Kako psihoterapija pomaga pri opuščanju drog?

Uživanje drog je v današnji družbi resnični javnozdravstveni problem, v zahodnem svetu pa je vse bolj različne vrste zasvojenih substanc se pogosteje razmnožujejo z uničujočimi učinki na telo in na um.

Zato so strokovnjaki psihologije že več desetletij podrobno preučevali različne procese, ki so se razvili po odvisnosti od drog Učinkovite terapevtske strategije za uporabo drog, s katerim ne le ublažijo simptome in nelagodje, temveč ljudem pomagajo ponotranjiti druge vzorce vedenja in rutine, stran od psihoaktivnih snovi.

Ta vrsta pomoči v psihoterapiji zajema vrsto procesov, ki segajo od psihološke, socialne in družinske podpore na tistega, ki se nanaša na fizične simptome, elemente, ki so tesno povezani na področju odvisnosti.

• Povezani članek: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Kateri terapevtski podporni procesi se uporabljajo za premagovanje odvisnosti od drog?

Spodaj bomo na kratko videli glavne procese psihoterapevtske podpore, ki obstajajo na področju psihološke terapije za pomoč pri premagovanju kakršne koli odvisnosti od drog. Vsi temeljijo na spodbujanju sprememb v načinu vedenja ter obvladovanju misli in čustev ter niso odvisni od uporabe psihoaktivnih zdravil.

1. Usposabljanje za obvladovanje stresa med odtegnitvenim sindromom

The abstinenčni sindrom je skupek fizičnih in psiholoških simptomov, ki jih oseba, ki je potopljena v proces odvisnosti izkušnje, ko prenehate uporabljati snov, od katere ste odvisni (pa naj bo to kokain, alkohol, heroin itd.).

Od psihoterapije lahko strokovnjaki za duševno zdravje vsakomur pomagajo uspešno obvladovati svoj odtegnitveni sindrom in ga tudi dokončno premagati. ne da bi dovolili, da nelagodje in stres te izkušnje sprožita ponovitev pri uporabi drog.

Običajen način za nadaljevanje v teh primerih je pomoč pri obvladovanju stresa in tesnobe sprostitvene tehnike, preproste vaje čuječnosti in vzpostavitev kratkoročnih sistemov spodbud. mandat.

2. izboljšati samozavest

Izboljšanje samozavesti pri tistih ljudeh, ki trpijo zaradi odvisnosti od katere koli droge, je bistveno tako da ne vržejo v brisačo ob predpostavki, da ne bodo mogli premagati svoje odvisnosti ali da nima smisla nadaljevati s terapevtskim procesom razstrupljanja.

Strokovnjaki s področja psihologije in duševnega zdravja se dobro zavedajo, da bolnike učimo prepoznati svoje dosežke kot takšne in uresničiti njihov potencial za spremembo na bolje je podpora, namenjena izboljšanju samozavesti oseba; to je bistveno za uspešno premagovanje odvisnosti od drog.

• Morda vas zanima: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

3. Usposabljanje za odkrivanje misli pasti

Med postopkom razstrupljanja ima oseba pasti misli ki se vam pogosto nehote pojavljajo in vas vabijo, da se vrnete v prejšnje uživanje odvisnosti.

Te misli v človeku povzročajo pravo nelagodje in ga potiskajo, da se vrne k uživanju snovi, iz katere se razstruplja; zato terapevti učijo osebo, da jih odkrije in se za vsako ceno izogne, da svojo voljo usmeri v recidiv.

4. Vzpostavite jasno rutino

Drugi element, na katerega vpliva psihoterapija pri zdravljenju odvisnosti od drog, je vzpostavitev urnikov in dnevnih rutin, s katerimi ima oseba jasne poklice ves čas.

Te tedenske urnike je treba izpolnjevati na dokaj discipliniran način, tako da oseba nima kadar koli obdobja dolgčasa in neodločenosti, kaj storiti, saj ta običajno predstavljajo veliko tveganje za ponovitev uživanja droge

5. Trening samomotivacije

The motivacija je bistvenega pomena pri premagovanju katere koli vrste zasvojenosti, zato terapevti in zdravstveni delavci postavljajo v praksi vse vrste tehnik za treniranje motivacije pri človeku z namenom, da se počuti bolje in z več vitalnost.

V tem razdelku je bistveno govoriti tudi o samomotivaciji, tj. sposobnost osebe, da prepozna svoj napredek in ga uporabi kot spodbudo za nadaljnje izboljševanje pri zdravljenju in najti notranje moči, ki vam pomagajo napredovati v terapevtskem procesu, z uporabo doseženega napredka kot goriva za nadaljnje izboljševanje v terapiji.

6. Vzpostavitev zdravih navad

Postopek odvajanja od katere koli droge je sestavljen iz ponovnega učenja različnih življenjskih navad, tehnik in orodij. orodja, ki osebi omogočajo, da premaga svojo odvisnost in se vrne k normalnemu in funkcionalnemu življenju kot član družba.

Nekatere življenjske navade, ki se jih mora oseba naučiti, so poleg običajnih urnikov življenja tedenska telesna vadba, ki ohranja kondicijo in osredotočenost na sedanjost, zdrava prehrana in hranilne in sledenje pravilnemu urniku spanja.

• Povezani članek: "10 psihološko zdravih dnevnih navad in kako jih uporabiti v svojem življenju"

7. Podpora pri vzpostavljanju zdravih osebnih odnosov

Področje medosebnih odnosov je nujno tudi za vsakogar, da lahko polno in srečno živi svoje življenje.

Med psihoterapijo, prilagojeno primerom odvisnosti od drog, zdravstveni delavci učijo različna orodja ponovno prepletati osebne odnose s popolno normalnostjo z namenom sklepanja novih prijateljev in vam ni treba biti odvisen od prejšnjih prijateljev, s katerimi ste uživali droge.

Poleg tega je poudarek tudi na obnavljanju, kolikor je mogoče, družinskih odnosov, ki je bil morda poškodovan zaradi uživanja drog in pri vzpostavljanju sentimentalnih odnosov zdravo.

8. Trening samozavedanja

Eden zadnjih korakov v psihoterapevtskem procesu razstrupljanja z drogami je zagotavljanje podpore v procesu samospoznavanja, tako da rehabilitirana oseba najti nove hobije, ki ji ustrezajo in na katere se lahko osredotoči.

Cilj tega procesa je, da se oseba ponovno počuti dobro v sebi, da najde produktivne hobije vseh vrst, s katerimi se lahko čustveno »poveže« in se navduši, tako da ni odvisno od sistema kratkoročnih spodbud, ki jih poraba snovi.