Ne moreš biti ves čas srečen

Obstajajo ljudje, ki kritizirajo pozitivno psihologijo in tako imenovano znanost o sreči, ker pravijo, da tega ni, da sreča ne more biti znanost in da je življenje veliko bolj zapleteno od vsega, kar predlagajo modeli in teorije pozitivne psihologije.

Poleg tega obstajajo tisti, ki mislijo, da je iskanje sreče formula sistema, ki nas ohranja poslušne in indoktrinirane, nekakšen »opij za ljudi«, ki Vodi k spoštovanju uveljavljenega in k lepemu obrazu v slabem vremenu, saj boš, če se držiš smernic družbe in začrtane poti do uspeha, srečen in srečen.

Vendar vidimo, da temu ni tako iz več razlogov.

• Povezani članek: "O sreči: kaj je tisto, kar vsi iščemo?"

Iskanje užitka ni iskanje sreče

Prvi je, da če se preprosto držimo tiste najbolj priljubljene in razširjene ideje o sreči in uspehu, povezane z kapitalističnega in potrošniškega, dokazano je, da ta pristop ne gradi pristnega in osnovnega blagostanja, nekaj trdnega in trajno; ampak raje konice ali valovi efemerne sreče, ki so v osnovi povezani z iskanjem užitka in izogibanjem bolečini.

Veliko je ljudi, ki sledijo tej poti in potem trpijo zaradi večjih težav s stresom ali anksioznostjo, celo depresija in ogromna notranja praznina, ki je na poti izgubila svoje bistvo in se odklopila od tega, kar v resnici so in kaj želijo početi.

• Morda vas zanima: "Humanistična psihologija: zgodovina, teorija in osnovna načela"

Da bi naše življenje imelo smisel

Drugič, če boste nekaj časa prebrali in se poglobili v pozitivno psihologijo, boste videli da ta ideja o sreči, kot sladek in gibljiv žele, ni tisto, kar predlaga, ampak vse nasprotno. Iz te znanstvene veje psihologije se brani ideja o sreči ali subjektivnem počutju ki temelji na samospoznanju, svobodi in namenu. Sreča, ki posameznika opolnomoči in ga na zavesten in odgovoren način povezuje z okoljem. Sreča, ki vključuje tudi trenutke trpljenja in negativnih čustev, s katerimi se soočamo in razumemo, da poskušamo izstopiti močnejši in napredovati po lastni poti rasti osebje.

• Povezani članek: "10 psihološko zdravih dnevnih navad in kako jih uporabiti v svojem življenju"

Tri poti do dobrega počutja

Zelo zanimivo je, da se spomnimo enega od pristopov, ki jih je Martin Seligman, oče pozitivne psihologije, izrekel v svoji knjigi »Pristna sreča« iz leta 2002. V njem govori o obstoju treh poti, ki samostojno vodijo do različnih vrst blaginje in sreče, in da le Sodelovanje z njimi je takrat, ko nam uspe odpreti vrata pristne sreče, tiste, ki nam prinaša mir in spokojnost. znotraj. Te tri poti so:

prijetno življenje

Namenjen je krepitvi pozitivnih čustev v sedanjosti, preteklosti in prihodnosti. To je pot, povezana s hedonizmom: iskanje užitka in prijetnih čustev ter izogibanje bolečinam in neprijetnim čustvom.

ogroženo življenje

Sestavljen je iz orientacije k ciljem in ciljem, ki nas motivirajo in ki si jih prizadevamo izpolniti.. Ta pot poskuša udejanjiti naše močne lastnosti značaja, da bi razvili pozitivne in spodbudne izkušnje, s katerimi se počutimo izpolnjene.

življenje s smislom

Sestoji iz obdarovanja življenja s transcendentnim pomenom, nekaj, kar je pomembno za nas in je pomembno tudi za druge. Sestoji iz uporabe lastnih moči in talentov v službi drugih. Gre za preseganje osebnega in posvetitev časa nečemu drugemu: družini, prijateljem, družbi, naravi, kulturi, svetu ...

Išče ravnotežje

Kot smo rekli malo zgoraj, moramo tri življenja živeti uravnoteženo in komplementarno, da bi napredovali kar Seligman definira kot "pristno srečo".

Vendar pa vsi vemo, da ne moreš biti vedno srečen, in jasno mora biti, da to ni tisto, kar predvideva pozitivna psihologija ali znanost o sreči. Sporočilo je bolj v tem, da vemo, katere so sestavine in elementi, na katerih lahko delamo, da bi imeli polnejše življenje ter razvili vire in orodja. notranje, ki nam omogočajo reševanje težav in stisk življenja, krepijo vse dobre stvari, ki se nam dogajajo, in so aktivni akterji v našem življenju in razvijajo.

Pomemben vidik, ki ga je treba upoštevati pri vsej tej zadevi, je, da ni vse črno ali belo, dobro ali slabo, popolno ali nepopolno... Obstajajo nianse in vmesne točke in znotraj te raznolikosti mora vsaka oseba poskusiti najti tisto, kar deluje zanj in daje občutek prav.

Ali se zavedate, kolikokrat pomislite samo na skrajnosti?

Temu pravimo dihotomno mišljenje., in vsi to počnemo pogosteje, kot bi morali. Dihotomija označuje ločitev koncepta na dva dela, ki sta lahko komplementarna, nasprotna ali antagonistična drug drugemu. Dihotomno razmišljanje je način, kako naš um poenostavi stvari in olajša odločitve z uporabo polarizacije in absolutnih izrazov. To se zgodi na ta način, ker je včasih v skladu z realnostjo in nam je velikokrat pomagalo kot vrsti: življenje ali smrt, dan ali noč, boj ali beg... Vendar pa v mnogih drugih vidikih našega vsakdanjega življenja in naših odnosov obstajajo srednje poti in točke združitve med navidez nasprotnimi alternativami in ravno tam najdemo nove vire in še več odprto.

Čeprav nas svet in naš um včasih vodita do razvrščanja izkušenj po teh dihotomijah, je pomembno vedeti, da v resnici življenje in vse, kar vsebuje, nista dobro ali slabo, vse ali nič, koristno ali neuporabno, desno ali levo, si z mano ali proti... Previdni moramo biti pri lažnih dihotomijah, saj zmanjšujejo naš pogled na svet in omejitev.

Tudi če vemo, da ne moremo biti vedno srečni, in se spomnimo, da se ne bi smeli pretvarjati, da smo, želimo poslati sporočilo, da vsak oseba lahko najde vire in orodja, ki jim najbolje služijo, da imajo življenje, ki si ga želijo, in napredujejo na svoji poti sreča. Pozitivna psihologija in znanost o sreči, ne da bi imeli odgovore za vse in se zagotovo motili glede nekaterih stvari, vsebujejo veliko tistih orodij in virov, ki jih je vredno poskusiti in se jih poskušati prilagoditi našemu življenju s fleksibilnostjo in kritičnim mišljenjem.