Ana López Román: "Bistveno je, da se zavedamo svojih čustev"

Coaching je običajno povezan s področjem podjetij, a poleg te podobe, ki temelji na stereotipih, obstajajo številne vidike trenerja. Pravzaprav so vrste težav, v katere se ti strokovnjaki vmešavajo, razmeroma raznolike in mnoge od njih sploh niso povezane z delom.

O tem, od različnih aplikacij coachinga, bomo govorili v tem intervjuju s trenerko Ano López Román.

• Povezani članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Intervju z Ano López Román: Kako lahko pomaga figura trenerja?

Ana López Román je trenerka, specializirana za obvladovanje čustev in tesnobe, in dela, ki podpirajo težave, povezane z zasebnim in poklicnim življenjem. V tem intervjuju govori o različnih funkcionalnostih coachinga.

Kaj vas je zanimalo za področje coachinga?

Bil sem na točki svojega življenja, ko sem potreboval korenito spremembo poklica, ki sem ga opravljal; a ne samo to, ampak sem imela globljo notranjo potrebo, da razumem sebe, odprem svoj um in končno lahko to znanje delim z drugimi ljudmi.

Kateri vidiki coachinga so najbolj uporabni pri pomoči ljudem, ki želijo nadaljevati svoj osebni razvoj?

Zame je eden od temeljnih vidikov aktivno poslušanje in polna pozornost, gre za to, da drugi osebi damo ta prostor, da se svobodno in samozavestno izrazi.

Ko je to doseženo, je bistveno vedeti, kako brati sogovornika (njihov besedni in neverbalni jezik), postavite prava vprašanja, da raziščete problem in resnično vidite, kaj se skriva pod tem, kar je gredo. Zelo pomembno je, da se poglobim čim več, čeprav vedno postopoma in ob upoštevanju potreb osebe, s katero delam.

Kako se coaching in izvedba projektov dopolnjujeta v poklicnem življenju?

Lahko jih dopolnimo z usmerjanjem osebe, ki se loteva strokovnega projekta prepoznati in izboljšati njihove prirojene talente, da bi izboljšali vidike svoje osebe, kjer najdejo največji izzivi. Je tudi pomoč pri Upravljanje časa, pri obvladovanju stresa, pri postavljanju kratkoročnih, srednjeročnih in dolgoročnih ciljev in njihovem uresničevanju ter preprosto kot podpora in usmerjanje, da se oseba počuti motivirano vsakodnevno ukrepati v smeri želenih ciljev in na poti prepoznati vse notranje ovire, ki vam preprečujejo nadaljujte naprej in zelo jasno ugotovite, zakaj je tako pomembno, da oseba to resničnost uresniči. osnutek.

Kateri vidiki čustvenega upravljanja se vam kot trenerju zdijo najpomembnejši in ki vam jih lahko coach pomaga?

Zdi se mi, da se je nujno zavedati našega čustva in se naučite, kako vsaka določena oseba usmerja in izraža svoja čustva. Toda bolj na splošno bom delil 3 korake, ki so ključni za čustveno upravljanje.

Kot prvi korak bi moral biti sposoben prepoznati čustvo: kaj čutim?

Kot drugi korak razumejte, da imajo čustva veliko globljo komponento, kot si mislimo in zato lahko da čeprav mislimo, da se ob določenem dogodku počutimo na določen način, to zagotovo ni pravi razlog. Zato je zelo pomembno, da se, ko čustvo prepoznamo, lahko ustavimo in ga začutimo v telesu, ne da bi iskali nadaljnje razlage.

Kot tretji korak, razumejte, da nismo čustva in da se lahko odločimo, ali želimo, da se to čustvo namesti v naše telo na daljši način ali da ga povabimo, da odide veliko ljubezni. Ta korak je treba narediti brez kakršnega koli pričakovanja, da bo čustvo izginilo ali ne, torej sprejeti vse, kar se zgodi.

Kateri so samomotivacijski viri, ki so najbolj učinkoviti pri coachingu?

V mojem primeru delam predvsem od znotraj navzven, torej če ti uspe obvladovati notranja stanja, to spremeni perspektivo tvojega zunanjega sveta. Ko se to notranje stanje izboljša, postane uravnoteženo in to pomaga človeku, da postane motiviran, saj je njihova zunanja perspektiva bolj nevtralna in lahko deluje bolj jasno in osredotočeno.

Ali je lahko coaching vir, na katerega se lahko zanesemo v času krize za izgradnjo odpornosti?

Seveda! Natančneje, figura trenerja je lahko zelo uporabna za ljudi, ki bi se radi izboljšali na različnih področjih svojega življenja. Odpornost ustvarjamo tako, da se soočamo s situacijami, ki nas prestrašijo, namesto da se jim izogibamo, izogibamo ali ignoriramo; in v tem primeru je neprecenljivo imeti osebo, ki nas vodi skozi proces in nam daje potrebna orodja za njihovo uporabo.