Za to psihoanalitiki uporabljajo strategije, kot so obvladovanje položajev terapevta (lebdeča pozornost in pravilo abstinence), metode analizirati pacienta (prenos, svobodno združevanje in odpor) in nekatere tehnike spreminjanja (konfrontacija, interpretacija in pojasnilo).

Tok psihološke terapije psihoanalize se je skozi leta razvijal na 4 velikih področjih, kar bomo na kratko razložili spodaj:

• Metapsihologija: temelji predvsem na strukturi in delovanju osebnosti,
• Klinična teorija in tehnika: odgovoren za razlago psihopatologije, terapevtskega odnosa in terapevtskega procesa
• Opazovanje in znanstvena metodologija: obravnava sklepanje, naravno opazovanje in induktivno sklepanje.
• Socialna filozofija: temelji na poskusu razumevanja vedenja posameznikov znotraj skupin in institucij.

1.2. psihodinamična terapija

Po drugi strani pa se psihodinamična terapija, ki izhaja iz psihoanalize, osredotoča tudi na zdravljenje intrapsihičnih konfliktov, vendar odstopanje od nekaterih temeljnih idej teorije freudovski danes na splošno predlaga postopke terapije z jasnim začetkom in koncem, ki si delita značilnosti obeh tokov, kot so tiste, ki jih bomo omenili spodaj:

• Determinizem: vsak psihični pojav ima nek vzrok.
• Večkratna določitev: različne spremenljivke se lahko na različne načine vključijo v vedenje.
• Nezavedno: Tako psihoanaliza kot psihodinamska terapija poudarjata nezavedni del uma.
• Konflikt pri nevrozah: nastane zaradi konflikta med notranjimi silami in okoljem, ki jih zavira.
• Vsako vedenje je pomembno: nobeno vedenje ali misel ni naključna, vedno nekaj sporočajo.

V okviru psihodinamičnega toka je treba opozoriti na avtorji, kot so Carl Gustav Jung, Alfred Adler, Otto Rank ali Sandor Ferenczi. Tudi drugim privržencem različnih tokov psihološke terapije, ki so se razvili iz psihoanalize, kot npr modeli Melanie Kelin, Karen Horney, Harry Sullivan, Wilfred Bion, Donald Winnicott, Lacques Lacan ali Anna Freud, hčerka Sigmunda Freud.

• Morda vas zanima: "Zgodovina psihologije: avtorji in glavne teorije"

2. humanistična psihoterapija

Prvi od tokov psihološke terapije, ki ga bomo razložili, je humanizem, kjer lahko najdemo niz humanistično-eksistencialnih modelov iz evropske fenomenološke tradicije in tudi iz ameriške humanistične psihologije, iz rok psihologov, kot sta Abraham Maslow ali Carl R. Rogers, med drugim.

V humanizmu obstajajo nekatere značilnosti, ki so skupne vsem modelom psihoterapije, ki sledijo temu toku. V tem smislu humanistična terapija temelji na ključnih idejah, ki Osredotočajo se na človeško subjektivnost in sposobnost posameznika, da osmisli svoje življenje.. Te ideje so:

• Vsak človek mora razviti svoj potencial, imeti sposobnost samouresničitve.
• Osredotočajo se na "tukaj in zdaj", neposredno izkušnjo.
• Nasprotujejo razvoju diagnostičnih klasifikacij duševnih motenj.
• Teorije tega modela so podrejene izkustvu in pomenu subjekta njegovi lastni izkušnji.

2.1. Maslowov model (hierarhija potreb)

Maslow je veljal za začetnika humanistične psihoterapije.. Menil je, da imajo ljudje potencial s težnjo po rasti, ki lahko doseže vrhunec pri izpolnjevanju dejavnik samouresničitve in zato razvil teorijo, ki temelji na hierarhiji potreb (slavna piramida Maslow):

• Fiziološke potrebe.
• varnostne potrebe.
• Potrebe po članstvu.
• Potrebe po priznanju ali egu.
• Samouresničitev ali »vrhunska izkušnja«.

Humanistična terapija, ki jo je razvil Maslow, je usmerjena v pomoč bolniku pri razvoju niz strategij, ki vam omogočajo premagovanje tistih ovir, ki vam preprečujejo osebno rast.

• Povezani članek: "Maslowova piramida: hierarhija človeških potreb"

2.2. Osebno osredotočena psihoterapija (Rogers)

Terapija Carla Rogersa, osredotočena na osebo ali na klienta, temelji predvsem na srečanju dveh oseb in ne na pri uporabi vrste terapevtskih tehnik, saj je ta psiholog razvil svoj model terapije, ki temelji na zaupanju v celoti v lastni zmožnosti naročnika (kot je omenil pacienta), da lahko svojo hišo usmeri in usmeri proti svoji samouresničitev.

Zato je ta psiholog opisal vrsto stališča in razmere, za katere je menil, da so temeljne in nujne za terapevtsko spremembo za izboljšanje strank:

• Brezpogojno pozitivno sprejemanje: spoštovanje, zanimanje in popolno sprejemanje izkušenj stranke (pacienta).
• Empatija: postavite se v kožo stranke in poskusite razumeti njihove občutke.
• Pristnost in doslednost: psiholog mora pokazati doslednost med tem, kar govori, in tem, kar počne.

Te tri pogoje, ki jih je Rogers opisal kot nujne za dosego terapevtske spremembe, zdaj sprejemajo vsi ali večina tokov psihološke terapije.

Omeniti velja tudi druge humanistične modele, kot je tisti Rollo May ali modele eksistencialne psihoterapije, kot je eksistencialna psihoanaliza Jean-Paula Sartra oz. Logoterapija Viktorja Frankla, avtor knjige »Človek v iskanju smisla«.

• Morda vas zanima: "Teorija osebnosti, ki jo je predlagal Carl Rogers"

3. biheviorizma

Biheviorizem bi bil še ena izmed glavnih smeri psihološke terapije, ki se je v svojih začetkih razvijala na podlagi znanstvenih odkritij Ivana P. Pavlov in Burrhus F. Skinner, ki odkrili klasično kondicioniranje in operantno pogojevanje, oz. Na začetku so ga razvili tudi psihologi, kot so Thorndike, Watson, Rayner in Mary Cover Jones.

V okviru različnih vedenjskih terapij je treba poudariti vrsto skupnih značilnosti:

• Najprej se izvede ocena vedenja problema, da se ugotovijo sprožilni in vzdrževalni dejavniki.
• Večine vedenj se naučimo.
• Duševne težave se razvijajo kot produkt učenja.
• Osredotočajo se na preučevanje vedenja na različnih ravneh (kognitivni, psihomotorični in fiziološki).
• Temeljni cilj je spremeniti in nadomestiti tista vedenja, za katera se ugotovi, da so neprilagodljiva.
• Izvajajo se tehnike, ki temeljijo na strogih predhodnih znanstvenih raziskavah.
• Zdravljenje se osredotoča na trenutne značilnosti pacienta in se osredotoča na sedanji trenutek.
• Uporabljajo se različne tehnike spreminjanja vedenja (obvladovanje nepredvidenih dogodkov, izpostavljenost, verbalni nadzor itd.).

Tehnike, uporabljene v različnih vedenjskih modelih, so lahko zelo uporabne v tistih primerih bolnikov, ki so zelo poškodovani čustveno in/ali psihološko raven prejemati psihološko pomoč tudi od drugih tokov psihološke terapije, ki temeljijo na verbalni komunikaciji, Kaj pri majhnih otrocih.

3.1. radikalnega biheviorizma

v tem toku se šteje, da vedenje urejajo njegove posledice. B.F. Skinner Razvil je svoj terapevtski model, ki temelji na Thorndikejevem "zakonu učinka", da bi razvil teorijo operantnega ali instrumentalnega pogojevanja.

Tu se šteje, da je vedenje vključeno z vrsto nepredvidenih dogodkov na okoljski ravni. (ojačitve) spremljajo odgovori in tako spremenijo verjetnosti, da se ti lahko pojavijo v prihodnost.

Pri terapiji je pomembno, da obstaja terapevtsko okolje, ki temelji na njegovem radikalnem okoljevarstvu; je približno okrepiti tista vedenja, ki veljajo za prilagodljiva ali pozitivna in skuša odpraviti ali spremeniti ta negativna vedenja.

• Povezani članek: "16 vrst ojačitev (in njihove značilnosti)"

3.2. vedenjska terapija

Terapija se je razvijala z vedenjskimi terapevtskimi modeli avtorjev, kot so Wolpe, Lazarus, Eysenck, Bandura, Walter, Kanfer, Sasloe, Phillips, Staats, Mischel, Hull in Mowrer, med drugim, ki prihaja v 70-ih in vse do danes s kognitivno-vedenjskimi orientacijskimi terapijami Alberta Ellisa in Aarona Becka, o katerih bomo podrobneje razložili kar daj.

Pri vedenjski terapiji je pomemben razvoj funkcionalne analize (ozadje, organizem, stopnja odziva in posledice) v okviru vedenjske ocene, kjer se izvede vrsta tehnik: začetna analiza te problematične situacije, razjasnitev omenjene problematične situacije, motivacijska analiza, evolucijska analiza, analiza samokontrole, analiza socialnih situacij in tudi fizičnega okolja in družbeno-kulturni.

V okviru tega terapevtskega modela obstajajo tudi tehnike, kot so progresivna mišična relaksacija, dihanje, tehnike biofeedback, avtogeni trening, samoregulacijska terapija, tehnike izpostavljenosti, desenzibilizacija sistematične, stimulativne in druge operantne tehnike (averzivne tehnike, prekomerna korekcija, nasičenost, stroški odziva, čas ven itd.

4. kognitivna terapija

Drug izmed glavnih tokov psihološke terapije je kognitivna terapija, kjer posebna pozornost je namenjena kognitivnim spremenljivkam (obdelava informacij). To pomeni evolucijo od vedenjskega pristopa, ki temelji na pogojevanju, do pristopa, ki poudarja pomen teh Kognitivne spremenljivke v regulaciji človeškega vedenja in s tem tudi v psihopatologiji in spremembah terapevtsko.

Zato v tej obliki psihoterapije veliko delate s sistemi prepričanj in z načini, na katere pacient interpretira realnost.

Temeljne značilnosti vseh kognitivnih terapij so naslednje:

• Menijo, da se vedenjski in čustveni vzorci razvijejo iz kognitivnih procesov.
• Kognitivne procese bi lahko aktivirali na funkcionalni ravni na podoben način kot učni proces.
• Od tega toka bi psiholog veljal za ocenjevalca, diagnostika in pedagoga.
• Psiholog bi moral biti odgovoren za pomoč pri spreminjanju negativnih spoznanj.
• Poleg tega mora psiholog ohraniti direktivo in aktiven odnos.
• Spoznanja modulirajo afektivne in vedenjske vzorce.
• Še posebej jih skrbi znanstvena metodologija, ki podpira njihove modele in tehnike terapije.
• Uporabljajo tudi tehnike spreminjanja vedenja.

Predhodnik kognitivne terapije je bil George A. Kelly, čeprav sta glavna predstavnika Albert Ellis in Aaron Beck. Poleg tega se najpogosteje uporabljajo nekatere tehnike, kot so kognitivno prestrukturiranje, usposabljanje v spretnostih obvladovanja ali reševanje problemov.

4.1. Racionalna čustvena terapija (Ellis)

Ta terapija temelji na dejstvu, da so duševne ali psihološke težave posledica niza neprilagojenih vzorcev mišljenja, ki so iracionalni, dogmatični in/ali absolutni. Ellis verjame, da imajo ljudje sposobnost nadzora nad svojo usodo in to najprej čutiti in delovati na podlagi svojih prepričanj in vrednot. Od tam je razvil racionalno čustveno terapijo (TRE).

• Morda vas zanima: "Albert Ellis: biografija ustvarjalca Rational Emotive Behavioral Therapy"

4.2. Kognitivna terapija (Beck)

Beckova kognitivna terapija je bila razvita predvsem za zdravljenje unipolarne depresije, začenši s temeljna ideja, da se psihološke, čustvene in/ali vedenjske motnje pojavijo zaradi enega oz več spremembe v obdelavi informacij zaradi aktiviranja latentnih shem. Zato se za depresijo kot vzrokom skriva kognitivna pristranskost ali izkrivljanje, ki vpliva na procesiranje informacij, saj se ob določenem zunanjem dogodku aktivirajo kognitivne sheme negativnosti.

Cilj te Beckove terapije je torej spremeniti tiste negativne sheme, ki so popačene z bolj prilagodljivimi in realističnimi.

• Povezani članek: "Aaron Beck: biografija ustvarjalca kognitivno-vedenjske terapije"

5. Gestalt terapija

Še en izmed glavnih tokov psihološke terapije je gestalt šola, ki se osredotoča na koncept psihologije oblike ali gestalt psihologije, ustvarila Fritz Perls in Laura Perls sredi 20. stoletja.

Temelji na psihodinamični teoriji, ki je bila razvita na podlagi individualnih izkušenj pacienta. živel v sedanjem trenutku, torej tukaj in zdaj, veliko vpliva pa je tudi iz humanističnega pristopa. Zaradi tega se včasih šteje za mešanico vrst psihoterapevtskih tokov, ki izhajajo iz idej psihoanalize in humanistične terapije.

Vplivi gestalt terapije so naslednji:

• Oseba je celota, razložena skozi vsoto njenih delov.
• Oseba je nenehno v procesu samoizpolnjevanja.
• Pomen osebne rasti.
• Gestalt terapija išče »zavedanje« ali »vpogled«.
• Vključuje teoretične ideje iz zen budizma (str. (npr. sprejmite, kar se zgodi).
• Vključuje ideje humanizma (pomen sedanjosti, težnja po posodobitvi in ​​napredku itd.).
• Patologija bi bila neka osebna ovira, ki preprečuje zadovoljevanje lastnih potreb.

Po Gestalt psihologiji, če človekove potrebe niso izpolnjene, pojavile se bodo nepopolne oblike vedenja in vrsta psiholoških konfliktov. Zato si bo terapevt tega toka psihološke terapije prizadeval pomagati pacientu z uporabo vrste tehnik, ki sledijo temu modelu in pomagajo pri izpolnjevanju teh obrazcev nepopolna.

Eden od načinov za to bi lahko bil s koncentracijo pomembnih elementov določene situacije, da bi mobilizirali svojo energijo v strategijah, ki so ugodne (str. npr. prek zakona bližine Gestula).

6. Družinske in sistemske terapije

Med glavnimi tokovi psihološke terapije velja omeniti sistemske terapije, ki Prvotno so bile razvite kot družinske terapije, danes pa je njihovo področje uporabe širše, obstajajo tudi drugi pristopi (npr. npr. posameznik).

6.1. Mednarodna šola MRI (Mental Research Institute) v Palo Altu

V petdesetih letih prejšnjega stoletja je bila ta šola, ki se nahaja v Kaliforniji, razvita s temeljnim ciljem razumeti oblike komunikacije med člani družine, v katerih je bil član, ki je zbolel za shizofrenijo. V sistemskem pristopu Palo Alta je družina videti kot sistem in član, ki trpi za boleznijo, je viden kot nosilec simptoma, ki poudarja, da je disfunkcija v sistemu, zato skuša terapija odpraviti problem s spreminjanjem odnosov v družinskem sistemu in ne posameznika. nosilec.

Zahvaljujoč tej šoli, kjer so se razvile teorije na podlagi sistematizacije članov družine in nekaterih njenih najslavnejših članov, paul watzawlick, je uspelo revolucionirati obstoječe teorije o komunikaciji, kar je povzročilo nov način izvajanja psiholoških obravnav z družinami.

6.2. strukturna šola

To šolo je razvil predvsem Salvador Minuchin, ki je opredelil, da se procesi družinskega sistema odražajo v njegovih strukturah, saj je družinska struktura sestavljena iz hierarhije, meja med družinskimi podsistemi in mejami z zunanjostjo, pa tudi vrsto pravil, ki so odgovorna za urejanje komunikacije in moči znotraj družine. družina.

Poleg tega v družini obstajajo zavezništva med posamezniki in koalicijami, zato je treba pravila o hierarhijah in mejah spremeniti v spremenite vzorce interakcij, ki ohranjajo simptom.

Med najpomembnejšimi tehnikami sistemskih terapij zna izpostaviti preoblikovanje, redefinacijo, pozitivno konotacijo, uporabo odpor do sprememb, paradoksalen poseg, predpisovanje nalog, iluzija alternativ, preizkušnja, uporaba analogij in okroglo spraševanje.

Najbolj priznani avtorji sistemskih in družinskih terapij so: Bateson, Watzlawick, Salvador Minuchin, Haley, Madanes, De Shazer, Weakland in Fisch, Selvini Palazzoli (Milanska šola), med drugi.