Kakšni so čustveni učinki pomladi?

Čeprav je prihod pomladi dejstvo, ki si ga želi velik del družbe, saj ta letni čas ponavadi povezujemo s cvetjem in z več urami sončne svetlobe se le redko ustavimo, da bi razmišljali o posebnih učinkih, ki jih imajo tovrstne spremembe na nas um.

Spremembe, ki mimogrede ne prinesejo vedno dobrega počutja; Nekateri ljudje v prvih pomladnih tednih doživijo velike čustvene pretrese.

Ta vrsta pojavov, tako pozitivnih kot negativnih, je bila široko raziskana v svetu psihologije že več let, njihovo poznavanje pa je dobro za razumevanje, med drugim, zakaj včasih, ko pride pomlad, se lahko počutimo slabo.

• Povezani članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

Kateri so glavni čustveni učinki pomladi?

To je kratek povzetek čustvenih učinkov, ki jih ima lahko pomlad na nas. Ne pozabite, da so to vzorci, ki se pojavljajo v splošni populaciji in da vam jih ni treba vedno izkusiti ali se jih zavedati.

1. Lahko nam olajša boljšo voljo

Ena najbolj opaznih sprememb, ki jih prinaša pomlad, je povečanje dnevne svetlobe in dvig temperature

; in to ima posledice, ki pogosto presegajo to, da so za mnoge ljudi nekaj prijetnega. V mnogih primerih ima pomembne psihološke učinke na življenje ljudi, zaradi česar je večja verjetnost, da so bolje razpoloženi.

Večja izpostavljenost sončni svetlobi nam omogoča, da sintetiziramo več vitamina D in bolj aktivira naš živčni sistem, nekaj, kar nas poleg dobrega počutja naredi tudi bolj sposobne motivirati za svoje dejavnosti Obseg. Se pravi, že samo dejstvo, da dnevno prejemamo več sončne svetlobe, se počutimo bolj aktivne kot v zimskih mesecih, bolj pripravljene se ukvarjati s hobiji, naloge socialnega sodelovanja in na splošno, da ne sprejmemo življenjskega sloga, ki temelji na pasivnosti in bivanju doma na kavču ali v postelji v našem času prost. In mimogrede, ko pridemo v stik z novimi »hobiji«, ki ustrezajo našim veščinam in talentom, pomaga ohranjati našo samozavest v dobrem stanju.

Ne pozabite na to ker spada v red primatov, se je naša rodbina razvila predvsem na območjih s toplim podnebjem in veliko sončne svetlobe, kar vpliva na delovanje našega nevroendokrinega sistema.

• Morda vas zanima: "6 vrst motenj razpoloženja"

2. povečana družbena aktivnost

Kot smo pričakovali, se s prihodom pomladi pri večini ljudi poveča pripravljenost za izvedbo družbene dejavnosti vseh vrst, zaradi izboljšanja temperatur in tudi zaradi dejstva, da opazimo, kako se dnevi tako podaljšujejo postopen.

To ni preprosta podrobnost, če upoštevamo, da naš celoten življenjski slog kot vrste temelji na socializaciji in na dejstvu, da smo vpeti v kompleksne družbe. Nenehna interakcija z drugimi je bila strategija preživetja, ki nam je omogočila prilagajanje vsem vrstam okolij., vključno s tistimi, pri katerih je opazna razlika med zimo in pomladjo.

Zato je pomlad sezona, v kateri se začnejo vse vrste družabnih, prostočasnih in celo nočnih aktivnosti, ki smo jih imeli prej. navadno se izogibajo, kot so študentske zabave, klubi, pohodi v naravo ali izleti ob koncu tedna razred. Nekako se v teh tednih oživi naša najbolj družabna plat, zlasti pri mladih.

Povečanje pogostnosti socialnih odnosov pozitivno vpliva tudi na čustveno raven ker olajša čustveno podporo drugih iz oči v oči, sklepanje novih prijateljev itd. In zaradi tega se počutimo bolje tako sami s sabo kot z okoljem.

• Povezani članek: "Kaj je socialna psihologija?"

3. Povečana telesna aktivnost

Povečana telesna aktivnost je tudi ključni element za prihod pomladi, ki Zelo pozitivno vpliva na razpoloženje ljudi in prispeva k njihovemu fizičnemu in psihičnemu zdravju. duševno.

Izvajanje vseh vrst športnih aktivnosti, pa tudi izleti po naravi, vodne aktivnosti ali plezanje nam pomagajo pri sproščajo endorfine v krvni obtok, dejstvo, ki spet pripomore k izboljšanju našega razpoloženja in da se počutimo srečnejše.

4. Pomladna astenija

Tako kot prihod pomladi običajno zelo pozitivno vpliva na telesno in duševno zdravje ljudi, ima v nekaterih primerih nasprotne čustvene in fizične učinke, ki povzročajo določeno nelagodje. To se zgodi zlasti takrat, ko je znano kot spomladanska astenija.

Spomladanska astenija je skupek simptomov, povezanih z splošna utrujenost, tako fizična kot psihična, ki sovpada s prihodom pomladi in ki se lahko pojavljajo bolj ali manj pri enakih, narejenih več let zapored.

Nekateri ga doživljajo ob koncu zime in prihodu prvih dni lepega vremena, in povezane z nastopom podnebnih sprememb, temperatura, vlaga ali tlak, značilni za začetek pomladi. Te spremembe lahko porušijo dinamiko delovanja našega nevroendokrinega sistema, do takrat vajenega na mesece mraza in teme.

Ta pojav je običajno začasen in je na splošno povezan z občutki apatije, žalosti, malo želje po karkoli, razdražljivostjo, nespečnostjo ali nihanjem razpoloženja. Nekateri fizični simptomi spomladanske astenije so: bolečine v mišicah, glavobol, prebavne težave, omotica ali hipotenzija.

6. Skrb za postavo se okrepi

Prihod pomladi in njena povezava z začetkom najpomembnejših družbenih aktivnosti v letu lahko povzroči tudi stanje nelagodja pri mnogih ljudeh, ki jih skrbi njihov telesni videz. To je nekaj, kar se pojavlja predvsem pri ženskah, ki že nekaj časa trpijo zaradi kompleksov s svojim videzom.; prihod pomladi ne povzroča te težave, ampak jo naredi bolj očitno in okrepi njene simptome. Družbeni pritisk, ki je utelešen v spomladanskih modnih oblačilih, ki razkrivajo področja, kot so trebuh ali noge, lahko postane nočna mora.

• Morda vas zanima: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

Ali želite imeti psihoterapevtske storitve?

Če iščete storitve psihološke pomoči za začetek procesa terapije, se obrnite na našo ekipo strokovnjakov.

V Psihologi prebujanja Pomagamo vam lahko v katerem koli od naših centrov v Madridu, Getafeju, Leganésu ali Móstolesu, lahko pa vam pomagamo tudi s spletno terapijo.