4 miti o sreči

Zagotovo ste že večkrat rekli, da stvari ne bi smele biti na določene načine. Vse, kar si želite, je srečno in mirno življenje. In zagotovo ste že slišali fraze, kot so "pomembno je biti srečen", "ne smete biti žalostni" ali "ne razmišljajte o neprijetnih stvareh".

Naša družba je polna tovrstnih sporočil, ki govorijo nam, kako živeti življenje na »pravi« način. Ves čas se moramo zabavati, vedno živeti v miru in veselju. In logično je, da ne želimo doživeti neprijetnih situacij in se jim raje izogibamo.

Zagotovo pa vam izkušnje povedo, da stvari niso takšne, kot jih prikazujejo v filmih: vedno s srečnim koncem. Zelo verjetno je, da stvari ne bodo šle po pričakovanjih.

• Povezani članek: "10 dnevnih navad, ki izboljšajo vaše čustveno ravnovesje. "

Glavni miti o sreči

Resnica je, da o sreči obstaja vrsta mitov, zaradi katerih verjamemo v vsa ta sporočila. Spodaj jih bomo komentirali.

1. Sreča je naravno stanje vseh ljudi

To je nekaj, kar naš sociokulturni kontekst veliko vztraja: po naravi smo srečni.

Nič ni dlje od realnostiIn statistika to ovrže. Po podatkih WHO (Svetovna zdravstvena organizacija) je depresija ena najbolj onesposobljenih in najpogostejših resnih psihičnih stanj.

Poleg tega je treba dodati, da je vsak četrti odrasli odvisen od alkohola ali drugih drog. Da ne omenjam drugih težav, kot so osamljenost, spolne težave, socialna izolacija, nizka samopodoba... Na koncu se lahko navadimo na kako redka je sreča v našem okolju.

• Morda vas zanima: "Velika depresija: simptomi, vzroki in zdravljenje"

2. Če nismo srečni, nismo popolni

Če verjamemo mitu št. 1, zagotovo domnevamo, da je psihično trpljenje nekaj nenormalnega. Če trpimo, je to zato, ker smo šibki ali celo zato, ker smo bolni, posledica neke duševne težave. posledično smo nagnjeni k samokritičnosti, k temu, da se krivimo za to, kar se nam dogaja.

Tako so se ljudje razvili do točke, ko so nam naše misli pomagale rešiti številne težave. Slaba stran se pojavi, ko to reševanje problemov uporabljamo v psihološkem svetu. Tako je normalno in zdravo, da naš um deluje na ta način. Razvijal se je in to ima svoje prednosti in slabosti. A z nami ni nič narobe, naš um deluje naravno.

• Povezani članek: "Kaj je krivda in kako lahko obvladamo ta občutek?"

3. Da bi živeli v miru, moramo odpraviti vse negativno

Smiselno je, da se moramo za iskanje sreče znebiti vsega negativnega. To je sporočilo, ki je prodrlo globoko v našo družbo.

Resnica pa je, da ko nekaj najbolj cenimo, je to povezano tako s prijetnimi kot z neprijetnimi občutki. Na primer, zagotovo ste že kdaj doživeli veselje, da ste bili izbrani za vpis na tečaj, ki ste ga želeli obiskati. neizogibno, zelo verjetno je, da boste po začetku občutili razočaranje in žalost, ker niste to, kar ste pričakovali.

Kot lahko vidimo, je življenje polno tovrstnih izkušenj. Torej, če verjamete temu mitu, je verjetno, da je vaše življenje postalo težje, kot ste si predstavljali.

• Morda vas zanima: "Terapija sprejemanja in zaveze (ACT): načela in značilnosti"

4. Nadzorovati moramo, kaj čutimo in mislimo

Naredimo test. Preberite naslednji stavek: "Ne misli na rožnatega slona." Kaj se je zgodilo? Ali ne bi mogel razmišljati o tem? Ali pa se vam je v mislih pojavil rožnati slon, ne da bi to storil? Zelo verjetno je, da je, zato nam naša izkušnja govori, da nadzor nad tem, kar mislimo in čutimo, ni povsem mogoč. Vendar nam naša družba nenehno govori, da jih moramo nadzorovati. Če zmoremo, lahko živimo srečno. Želim si, da bi bilo tako enostavno!

Resnica je, da čeprav ne moremo nadzorovati tega, kar mislimo in čutimo, lahko nadzorujemo svoja dejanja. Na način, da se kljub neprijetnim mislim ali čustvom lahko odločimo za delovanje v smeri dragocenega, smiselnega in pomembnega življenja vsakega izmed nas.

• Povezani članek: "Kaj je lokus nadzora?"

Kaj storiti glede tega?

Ti štirje miti so v naši družbi zelo razširjeni. Vodijo nas v boj proti naši človeški naravi, ki ga nikoli ne moremo zmagati.. In takrat pride največ težav in psihičnih težav.

Zato je najboljša možnost dvomiti o teh mitih, ne pa jih jemati kot resnice, tudi če so družbeno razširjeni, in poiskati druge, bolj racionalne alternativne misli. Dovolimo si, da se počutimo slabo, tako kot si dovolimo, da se počutimo dobro, in poiščite zakaj in ne zakaj se počutimo na določen način. Na ta način lahko razmišljamo o napredku in izboljšanju dragocenih vedenj, zaradi katerih se bomo počutili dobro.

V PsihoAlmerija, psihološki center v Almeríi z osebnimi in spletnimi srečanji, vam lahko pomaga na prilagojen način razumeti in se učite iz svojih čustev, misli in vedenja, da boste lahko dosegli dobro počutje ali ravnotežje v svojem vsakodnevnem dan.

Avtor: Franco Castellá, psiholog pri PsicoAlmería.