Kako se pozitivna okrepitev uporablja v psihoterapiji?

Pozitivna okrepitev je eden najdragocenejših virov na področju psihoterapije in mnogi od strategije, ki jih uporabljajo psihologi, imajo to v svojem jedru kot temeljni del njihovega načina pomoči pacientom. bolniki.

Ampak... Kako natančno se uporablja tovrstni psihološki fenomen, ko gre človek k psihologu, da bi premagal duševno motnjo ali obvladal nekaj, kar povzroča nelagodje? V tem članku videli bomo, kako se pozitivna okrepitev uporablja v psihoterapiji.

• Povezani članek: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Kaj je pozitivna okrepitev?

Pozitivna okrepitev je vrsta izkušnje, ki se pojavi, ko se vrsta vedenjskega vzorca ponotranji in znova in znova ponavlja, ker posameznik jo povezuje z zaželeno situacijo, ki nastane kot posledica tega.

Kot tak je proces, ki se v psihologiji zelo upošteva v okviru operantno kondicioniranje, Kaj je to niz strategij, ki se uporabljajo za spreminjanje vedenja ljudi ali živali zaradi česar so nagnjeni k izvajanju določenih vedenj in nagnjeni k temu, da ne izvajajo drugih.

Na primer, imamo opravka s primerom pozitivne okrepitve, ko starši otroka, ker je pomagal bratu, pohvalijo njegovo vedenje in komentirajo, da so ponosni nanj; Ta izkušnja ni le prijetna, temveč bo otroku pomagala, da bo bolj ovrednotil svojo vlogo »podpore« svojim bližnjim in se tako tudi naprej obnašal.

Seveda, ena sama pozitivna okrepitvena izkušnja je redko dovolj, da bi »zaklenili« vzorec vedenja, zato psihologi oblikujejo programe za spreminjanje vedenja, ki pomagajo ljudem ustrezno obvladujejo svoje rutine in svoje načine upravljanja čustev in misli, ki jih doživljajo dnevno.

Seveda bi moral vsak program psihološke intervencije, ki temelji na pozitivni okrepitvi, usmeriti v to, da se postopoma okrepi element, ki je dano bolniku, da lahko premaga svojo težavo (na primer simbolične nagrade po tem, ko je preživel določeno število dni brez jemanja zdravil), bi si moral prizadevati za da se lahko v določenem trenutku te okrepitvene »nagrade« umaknejo, ne da bi se oseba vrnila in utrpela težavo, za katero je poiskala pomoč strokovno.

Tako pozitivna okrepitev povzroči vrsto učenja, vendar njegovo uporabo Ni omejena le na svet vzgoje in izobraževanja, zelo aktualna pa je tudi v okviru psihoterapije. Poglejmo, kako.

• Morda vas zanima: "Behaviorizem: zgodovina, koncepti in glavni avtorji"

Kako uporabljamo pozitivno okrepitev v psihološki terapiji?

Zdaj, ko smo videli glavne značilnosti pozitivne okrepitve, pojdimo k njeni najpomembnejši plati. praksa na področju psihoterapije: kako jo uporabljajo psihologi, ko pomagajo svojim pacientom? bolniki?

1. Je jedro terapije za dečke in dekleta z vedenjskimi motnjami

Ta seznam začnemo z jasnim primerom uporabe pozitivne okrepitve v psihološki terapiji, ki ni nič drugega kot poseg pri otrocih in mladostnikih, pri katerih so se razvile motnje obnašanje. Ta vrsta psihološke motnje zanje je značilna impulzivnost, težnja, da skoraj nikoli ne spoštujejo pravil sobivanjater nagnjenost k uživanju drog in nasilnemu vedenju (fizično in verbalno).

V večini primerov so ti mladi ljudje v svojih družbenih interakcijah izkusili le sovražnost in kaznovanje, zaradi česar se počutijo še bolj ločene od drugih ljudi. Toda s pozitivno okrepitvijo lahko prvič začutijo, da obstajajo določeni vzorci vedenja, ki lahko zagotavlja dobro počutje ne le kratkoročno, ampak tudi srednjeročno in dolgoročno mandat. Na ta način malo po malo spravijo se s svetom in se naučite načinov za ublažitev simptomov te motnje, povezane z antisocialnim vedenjem.

Zdaj, kot bomo videli, se pozitivna okrepitev ne uporablja le kot »nagrada« za »otroke, ki se dobro obnašajo«, kot se običajno razume v kontekstu starševstva. V večini primerov se uporablja na bolj subtilne načine.

• Povezani članek: "Adolescenti in vedenjske motnje"

2. Pomaga pri izvajanju tehnik, naučenih na srečanjih s psihologom

Psihoterapija niso le srečanja med pacientom in terapevtom; poteka tudi v času med sejami. Če pa človek tega, kar se je naučil na posvetovanju, ne bo uporabljal v svojem vsakdanjem življenju, bo težko doživel napredek.

Zato je pozitivna okrepitev navajena naj oseba ponotranji dinamiko spodbud, ki se dogaja vsak dan, zaradi česar ključne trenutke svojega vsakdanjega življenja poveže s težavo, zaradi katere je šel k psihologu, in ve, kaj storiti, da se s tovrstno izkušnjo ustrezno sooči.

Na primer, pri zdravljenju fobije ta postopek pomaga osebi, da se vedno zaveda situacij, v katerih bi moral uporabiti tehnika nadzorovanega dihanja, ki ji omogoča, da se »upre« izkušnji, ne da bi se ji izognila, in da jo ta cilj motivira, ker v svojem spominu to povezuje s pridobitvijo ojačitve, kot je dejstvo, da lahko v posebnih situacijah sama upravlja » nagrada".

• Morda vas zanima: "Kaj pričakovati in česa ne pričakovati od psihološke terapije"

3. Omogoča pacientovemu okolju, da zagotovi to okrepitev

Kaj se zgodi, ko strokovnjaka ni in ni nikogar, ki bi bolniku dal ojačitev? To se morda zdi težava, vendar v resnici ni, saj je razlog obstoja tovrstne psihološke intervencije da »nagrada« postaja vse bolj abstraktna dokler ne pride do točke, ko jo oseba zazna v samih posledicah svojega primernega vedenja.

Toda da bi to dosegli, psihologi pogosto poskušajo pridobiti sorodnike osebe, s katero delajo, da sodelujejo v procesu ali dajo bolniku niz smernic, da bodo njihovi bližnji začeli sodelovati v tem procesu pozitivne okrepitve, ki se širi in razširja v družbenem okolju. oseba. Na primer, prosijo jih, naj obvestijo druge o cilju, ki so si ga zastavili z odhodom na terapijo, da jih obveščajo o njihovem napredku itd. Na ta način pozitivni odzivi teh ljudi in njihovo zanimanje za proces bo ustvaril vrsto pričakovanj ki bo obkrožala bolnika in se počutila še posebej dobro, ko se bo izboljšal.

4. Pomaga spraviti bolnike v rutino zdravega načina življenja

Po drugi strani pa ne smemo pozabiti, da je dobršen del psihoterapije usmerjen v to, da pomagamo človeku prekiniti začarani krog nelagodje zaradi neustreznega življenjskega sloga, ki ga sami povzročijo (delno zaradi slabega upravljanja svojih čustev ob težavi, ki vpliva). Zato vas pripravlja na sprejemanje zdravih navad: bolje jejte, spite dovolj ur, izogibajte se škodljivim oblikam prostega časa itd.

Okrepitev, uporabljena v okviru psihoterapije, je del tistega sistema spodbud, ki pacienta "spravi na pot" na to pot dobrih navad. In ko boste nekaj tednov živeli tako, boste zagotovo imeli več energije in večjo zmožnost koncentracije za nadaljnje doseganje ciljev, zastavljenih v psihoterapiji.

• Morda vas zanima: "10 psihološko zdravih dnevnih navad in kako jih uporabiti v svojem življenju"

Iščete storitve psihološke pomoči?

Če se vsakodnevno srečujete s kakšnim psihološkim problemom in razmišljate o obisku psihoterapije, vas vabimo, da se obrnete na našo ekipo strokovnjakov.

V Napredni psihologi našli boste možnost obiska strokovnih psihologov na vseh področjih duševnega zdravja; imamo več kot dve desetletji izkušenj in služimo odraslim, otrokom in mladostnikom. Pomagamo vam lahko na področjih psihoterapije za posamezne paciente, terapije parov, družinske terapije, nevropsihologije, logopedije in psihiatrije. Poleg tega lahko seje opravite osebno v našem centru v Madridu ali prek video klicev v spletnem načinu.