Lina Fernanda Tamayo: "Tišina je tudi način komuniciranja"

Odnosi so vedno zapleteni in zato, ko se zapletemo v enega od njih, je enostavno, da malo po malo damo korak do vzorcev komunikacije, interakcije in sobivanja, ki nam škodijo in se jih hkrati ne zavedamo v celoti oziroma zakaj trpimo

Na srečo že desetletja, Psihologija razvija raziskovalne in intervencijske strategije v parni terapiji pomagati pri tovrstnih težavah. O tem se bomo pogovarjali z današnjo sogovornico, psihologinjo in trenerko Lino Fernando Tamayo, ki se s tovrstno situacijo sooča v svojem vsakdanjem poklicnem življenju.

• Povezani članek: "Kako deluje terapija za pare pri komunikacijskih težavah?"

Intervju z Lino Fernando Tamayo: čustveno zdrava vez v razmerju

Lina Fernanda Tamayo Gómez je psihologinja in trenerka s prakso v mestu Envigado, kjer služi posameznim pacientom, družinam in parom. V tem intervjuju govori o zdravi dinamiki odnosov na področju parnih odnosov.

Kateri so miti in vnaprej izdelane ideje o odnosih, ki se zdijo družbi najbolj škodljivi?

Najprej preprost koncept "par". Nismo prišli posebej zato, da bi bili partnerji komu drugemu kot sebi.

Dvojnost je zelo zapleten koncept in ravno kultura nam je prodala idejo, da je klic biti par in po tej logiki brez vesti in na nek način daleč od odgovornosti izberemo partnerja življenska doba.

Biti par pomeni, da ste enakovredni, in to vas nujno vodi do tega, da zavzamete raven zavesti v medsebojni in usklajeni harmoniji. Danes iz redukcionistične in kratkoročne ideje, ki prihaja iz okolja, izberemo pare, ki jih je enostavno reciklirati, saj malo ali nič skrbimo zase. Z izbiro skozi banalnost ega končamo v Transakcijskih odnosih; zato je razmišljanje o zdravi vezi nerealno.

Iz svojih strahov se združimo in čakamo, da pride drugi in nam reši tisto, za kar ne poskrbimo. Vežemo se iz iluzije in verjamemo, da zaljubljenost pomeni "ljubezen", ko ni nič drugega kot past ega, zaradi katerega se počutiš posebnega, z visoko injekcijo dopamin ki ni nič drugega kot kemična reakcija v možganih, ki ima tudi rok uporabnosti.

Površno se povezujemo, drugega izberemo iz svoje praznine, bojimo se graditi pravi odnos s samim seboj in moramo se odvrniti tako, da odstranimo vez partner. Biti par in graditi zdrave odnose zahteva veliko poguma, premisleka in predvsem sočutja.

Katere komunikacijske veščine so po vašem mnenju najpomembnejše, ko gre za ohranjanje dobrega odnosa?

vse. Komunikacija v svojem najbližjem, odprtem, asertivnem, vključujočem, občutljivem, spravljivem, pravočasnem, spoštljivem stanju, z zmožnostjo postavljanja meja od ljubezen, sočutna in daleč od tega, da bi bila kaznovalna in obsojajoča pripoved.

The komunikacijo pravzaprav je osnova, ki združuje povezavo dveh oseb, ki sta se odgovorno izbrala. Olajša obvladovanje čustev v odnosu in omogoča zdravo rast in posvetitev vezi, ali pa bo v najkrajšem času postavil nagrobnik "srečno do konca svojih dni" možno.

Če ne komuniciramo, se ne bomo mogli uskladiti in ustvariti dogovorov, ki nas kličejo k razvoju. Tišina je tudi način komuniciranja in dejansko sporoča tudi potrebo telesa po poslušanju. Biti v tej melodiji ni slabo, razumejte tišino iz klica duše, da se odpravite na izlet v notranjost, ki vam bo na koncu dala elemente za zdrav pogovor.

Toksična tišina nastane, ko se odločimo, da naložimo in pogoltnemo ter še naprej nalagamo vso to nelagodje in ga shranjujemo v svojih telesih, situacija, ki postane prava časovna bomba. Razvija se umetnost komuniciranja; komunikacija daje veliko moč posameznikom, parom in družbam. Zaradi nas postanemo jamci pravic in sporočanja tega, kar želimo, in označuje varno mejo "ne".

Na kakšen način je druga oseba podprta v odnosih brez vstopa v dinamiko nenehnega žrtvovanja in samodestruktivnega vedenja? Kako najdete tisto rdečo črto, ki je ne smete prestopiti, da ohranite ravnovesje med ljubeznijo in spoštovanjem do drugega in do sebe?

Zavedanje. Zato je zelo pomembno, preden se lotite življenja v paru, zelo jasno opišite namen svojega bitja, Iz individualne logike, kakšne so vaše meje in kaj so tiste, o katerih se ne more pogajati, ki sestavljajo ljubezen do ti. Tu se kultura vrača in dela hrup, saj so nam prodali idejo, da je odnos sinonim za žrtvovanje, boj in še posebej, ko je nekaj otrok, družba in veliko skupnih interesov, je poziv za ohranitev vezi za vsako ceno mesto.

Ko ste par, ni dominacije. Biti par pomeni pare v ravnotežju in evoluciji; če eden od obeh tega ne spoštuje in je tisti, ki izbere odstop, ali, nasprotno, je tisti, ki poda, katere koli logike dominacije, potem bodo šli v neravnovesje in sinhronizacijo par. In v tem smislu bi moral biti pogovor s samim seboj, v kolikšni meri sem sposoben vzdrževati nevzdržno vez.

Veza zdravega para ne zahteva odstopov, obstajajo dogovori, ki nikoli ne bodo zameglili bistva drugega. Težava je deloma v našem odnosu, iz ega, ki pogojuje. Ljubim te, ampak če spremeniš to in ono. Ljubim te, a ne moreš narediti tega in tega... Ta ljubezen, ki pogojuje, ni ljubezen do duše, je ljubezen do ega in je enakovredna nepoznavanju ljubezni.

Katere so najboljše strategije za reševanje par argumentov z vašega stališča kot psihologa?

zdrava komunikacija. Ni nam treba biti vsega všeč, niti nam ni treba pasti v zaželene "treba" ali fiktivno sočutje. Vedno bodo razprave in prelomnice, a nič, česar ne bi rešila celostna perspektiva pogovora.

Ključno je, da se ti pogovori izvajajo na nevtralen način, kjer srečanje artikulira ljubezen in ne Ego, ker ta drugi gost nima prijaznega pogleda, nasprotno, sodi, kaznuje in zamegljuje drugega, manipulira in povlecite.

Par je vaše ogledalo, vaš učitelj je sposoben okrepiti vso vašo svetlobo ali vso vašo senco v vas. Ne pozabite izbrati partnerja, ki vam omogoča močno osvetlitev. Spoštovanje meja drugega olajša in omogoča razvoj zdrave vezi. Več kot strategija je doseganje dogovorov, ki delujejo za oba, in ki se vedno izberejo ob skrbi za drugega.

Kako lahko s psihologijo pomagate parom, ki zaradi pomanjkanja komunikacije preživljajo krizo?

Od ljubezni. Ni druge poti. Iz koncepta para. Zato moja klinična metoda ob spremljavi parovne vezi zahteva individualno vajo, kjer simbolika posameznika izhaja iz dojemanja samega sebe.

Komunikacija je učinek, ko vam uspe izpodriniti Ego iz svojih odnosov. Gradnja partnerskih projektov z namenom, vključno z navdihom vsakega posebej, nas vodi po poti povezovanja in razumevanja, kjer se pojavlja ljubezen.

Zdrava praksa, ki jo priporočam parom, je, da si vsak večer pred spanjem ustvarijo sveti prostor, kjer si pogledajo v oči in si namenijo nekaj besed. To je praksa, ki vas poveže, ki dvigne zavest para in integrira vez.