Kako se spoprijeti s stresom zaradi nezanositve?

Čeprav je prva podoba, ki nam ponavadi pride na misel, ko pomislimo na nosečnost, podoba mame skupaj s partnerjem, enoten in vesel čaka na otroka, to ni v skladu s tem, kar se rado dogaja v resničnost. In to je, da takšno idealiziranje ne ponazarja uvoda v materinstvo, kar je pred nosečnostjo: Čas je, da razmislimo o posledicah, ki bi jih lahko povzročilo, ko se odločimo za sina ali hčerko, preden damo opravili.

Ta proces ni rožnat, saj zahteva tehtanje različnih vprašanj, kot je premislek, v kolikšni meri prihod novega fanta ali deklice bo spremenil vsakdanje življenje njihovih staršev, kako bo to vplivalo na njihovo službo, hobije ali celo gospodarstvo.

Tako ta perspektiva razkriva protislovja, ki so del procesa načrtovanja. biti starši in ki pa niso ponazorjeni v romantični podobi, na katero smo opozorili anteriornost. Ko so te težave premagane, med nevidne težave, ki jih je Ko se pari končno odločijo za iskanje fantka ali punčke, natančneje matere, je čutiti visoka stopnja stresa zaradi nezanositve kljub želji. V tem članku bomo razvili različne vidike te teme.

• Sorodni članek: "Perinatalna psihologija: kaj je to in kakšne funkcije opravlja?"

Nezmožnost zanositve in njena povezava s stresom

Najprej je pomembno poudariti, da je znanstvena literatura o razmerju med izkušnjo težav z zanositvijo in stresom obsežna. Študije se običajno osredotočajo na neplodnost – to ne pomeni, da so vsi, ki imajo težave s spočetjem otroka, neplodni –, vendar Vendar pa gre za raziskave, ki poudarjajo naslednjo idejo: ovire, skozi katere gredo ti pari, presegajo neplodnost kot stanje. medicinski. Z drugimi besedami, Nezmožnost imeti otroka je izkušnja, ki močno vpliva na človekovo življenje na psihološki ravni in na njun odnos kot para..

To je zato, ker nezmožnost začetka nove stopnje v vašem življenju pomeni frustracijo osebni in skupni projekt za prihodnost, ki poraja negotovost in novo negotovosti; skratka, zaradi česar je ta situacija stresna izkušnja.

Poleg tega stres ni reduciran na izključno dejstvo, da ne zanosite, ampak na zdravljenje, ki obstaja za neplodnost v primeru, da jo imate. Ni novost, kako boleč je lahko ta proces za par. Na splošno velja, da imajo pari, ki težko imajo otroke, povečano stopnjo anksioznosti, negativno vplivajo na odnos in spolno delovanje v paru ter zmanjšajo samospoštovanje oboje. Po drugi strani pa se študije na splošno strinjajo s tem ženske običajno občutijo večji stres zaradi izkušnje z neplodnostjo kot moški, tudi če diagnoza ni neposredno pripisana njim.

To bi lahko temeljilo na dejstvu, da še vedno obstaja močan mandat, ki narekuje mora biti mati v zahodnih družbah, kar močno škoduje ne le ženskam, ki imajo težave z zanositvijo, temveč tudi tistim, ki tega ne želijo.

• Morda vas zanima: "Vrste stresa in njegovi sprožilci"

Kaj storiti, ko se soočite s čezmernim stresom zaradi nespočetosti otroka?

Pomembno je pojasniti, da je občutek stresa v tej situaciji povsem normalen in pričakovan. Sam po sebi je stres normalen, saj če ne bi imeli sposobnosti zaznati grožnje ali nevarnosti v okolje, ki nas obdaja, se ne bi mogli odločati glede na okoliščine, pred katerimi smo se soočamo. Pravzaprav, pričakuje se tudi, da par predstavlja tudi druge vrste čustvenih odzivov, kot so tesnoba, strah ali žalost zaradi ovir, ki stojijo med njimi in projektom, ki ga želijo doseči.

Ni pomembno, da jih situacija ne prizadene, ampak da je način, kako se soočajo s stresom, dovolj, da sprejmejo situacijo, ki povzroča nelagodje. Bistvenega pomena je, da to upoštevamo, saj trenutno iz znanstvene psihologije ni mogoče potrditi, da so čustveni ali psihološki konflikti vzročno povezani z neplodnost; toda tisto, kar je v polju delovanja ljudi, je, da v praksi uveljavijo različne načine soočanja s to stresno situacijo. Poleg tega uporaba strategij za obvladovanje stresa v praksi morda ne le pomaga pri sprejemanju bolj zavestnih odločitev, ampak tudi Dokazano je, da lahko izboljšajo dobro počutje obeh staršev in podaljšajo obstojnost zdravljenja za neplodnost.

• Sorodni članek: "Psihološke težave, ki izhajajo iz neplodnosti"

Tehnike za obvladovanje stresa

Na tem mestu je nujno poudariti, kako pomembna sta empatija in medsebojno spremljanje para, saj kot tudi bližina družinske mreže in prijateljev ali podpora zdravstvenega delavca duševno. Z naše strani in v skladu z zgoraj navedenim predlagamo vrsto tehnike obvladovanja stresa v kritičnih trenutkih Kaj lahko doživi ženska, če ne zanosi.

• Komunicirajte in izražajte čustva z nekom, ki mu zaupate: to je lahko še posebej koristno opravite z drugo osebo, ki gre ali je šla skozi isto stanje, da ga delite izkušnje.
• Vadite tehnike, osredotočene na osredotočanje pozornosti na sedanji trenutek, kot so prakse čuječnosti ali tehnike, ki temeljijo na njej, kot npr. skeniranje telesa ali telesni skener.
• Telovadite ali igrajte šport.
• izrazne dejavnosti, kot je pisanje oz vodenje dnevnika, petje, ples ali risanje. To bi lahko služilo za ublažitev nekaterih intenzivnih čustvenih stanj, zlasti če je razvijanje ustvarjalnosti in izraznosti za osebo dragoceno.

• Pojdite na psihoterapijo s strokovnjakom, specializiranim za to temo, ki je sposoben zagotoviti podporo in spremljanje.