Kako zaceliti čustveno rano, ki jo je zapustila nezvestoba?

Če ste utrpeli nezvestobo, boste občutili globoko bolečino, kot ste jo le redko čutili. Je mešanica besa, občutkov krivice, nevere in norosti.

Doživljali boste prebliske (podobe partnerja, ki zagreši nezvestobo) kot v vsakem primeru travmatična izkušnja in občutek izgube partnerja kot v dvoboju. Se pravi: mešanica travme in žalosti.

• Povezani članek: "9 vrst nezvestobe in njihove značilnosti"

Psihološke posledice nezvestobe

Eden od glavnih učinkov nezvestobe je hiperbudnost, saj ta izkušnja škoduje vašemu Priponka. Nezvestoba škodi povezanosti, ki jo imamo s partnerjem in čeprav bi v teh okoliščinah radi prekinili razmerje, da ne bi trpeli, velikokrat tega ne zmoremo.

Razlog je v tem, da ljudje ustvarjajo jeklenice, ki nas povezujejo z drugimi, in ko se počutimo napadene in izdane, se počutimo dve nasprotujoči si sili, ki delujeta skupaj. Po eni strani čutimo potrebo po odmiku, po drugi strani pa te jeklenice ne moremo prekiniti. Rešitev: hipervigilnost.

In to je, da če ste utrpeli nezvestobo, boste s svojim partnerjem previdni. Želeli boste vedeti, kje je, kaj počne, kaj čuti, kaj misli in s kom ves čas komunicira z mobilnim telefonom. Vaš partner običajno, ker se počuti preobremenjenega in pod stresom zaradi nadzora, skriva informacije, da bi se izognil pritisku.

Rezultat: več nezaupanja. In mislili boste, da si ne boste povrnili zaupanja v partnerja.

Izdaja nas torej povzroči nezaupanje, nezaupanje pa ščiti osebo pred tako globoko prizadetostjo.

Drug občutek, ki ga boste občutili, je jeza. In to je, da vsaka resna psihološka travma, ki jo povzroči družinski član ali partner, povzroči jezo, hiperbudnost in nezaupanje. Jeza je povezana z občutkom krivice.

• Morda vas zanima: »Kako veste, kdaj greste na terapijo za pare? 5 prepričljivih razlogov"

Narediti?

Če želite zaceliti to rano, potrebujete zaceli čustveno rano, ki jo je povzročil vaš partner. Celjenje te rane je odvisno od deaktivacije krivice, nezaupanja in hiperbudnosti.

1. Deaktivacija hipervigilacije

Najpomembneje je, da vam partner pove in vas obvesti o tem, kaj se je zgodilo. Vendar, če vam bo povedal malo, bo to povečalo vašo željo, da bi vedeli več, in vaše nezaupanje. Če vam pove veliko, se bodo prebliski (s slikami preobremenjenosti z informacijami) in jeza povečali.

zato s seboj in svojim partnerjem se morate pogajati o tem, kar je nujno potrebno vedeti za napredovanje. Prav tako bi vam moral vaš partner povedati, če oseba, s katero ste varali, poskuša stopiti v stik z vami. Ko boste imeli informacije o preteklosti in sedanjosti, bo hiperbudnost zbledela, ker ne bo več koristila.

• Povezani članek: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"

2. Deaktivacija besa

Če želite deaktivirati bes, morate v zameno dobiti nekaj, kar nam bo nadomestilo prejeto krivico. Na primer, če vaš partner običajno ni komunikativen, mu dovolite, da se odpre in vam pove, kaj misli in se izraža. Tako boste čutili, da je vaš partner drugačen in ne enak. In ker ste drug vaš partner, boste tvegali manj, kot če bi bilo isto (to sklepanje je čustveno in ni samo racionalno).

• Morda vas zanima: "Kako obvladati jezo: 7 praktičnih nasvetov"

3. deaktiviranje nezaupanja

To je čustvo, ki pokriva temeljno čustvo travme nezvestobe: žalost. Ker je to obramba, ki ščiti vaš najbolj ranljiv "jaz", bo trajalo najdlje, da se deaktivira.

Sprva se bo zaupanje povrnilo na racionalni ravni, vendar bo potreben čas, da dosežemo čustveno raven.. Za to je potreben čas in da ste v tem času imeli potrebne informacije, da se hiperbudnost nadaljuje deaktiviran in predvsem, da čutiš, da se je tvoj partner spremenil s tem, da ti je dal nekaj, s čimer tako boleče zmagaš stanje.

Če se bodo ti pogoji ohranili, se bosta vaša rana in bolečina zacelila in lahko boste rekli, da ste se iz ene najbolj bolečih izkušenj, ki ste jih kdaj občutili, nekaj naučili in iz njih iztržili.