Kako sta tesnoba in depresija povezani?

Depresivna simptomatologija in anksiozna simptomatologija sta pogosto povezani. Tako visok odstotek oseb, ki kažejo simptome depresije, kaže tudi anksioznost in obratno. Toda poleg tega lahko rečemo, da se tesnoba in depresija poleg statistike medsebojno krepita v številnih izkušnjah ljudi s težavami v duševnem zdravju.

V tem članku bomo govorili o razmerje med depresijo in anksioznostjo, tako da boste lažje razumeli tako psihološke spremembe kot vidike, v katerih se prekrivajo.

• Povezani članek: "5 znakov slabega duševnega zdravja, ki jih ne smete spregledati"

Kaj sta depresija in anksioznost?

Anksioznost je predvsem stanje visoke aktivacije živčnega sistema, ki ga sprožijo situacije, ki jih dojemamo kot nevarne ali potencialno nevarne. grozeče, bodisi zato, ker nas lahko pripeljejo do težav (nekatere so materialne, druge bolj abstraktne in temeljijo na življenju v družbi) bodisi zato, ker lahko izgubimo priložnosti.

Običajno pri anksioznosti subjekt običajno kaže strah pred dražljajem, situacijo ali dogodkom in vodi v stanje tesnobe in vsiljivih misli, ki se vedno znova porajajo in vznemirjajo osebo. Pojavljajo se tudi telesni simptomi, kot so mišična napetost, povečan srčni utrip ali motnje spanja ali apetita, tresenje ali povečan občutek utrujenosti. Vse

simptomi, povezani z večjo nagnjenostjo k hitremu premikanju in brez ustavljanja, da bi veliko razmišljali.

Seveda je treba opozoriti, da čeprav anksioznost ni psihopatologija in je pravzaprav za nas običajno koristna, V nekaterih primerih, če ga ne obvladujemo pravilno, vodi do anksioznih motenj, ki so zdravstvene težave. duševno.

Depresija je opredeljena kot motnja razpoloženja, za katero je značilna stanje apatije, pomanjkanje motivacije, anhedonija in izguba zanimanja za dejavnosti ali pa se družiti v prostem času. V povezavi s patološko žalostjo lahko opazimo tudi druge simptome, kot so spremembe v lakoti in spanju, težave s koncentracijo, občutki krivde, tesnoba, ker ne najde smisla v storjeno, občutek nenehne utrujenosti in utrujenosti, obsesivne misli in misli, povezane s smrtjo ali celo samomor.

Kljub opazovanju različnih simptomov, kot lahko vidite, simptomi, ki ki so skupni, kot so občutki tesnobe ali nenehne skrbi, ki temeljijo na v ponavljajoče se in vsiljive misli, ki pogosto »vdrejo v um« osebe.

• Morda vas zanima: "Kako preprečiti, da bi obsesivne misli povzročile nespečnost?"

Kakšno je razmerje med anksioznostjo in depresijo?

Psihologa Anna Clark in David Watson sta predlagala model, v katerem poskušata povezati anksioznost z depresijo. V njem predlagajo tri glavne elemente, da bi lahko opredelili obe patologiji: negativni afekt, pozitiven afekt in fiziološko hiperaktivacijo. Dve sta povezani le z eno od motenj, ena od njih pa je prikazana v obeh in s tem oriše odnos med depresijo in anksioznostjo.

1. pozitiven učinek

Ta element vključuje čustvena stanja, kot so: razburjenje, energija, sreča, užitek, zanimanje, samozavest in ponos. Na ta način je ta element prisoten le v depresiji, vendar zmanjšano; to pomeni, da ljudje z depresijo kažejo nizek pozitivni učinek, ki ga spremljajo žalost, izguba zanimanja, psihomotorične inhibicije, občutka izgube in nizke aktivacije živčnega sistema sočuten. Ta dimenzija je povezana predvsem z brezupom.

• Povezani članek: "Vrste depresije: njihovi simptomi, vzroki in značilnosti"

2. fiziološka hiper vzburjenost

Fiziološka hiperaktivnost, za katero je značilna povečana telesna aktivacija, ima simptome, kot so: palpitacije, omotica, zasoplost in tresenje. Prav tako je to razlikovanje značilno za anksioznost, pri kateri opazimo visoko fiziološko reaktivnost z simptomi, kot so strah, panika, povečano vzburjenje simpatije, hiperbudnost, zaznana grožnja ali strah in izogibanje. Ta element je še posebej povezan z občutkom negotovosti.

3. negativni vpliv

Negativni učinek kaže afektivna stanja, kot so nelagodje, žalost, tesnoba, jeza, sovražnost, strah, krivda in skrbi. Ta dimenzija je prisotna na visoki ravni tako pri depresiji kot pri anksioznosti., ki povzroča simptome, kot so: razdražljivost, zaskrbljenost, krivda, nespečnost in nizka samopodoba. Ta element je povezan z občutkom nemoči.

• Povezani članek: "Stiska: simptomi, vzroki in možna zdravljenja"

Kako se obe obliki psihološke stiske medsebojno krepita?

Dejavnika negativnega vpliva in pozitivnega vpliva razumemo kot neodvisne, torej niso ekstremi iste dimenzije, ampak so del različnih dimenzij. Na ta način se vrednotijo ​​visok ali nizek pozitivni učinek ter visok ali nizek negativni učinek. Z drugimi besedami, imeti visok negativni učinek ne pomeni imeti nizkega pozitivnega učinka, ni obratno, eno ni odvisno od drugega; razpon možnosti na čustveni strani človeka je prebogat in niansiran, da bi naše izkušnje delovale na ta način.

Na ta način negativni afekt predvideva večjo občutljivost na negativne dražljaje. Visok rezultat na tej dimenziji je pogosto povezan z večjo nagnjenostjo k negativnim razpoloženjem. Glede na simptomatološke podobnosti, ki jih lahko kažeta obe motnji, anksioznost in depresija, jih običajno opazimo pri sklepa, pogosteje doživlja vznemirjenost in tesnobo pred in kasneje za razvoj obupa in depresija.

Toda… Kako se ta povezava med depresivnimi simptomi in visoko anksioznostjo odraža v vsakdanjem življenju ljudi? Predvsem v tem, da oba doživljata vodijo v stanje, v katerem verjamemo, da smo paralizirani in se ne moremo spopasti s tem, kar se nam zgodi. Ker smo depresivni, domnevamo, da nimamo nobene vloge v življenju, in zaradi tega zaznavamo vse skozi eksistencialno praznino, v kateri se lahko omejimo le na to, da trpimo zaradi pomanjkanja smisla, ki ga ima vse za nas.

Ker smo zaskrbljeni, nas misel, da je preveč "front", ki se jim moramo posvetiti in da bo vsaka odločitev, ki jo sprejmemo, zagotovo napačna, vodi v stanje blokade. tista, za katero domnevamo, da je edino, kar lahko storimo, predvideti svoj neuspeh, kar vodi tudi v nekakšno eksistencialno praznino: karkoli bomo naredili, bo nezadostno. Zato se pri ljudeh, ki predstavljajo anksiozno-depresivno sliko, nekaj zelo pogostega, izmenjujejo stopnje čiste čustvene stagnacije in tesnobe ob predvidevanju slabega, kar se bo zgodilo. V teh situacijah je pomembno, da se čim prej odpravimo na psihoterapijo.

• Morda vas zanima: "Čustveno upravljanje: 10 ključev za obvladovanje svojih čustev"

Želite strokovno psihološko podporo?

Če želite začeti psihoterapevtski proces, da se naučite obvladovati svoja čustva, izboljšati svoje samospoznanje in se povezati s tem, kar daje smisel vašemu življenju, stopite v stik z nami.

V Adhara psihologija Delamo iz humanistične psihologije, da bi pomagali ljudem vseh starosti, parom in družinam ob soočenju z oblikami nelagodja, kot so depresija, pretirana anksioznost, travma, nizka samopodoba in drugo. Pomagamo vam lahko osebno ali na spletu.