Tako vas splošna anksioznost pripelje do obsesivnih misli

Ja v redu tesnoba je povsem običajna izkušnja v življenju vsakega človeka, v nekaterih primerih je povezan z določenimi psihopatologijami. To se zgodi pri GAD ali generalizirani anksiozni motnji, anksiozni motnji za katero je značilen pojav pretiranih in vztrajnih skrbi, ki povzročajo nelagodje v predmet. Vedeti, kako deluje, je ključnega pomena za to, kako se z njim spopasti.

Torej, če želite vedeti Kaj je GAD in kako je povezan z iracionalnimi obsesivnimi mislimi?, nadaljujte z branjem.

• Povezani članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Značilnosti generalizirane anksiozne motnje

Začnimo z ogledom najbolj izrazitih vidikov te psihološke spremembe. Generalizirana anksiozna motnja (GAD) je v diagnostičnih priročnikih razvrščena kot anksiozna motnja. Natančneje, TAG se kaže kot njegova glavna značilnost pretirana skrb in pričakovanje bojazni. To pomeni, da subjekt s to vrsto tesnobe predvideva možen pojav negativnih dogodkov, to pričakovanje pa vzbuja zaskrbljenost.

Merila, s katerimi je mogoče postaviti diagnozo generalizirane anksiozne motnje, vključena v najnovejšo različico Diagnostičnega priročnika Ameriško psihiatrično združenje je objavilo (DSM 5), so naslednje: anksioznost in pretirana skrb skoraj vsak dan vsaj 6. mesecev; bolnik kaže težave pri nadzoru svojih stalnih skrbi; in se pojavijo trije od naslednjih simptomov (nemir, utrujenost, težave s koncentracijo, razdražljivost, mišična napetost in motnje spanja).

Prav tako je treba oceniti, ali sta sprememba in nelagodje klinično pomembna ali vplivata na funkcionalnost osebe. Tako vidimo, kako poleg kognitivnih simptomov, torej skrbi, ki so opredeljene kot glavna simptomatologija, opazimo tudi druge značilne lastnosti, kot je npr. mišična napetost ali utrujenost, telesni simptomi.

• Morda vas zanima: "Spoznanje: definicija, glavni procesi in delovanje"

Nenehne skrbi v TAG

Pri preučevanju GAD se je izkazalo, da gre za anksiozno motnjo z najmanj genetskega vpliva. Za GAD velja, da nastane na naučen način, torej z vpliv okolja. Obstajajo različne teorije, ki poskušajo razložiti etiologijo anksioznih motenj, čeprav je ena izmed njih, tista predlagana avtorja Adriana Wellsa, je tisti, ki se je izkazal za najbolj uporaben pri razlagi pojava in vzdrževanja anksiozne motnje razširjena.

Adrian Wells predlaga metakognitivni model za razlago tipičnih pomislekov v GAD. Ta avtor meni, da lahko tako pozitivni kot negativni premisleki, ki jih lahko povzročijo skrbi, povzročijo občutek ogroženosti in nelagodja.

obstajati dve vrsti skrbi. Zaskrbljenost tipa 1 je usmerjena navzven, v okoljske ali zunanje dogodke. V tem primeru so subjekti običajno zaskrbljeni, ker verjamejo, da je to način za reševanje težav ali izogibanje grožnjam. Torej, če se te vrste skrbi vztrajno ponavljajo, se verjetno pojavijo patološki zaskrbljenosti.

Druga vrsta skrbi, tip 2, nastane, ko posameznika skrbijo lastne skrbi. Ob tej priložnosti subjekt dojema pomisleke kot nekaj negativnega. To je vrsta skrbi, značilna za osebe z generalizirano anksiozno motnjo, znano tudi kot meta-zaskrbljenost.

Avtor poudarja, da je glavna težava subjektov, ki izvajajo patološke skrbi, da jih ne razumeti skrb kot kognitivni proces, kot notranje spoznanje, temveč jih umestiti v Zunanjost. To dejstvo jih skrbi za dogodke, ki niso resnični, torej spremenijo misel v nekaj resničnega in se skušajo izogniti takšni grožnji, ki jo postavljajo zunaj.

Nestrpnost do negotovosti

Drug psiholog, ki je poskušal razložiti izvor anksioznih motenj in predvsem generalizirane anksiozne motnje, je Michael Dugas. Avtor nam predstavlja koncept nestrpnosti do negotovosti, ki jo razumemo kot nesprejemanje, ki ga oseba pokaže ob možnosti, da se zgodi negativni dogodek. Ne prenese negotovosti ne vedoč, kaj se lahko zgodi.

Na ta način nestrpnost do negotovosti pri subjektu povzroči pojav in ohranjanje skrbi, saj Preiskovanec svojo pozornost usmeri na verjetnost grožnje, četudi je minimalna, s čimer se zaskrbljenost pojavi, poveča in vztrajati.

• Povezani članek: "Strah pred negotovostjo: 8 ključev za premagovanje"

Zdravljenje

Glede na naravo motnje bomo poskušali posredovati tako s kognitivnimi kot vedenjskimi tehnikami. Pri kognitivnih strategijah je ena izmed najbolj dokazanih kognitivnih prestrukturiranja, ki poskuša oslabiti katastrofalno razmišljanje in vpliva na pričakovanje dogodka, ki se ga oseba boji. Z drugimi besedami, sestoji iz tega, da oseba pusti za seboj disfunkcionalna prepričanja, ki jo v tem primeru nagnejo k temu, da trpi zaradi iracionalnih strahov.

Po drugi strani pa je kot vedenjska tehnika izpostavljenost skrbem običajno izbrana tako, da jih posameznik lahko normalizira in s tem zmanjša. Gre za to, da se pacient lažje nauči soočiti s temi strahovi in ​​ne pasti v strategije izogibanja, pobegov ali obupanih poskusov »blokiranja« misli. S to vrsto in posegi je možno premagati GAD v nekaj mesecih.

• Morda vas zanima: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Se želite udeležiti psihoterapije?

Če vas doleti težava z anksioznostjo in potrebujete strokovno psihološko podporo, vas vabim, da me kontaktirate. Moje ime je Diego Sebastián Rojo in sem specializiran za kognitivno vedenjsko terapijo.