Kako psiholog pomaga zmanjšati simptome razdražljivega črevesja
Bolezni prebavil običajno predstavljajo resen problem za ljudi, ki trpijo za njimi vsak dan, saj so praviloma povezane s posebno nego s prehranjevalnimi navadami in prehrano dnevno.
Sindrom razdražljivega črevesja je ena najpogostejših sprememb te vrste, saj za njim trpi približno 20 % zahodne populacije. Vendar pa gre za težavo, ki se običajno kaže z blagimi simptomi in jo je mogoče zdraviti celo s področja psihologije.
V tem smislu boste tukaj videli načini, na katere psihološki strokovnjak pomaga zmanjšati simptome sindroma razdražljivega črevesja.
- Povezani članek: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"
Sindrom razdražljivega črevesja in njegova povezava z anksioznostjo
Sindrom razdražljivega črevesja ali razdražljivo črevo je motnja kroničnega tipa ki prizadene na tisoče ljudi v naši državi in bistveno pogojuje njihovo raven življenja v različnih vidikih, vključno z njihovo dnevno prehrano in nagnjenostjo k izogibanju določenim stresorji.
Ta sprememba vpliva na debelo črevo osebe in je povezana s prekomerno preobčutljivostjo živci, odgovorni za normalne črevesne kontrakcije, ki pomagajo potiskati hrano skozi trakt prebavni.
Pri ljudeh z razdražljivim črevesjem, notranja stena debelega črevesa se pretirano in nenormalno odziva na blage dražljaje kot so mlečni izdelki ali čustveni stres, ki sproži vrsto krčev, ki povzročajo nato bolečine v obliki kolik in v drugih primerih težave z drisko, nelagodjem v trebuhu, oteklino oz. zaprtje.
Pri večini ljudi ima ta pojav blage simptome in je v glavnem povezan s stresom ali visokim ravni tesnobe, ki jih lahko imajo kadar koli, kar je vidik motnje, pri katerem lahko psihologi posredovati.
- Morda vas zanima: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"
Kako nam lahko psiholog pomaga zmanjšati simptome sindroma razdražljivega črevesja?
Že nekaj let se na področju psihologije uspešno zdravijo primeri razdražljivega črevesja, afektacije. ki ima zelo posebno čustveno komponento, povezano s pojavom primerov tesnobe ali stresa pri osebi, ki hitro vplivajo na delovanje prebavnega sistema tako takoj kot tudi dolgoročno.
Tako psihološke raziskave kot raziskave na področju zdravja in medicine so ugotovile, da je sindrom razdražljivega črevesja lahko v svojem psihološkem vidiku sestavljen iz čustvenih dejavnikov, kognitivni ali vedenjske, poleg prej omenjenih telesnih simptomov vseh vrst in bolečine v želodcu.
Uspešno obravnavanje in premagovanje vseh teh dejavnikov, zlasti tistih čustvene narave, je zdaj vse pogostejše pri tistih z razdražljivim črevesjem. pojdite k strokovnjaku za psihologijo in pojdite skozi proces psihološke terapije za zdravljenje stresa in obvladovanja tesnobe.
- Povezani članek: "Prebavni sistem: anatomija, deli in funkcija"
Katere tehnike in terapije se uporabljajo?
Terapije, ki so bile najučinkovitejše pri zmanjševanju simptomov tesnobe in stresa so bili tisti kognitivno-vedenjskega toka, ki jih strokovnjaki psihologije najpogosteje uporabljajo. S to vrsto intervencije lahko psihologi pomagajo ljudem spremeniti svoje vedenjske vzorce. vedenje in kako upravljate svoja prepričanja in misli, da se bolje prilagodite težavam dneva dan.
drugič, Čuječnost in klinična hipnoza Pokazali so tudi pomembno raven učinkovitosti kot podporni viri pri zdravljenju težav z anksioznostjo.
V primerih razdražljivega debelega črevesa je naloga psihologa, da posreduje pri težavah tesnobe ali depresije, ki jih ima oseba in tudi pri vseh drugih čustvenih spremembah, nelagodju, strahu ali tesnobi, povezanih s tem sindromom, bodisi zato, ker so vzroki ali ker so posledice (ali oboje pri čas).
To je mogoče doseči tako, da osebo opremimo s koristnimi kognitivnimi strategijami, ki jim omogočajo, da zmanjšajo raven tesnobe, stresa ali skrbi. Na primer, usposabljanje bolj pozitivnih miselnih modelov, ki ji pomagajo premagati svoje nelagodje in jo odvrniti od duševnih stanj, ki lahko povzročijo krče ali bolečine v trebuhu.
