Kako zgraditi zdrave odnose: 10 ključev za krepitev vezi

Znano je, da sta zdravi odnosi in aktivno družbeno življenje ugodna za duševno zdravje, saj se je izkazalo, da pomanjkanje odnosov je tesno povezana s psihično stisko in razvojem nekaterih duševnih motenj, kot so motnje razpoloženja. razvedriti.

Zaradi tega je priročno imeti v mislih nekaj nasvetov, kako graditi zdrave odnose, med katerimi lahko najdete naslednje: bodite prijazni, poslušajte, sočustvujte, izkazujte spoštovanje, nudite podporo, delite hobije, prosite za odpuščanje, priznajte svoja dejanja, ne obvladujte z drugimi in drugi nasveti, ki jih bomo videli več kar daj.

V tem članku bomo videli nekaj nasveti za gradnjo zdravih odnosov, za spodbujanje dobrega duševnega zdravja.

• Povezani članek: "Kaj je socialna psihologija?"

Nasveti za gradnjo zdravih odnosov

Gradnja zdravih odnosov zahteva čas, ni nekaj, kar se dela iz dneva v dan, saj za to Najprej bi se bilo treba pozorno spoznati in za to je potrebno, da oba postavita svoje del. poleg tega noben odnos ni popoln, čeprav zdrav odnos ni v tem, da je vse popolno, ampak v tem, da se oba človeka počutita dobro, tako da ta odnos večino časa vzdržujemo.

Če želite zgraditi zdrave odnose, potrebujete več kot le privlačnost ali povezanost na začetku, zato bomo spodaj razložili nekatere od njih. nasveti, ki so lahko koristni pri izgradnji zdravega odnosa z drugo osebo ali s skupino ljudi, ko gre za skupino prijatelji. Te nasvete je mogoče upoštevati tudi, ko gre za zdrave odnose z družinskimi člani.

1. Bodite prijazni, izrazite hvaležnost in izkažite zaupanje

Prvi nasvet, ki si ga morate zapomniti, ko poskušate graditi zdrave odnose, je, da se z drugimi nesebično vedete. Za to moraš biti vljuden, prisrčen in pozoren do drugih, ne da bi pričakoval ničesar v zameno, namesto da bi poskušali zahtevati, da se drugi do sebe obnašajo po pričakovanjih, saj se bomo z nesebično prijaznostjo lahko dobro počutili sami in ta odnos bo prispeval k razvoju zdravih in trajnih odnosov.

Hkrati bo oseba, ki ima umirjenost, ki kaže prijazen, a nezainteresiran odnos, oseba, ki je nagnjena k posredujte zaupanje do ljudi, s katerimi imate kakršen koli odnos (partnerski, prijateljski ali kakršen koli drug).

Drug pomemben vidik je izražanje hvaležnosti drugim, saj nihče se ne mara počutiti necenjenega in včasih je dovolj, da rečeš preprosto hvala! Prav tako je enako pomembno, da prosimo za odpuščanje, ko smo naredili napako, in da znamo odpustiti brez jeze, ko se nam je druga oseba opravičila.

• Morda vas zanima: "Kaj je prijaznost kot osebnostna lastnost?"

2. Poslušati

Drugi bistveni nasvet je, da vadite aktivno poslušanje; Ni dovolj, da preprosto pasivno poslušamo, kaj nam drugi poskušajo sporočiti, to je treba storiti aktivno. To pomeni, da moramo poskušati razumeti vse, kar nam nameravajo posredovati, pri čemer smo pozorni na podrobnosti. in poskušajo razumeti njihova čustva in stanje duha v trenutku, v katerem se izražajo z nas.

• Povezani članek: "Aktivno poslušanje: ključ do komunikacije z drugimi"

3. sočustvovati

Ta tretji nasvet, ki ga morate upoštevati, ko želite vedeti, kako zgraditi zdrave odnose, je blizu odnos s prejšnjim, saj bi lahko rekli, da gresta z roko v roki in ne gre za nič drugega kot poskus vživljanja, tako da do drugih se nanašamo empatično in sočutno ter se postavljamo na mesto drugih in razumevanje, da ima vsak svoje okoliščine in da naše niso brez pomembnejše od okoliščin drugih. Empatija do drugih nam olajša vzpostavitev zdravih, globokih in tudi trajnih vezi.

• Morda vas zanima: "Empatija, veliko več kot to, da se postaviš na mesto drugega"

4. Spoštujte in ravnajte odgovorno

Spoštovanje drugega in drugih nasploh bi bil četrti nasvet, ki bi ga morali imeti v mislih, ko bi želeli vedeti, kako zgraditi zdrave odnose, ki so sestavljeni iz sprejemati druge takšne, kot so, in z njimi ravnati dostojno, ki je ena od podlag za vzpostavitev zdravih in trajnih odnosov.

Morali bi imeti lastna dejanja in tudi priznati napake (ali napake). Podobno gre tudi pri odgovornem ravnanju po tem, da ko nekdo da besedo drugi osebi, ki jo ceni, jo mora držati.

• Povezani članek: "Kaj je odgovornost kot osebnostna lastnost?"

5. dobro komunicirati

Ko se sprašujete, kako zgraditi zdrave odnose, ne pozabite, da je priporočljivo dobro komunicirati z drugimi. To ni enakovredno govorjenju v dobrih manirah, temveč gre za dlje in zagotoviti, da ko ste zaradi nečesa jezni, globoko vdihnite in dvakrat premislite, kaj boste rekli, preden pove nekaj, kar bi se kasneje ponovilo, kar bi lahko prizadelo čustva drugih ljudi.

To ne pomeni, da bi morali molčati, vendar je priporočljivo, da premislite, preden spregovorite in tako ocenite, kateri bi bil najboljši način za sporočanje stvari, ne da bi poskušali škodovati drugim. Komunicirajte odkrito in iskreno, poskušajte biti samozavestni, vsekakor. Prav tako dobro komuniciranje, pogovor o tem, kako se počutite in kaj vam je všeč in ne marate, pomaga graditi zaupanje v odnosu in ga tako lahko okrepi.

• Morda vas zanima: "5 komunikacijskih ovir, pojasnjenih"

6. delite hobije

Priporočljivo je iskati hobije, ki so enako zanimivi za oba člana razmerja., saj bi lahko bil odličen način za skupno preživljanje časa (str. npr. vožnja po gorskih poteh, obiskovanje muzejev, obisk fitnesa, igranje paddle tenisa, potovanja itd.).

Ni pomembno, za kakšen hobi gre, le da je to tisti, v katerem uživata oba člana. Da bi vedeli, kateri bi bili obema ali več članom všeč (če govorimo o vzpostavljanju zdravih odnosov v skupini prijateljev oz. med družinskimi člani) bi bilo treba poskusiti različne stvari, dokler ne najdeš hobijev, ki jih imajo vsi radi in v katerih lahko uživajo podjetje.

Ko pridete do idej o hobijih, ki bi jih lahko delili, lahko bolje spoznate druge ljudi v skupini, ki je lahko ugodna za vzpostavitev tesnejših odnosov, hkrati pa ustvarja kakovosten čas podjetje.

• Povezani članek: "23 hobijev za početi doma in se zabavati"

7. Dajte podporo

Podpora je eden najpomembnejših nasvetov, ki jih morate upoštevati pri gradnji zdravih odnosov, saj bistveno je, da lahko v odnosu računate na drugo osebo, tako v dobrem kot v slabem. To vključuje poslušanje brez obsojanja, poskušanje razumeti drug drugega, upoštevanje mnenj druge osebe, podporo drugi osebi, ko je sprejela pomembno odločitev itd.

Po drugi strani pa je podpora drugim sestavljena tudi iz tega, da jih motiviramo, jih spodbujamo, jih spremljamo in da smo vedno zraven v njihovih najslabših trenutkih. jim pomagamo v vsem, kar je v naši moči, da napredujemo ali jim preprosto pokažemo, da smo tam, da jim prisluhnemo in za kaj potrebujejo.

8. Postavite meje

Postavljanje omejitev bi bilo še en nasvet, ki ga morate upoštevati, ko želite razumeti, kako zgraditi zdrave odnose, občutek, da je pomembno, da vsak član zveze, skupine prijateljev ali družinskega člana opredeli svoj osebni prostor, način da se med različnimi člani ne razvije pretirana odvisnost. Če se slednje zgodi, je verjetno, da se bodo ti ljudje izolirali od drugih in na koncu razvili strupen odnos.

9. zaupati drugi strani

Zaupanje drugi strani in to, da je to vzajemno, je zelo pomemben nasvet, ki ga je treba upoštevati pri iskanju, kako zgraditi zdrave odnose, saj je v nasprotnem primeru Verjetno se bodo začele pojavljati negotovosti, omejujoča prepričanja in/ali negativne misli, povezane s čustvenimi vezmi, ki bodo samo škodile odnosu. V primeru odkrivanja kakršnega koli nezaupanja je nujno, da poskušamo odkriti izvor da bi rešili problem in ga odpravili.

10. Ne bodite kontrolorji

Ne biti kontrolorji je še en zelo pomemben nasvet, ki ga morate upoštevati, ko se sprašujete, kako zgraditi zdrave odnose, in za to je pomemben ne pasti v napad ljubosumja zaradi najmanjše negotovosti, saj bi nas to pripeljalo do tega, da bi bili do druge osebe nenehno sumničavi in ​​v napetosti zaradi stvari, ki so morda le plod naše domišljije. To pretirano nezaupanje lahko povzroči, da želimo ves čas nadzorovati, kje je druga oseba in s kom, pri čemer izvajamo strupena dejanja, kot je pregled mobilnega telefona.