Na daljavo ali iz oči v oči? Prednosti spletne terapije

Ko se človek odloči, da bo v svojem življenju šel skozi proces psihoterapije, ena od prvih odločitev, ki jo morate sprejeti, je, ali bodo seje potekale na spletu ali osebno. Ne gre le za tehnično vprašanje: kot bomo videli, lahko zelo spremeni.

Tako spletna kot osebna srečanja imajo svoje prednosti in slabosti. Hkrati je veliko informacij o sejah iz oči v oči, o spletnih srečanjih pa zelo malo. In prav o tem govori ta članek.

• Povezani članek: "Kaj pričakovati in česa ne pričakovati od psihološke terapije"

Spletna terapija ali terapija iz oči v oči? Razlogi za izbiro oddaljenega načina

Kot pri mnogih temah, povezanih s psihologijo, bomo videli, da je veliko predsodkov in napačnih idej, ki jih večinoma širijo filmi in serije. Zato bomo razjasnili vrsto idej.

Spletne terapije so v porastu, še posebej po pandemiji; čeprav je še vedno veliko ljudi, ki tega neradi počnejo, bolj iz neznanja kot iz katerega koli drugega razloga. Vendar ni dvoma, da se bo velik del prihodnosti psihoterapije zgodil virtualno. In kot bomo videli, je to lahko dobra novica.

Spletno terapijo lahko izvajamo preko računalnika, tablice ali mobilnega telefona. Vse kar potrebujete je stabilna povezava. Računalniško znanje ni potrebno, uporabljene aplikacije pa zagotavljajo zaupnost. Pravzaprav gre za zelo preprost postopek, ki ga lahko izvedete od koder koli: od doma, na potovanju, v podjetju...

Po drugi strani pa ima izvajanje sej na spletu vrsto prednosti, ki se jih ljudje pogosto ne zavedajo. Poglejmo jih.

1. Prihranek časa

Ni treba iti v ordinacijo psihologa. Povezava se izvede takoj iz kraja, kjer smo in shranimo vsa potovanja.

2. Gospodarstvo

Spletne seje so običajno cenejše od osebnih, deloma zaradi njihove priročnosti in manjše obrabe. Predpostavimo torej, zmanjšanje skupnih stroškov postopka zdravljenja.

• Morda vas zanima: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

3. udobje in varnost

Vedno je bolj udobno izvajati seje z znanega mesta. Prav tako je zelo pomembno to opozoriti ko oseba vodi sejo s svojega "ozemlja", se vedno počuti varnejšez večjim občutkom nadzora. In to pomaga, da se počutite bolj samozavestno.

4. zdravje

V času pandemije, v kateri moramo vedno nadzorovati vse, kar je povezano okužb, spletna možnost omogoča, da pozabimo na socialno distanco, razkuževanje, maske in zasloni. Poleg udobja še to zmanjša raven stresa in skrbi, kar je vedno koristno za proces.

• Povezani članek: "5 znakov slabega duševnega zdravja, ki jih ne smete spregledati"

5. Dostopnost

Ljudem, ki živijo v oddaljenih ali izoliranih okoljih, brez dostopa do psihologov, omogoča dostop do terapije, ki jo potrebujejo. zato vsak, od koder koli, lahko dostopa do kakovostne psihoterapije, dokler imate internetno povezavo.

6. Več fleksibilnosti na ravni organizacije

Na poslovni ravni predstavlja ogromne prihranke, saj lahko izboljša kakovost življenja delavcev z dostopom do izkušenega strokovnjaka ki uspe zmanjšati običajne težave v delovnem okolju, kot so stres, tesnoba ...

• Morda vas zanima: "Psihologija dela in organizacij: poklic s prihodnostjo"

7. svoboda izbire

Izvajanje spletnih terapij, stranke lahko izberejo psihologa, ki jim je najbolj všeč, tudi če prebivajo v drugi pokrajini ali celo v drugi državi. Za spletnega psihologa je običajno, da ima stranke iz različnih držav. Stik je takojšen, cena in učinkovitost pa sta enaka.

Oblika terapije v porastu

In zdaj, ko smo videli prednosti spletne terapije, je čas, da izberemo in upoštevamo, kaj je želje, kaj je potrebno, ekonomski dejavniki, čas, razdalja in toliko drugih elementov pomembno. Y ne smemo pozabiti niti na osebne preference, kar je zelo dragocen element pri izbiri terapevta.

Zelo pomembno je upoštevati tudi stopnjo zaupanja, ki jo psiholog prebudi, kot oseba in kot strokovnjak. Zato se vedno priporoča da je psiholog usposobljena oseba, kolegialna in izkušena.

Kot lahko vidite, obstaja veliko vidikov spletne terapije, ki jih veliki ne poznajo javnosti, ni pa dvoma, da se ta način izvajanja terapije očitno povečuje in v prihodnosti v bližini bo enako pogosta ali več kot terapija iz oči v oči.

Ko so ljudje v dvomih, jim pogosto svetujemo, da poskusijo s sejo. Pri testiranju se običajno odloči, da nadaljujemo na ta način.

In zdaj, ko to temo bolje poznamo, si lahko zastavimo vprašanje: iz oči v oči ali na spletu?