Vzroki utrujenosti negovalcev pri oskrbi starejših

Skrb za starejše postaja vse večja potreba v neposredni povezavi s postopnim staranjem sodobnih zahodnih družb.

Ta oskrba je potrebna v primerih, kot so Alzheimerjeva bolezen ali druge nevrodegenerativne ali kronične bolezni, zaradi katerih je nujno Za osebo skrbijo večji del dneva ali trajno, lahko pa pri ljudeh celo postanejo nujni starejši od ali vidijo, da so njihove kognitivne sposobnosti prizadete zaradi določene bolezni, ki presega naravno obrabo, ki pride s starostjo med stara leta

Vendar se pogosto spregleda, da te naloge vplivajo tudi na tiste, ki vanje vlagajo svoj trud in čas. Zato koristno je vedeti, iz česa je sestavljen sindrom negovalca in vzroke za utrujenost, ki jo povzroča.

• Povezani članek: "Družinska terapija: vrste in oblike uporabe"

Kateri so glavni vzroki za utrujenost negovalcev?

Pri ljudeh, ki skrbijo za starejše, se lahko pojavi tako imenovani "sindrom skrbnika" ali utrujenost negovalca, psihološka sprememba. povezana z intenzivno fizično vezjo (z delom in objektivno oskrbo) in čustveno vezjo (prek čustvene povezanosti in empatije) z bolan in kaj

se kaže v vrsti simptomov, ki postopoma in odločilno vplivajo na njihovo duševno zdravje.

Nekateri simptomi sindroma skrbnika so običajno fizična in psihična izčrpanost zaradi nakopičene utrujenosti, stresne krize, tesnobe. posplošeno, občutek preplavljenosti zaradi okoliščin, zaradi katerih se lastno duševno zdravje odmika v ozadje, v primerih pa tudi depresija hujši.

Poleg tega tudi običajno se pojavi frustracija ali občutek nezmožnosti pomoči bolniku, pa tudi impotenco, jezo in socialno izolacijo zaradi dejstva, da oseba na koncu manj posveča svojemu zasebnemu življenju in bivanju s svojimi najdražjimi.

Da bi bolje razumeli posebnosti tega problema, poglejmo, kateri so najpomembnejši vzroki za utrujenost negovalcev pri primeri tistih, ki skrbijo za starejše, zlasti v primeru, da je to storjeno zaradi družinskih vezi s tistimi, ki potrebujejo podpora za.

1. Težave, ki ločijo zdravje drugih od svojega

Utrujenost negovalcev se običajno pojavi, ko se oseba tako zaplete v zdravje starejšega pacienta, da na koncu zanemarja svoje zdravje, kar na koncu povzroča resne težave tako čustveno kot fizično in družbeno ker je njegova pozornost vedno osredotočena na potrebe starejših. Navsezadnje so vaše zdravstvene težave kot starejše običajno veliko bolj očitne in »vpadljive« kot vaše; so bolj kvalitativne izgube kakovosti življenja in niso tako kvantitativne ali jih je enostavno spregledati.

Bistvena značilnost tega je nezmožnost začrtanja črte, ki razmejuje njene funkcije skrbnice do sebe in svoje družine. tip sindroma, pojav, ki na koncu omogoči negovalcu, da stalno živi in ​​skrbi za pacienta, ne da bi ga skrbelo za katero koli drugo področje življenje.

• Morda vas zanima: "Samooskrba s prakso čuječnosti in sočutja do sebe"

2. Občutek krivde

Občutek krivde je še en najpogostejši vzrok za pojav sindroma negovalca in je sestavljen iz prepričanje, da bo sama nedejavnost povzročila poslabšanje bolezni ali smrt odgovorne osebe.

Prav ta občutek krivde omogoča, da se oseba popolnoma in neutrudno preda. oskrbi bolnika, zaradi strahu, da bo ena sama motnja ali nepazljivost imela usodne posledice v življenju vzhod.

• Povezani članek: "Kaj je krivda in kako lahko obvladamo ta občutek?"

3. pomanjkanje asertivnosti

Asertivnost je sposobnost, ki nam omogoča, da branimo svoje lastno stališče in svoje osebne ideje, hkrati pa vedno spoštujemo druge, na neinvaziven način in brez sovražnosti,

Ta sposobnost je bistvena za pravilen odnos do našega okolja; vendar imajo nekateri ljudje z utrujenostjo negovalca resnične pomanjkljivosti asertivnosti, kar preprečuje, da bi postavljali omejitve glede svojega dela.

Poleg tega pomanjkanje asertivnosti povzroči tudi, da oseba ne zna reči “ne” v situacijah, v katerih se ne strinjate v zvezi z vašim delom kot negovalka oz skrbnik.

drugič, pomanjkanje asertivnosti je pogosto povezano z nizko samopodobo in občutek, da je treba trdo delati, da bi nadomestil lastno nesposobnost, sta tudi klasična stanja duha pri ljudeh z utrujenostjo negovalca.

V teh primerih imajo običajno zelo negativen pogled nase, kar se spremeni v samodestruktivno spiralo. pri katerem oseba postopoma izgublja samozavest in sposobnost, da v sebi najde nekaj pozitivnega enako.

• Morda vas zanima: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

4. nerealna pričakovanja

Imeti oddaljeno vizijo realnosti med procesom oskrbe, pa tudi pričakovanja nerealne so tudi lastnosti, ki so povezane s sindromom negovalca ali utrujenostjo pacienta. skrbnik.

Večina ljudi, ki delajo kot negovalci starejših, je neformalnih, torej niso strokovnjaki, zato pogosto ponavadi imajo omejeno in nerealno znanje o tem, kako deluje oskrba in kakšna pričakovanja lahko imamo.

To se zgodi na primer, ko verjamemo, da je normalno, da naša oskrba »ozdravi« starejšega, ki ima bolezen, kar se pogosto ne zgodi.

5. Nezmožnost prositi za pomoč

Nekateri ljudje, ki so predani skrbi za starejšo osebo imajo pogosto resne težave pri prepoznavanju točke, ko bi druge prosili za pomoč.

To se lahko zgodi na primer pri nevrodegenerativnih boleznih, ko neformalni negovalec, ki je običajno družinski član, domneva, da morate ne glede na to, kaj se zgodi, nadaljevati s tem, kar ste počeli več mesecev, da skrbite za starostnika, ne da bi prosili za pomoč zunanji.

6. Anksioznost ob socialnem pritisku

Občutek tesnobe ob družbenem pritisku in ideja "kaj bodo rekli" če večino časa ne skrbite za to osebo, je to tudi značilnost utrujenosti skrbnika.

Spet je ta tesnoba povezana z občutkom nezmožnosti in prepričanjem, da bo vsaka neuspeh pri skrbi za osebo povzročila resne posledice in celo smrt.

• Morda vas zanima: "3 vrste skladnosti, ki vsakodnevno vplivajo na nas"

7. Pomanjkanje znanja o tem, kako skrbeti zase

Drug najpomembnejši vzrok v kombinaciji z drugimi je preprosta nevednost o tem, kaj je potrebno poskrbeti zase ter o tem, kaj storiti, da preprečimo telesne in/ali duševne zdravstvene težave pri sebi.

Na primer, malo spanja ali malo prostega časa za počitek lahko v mnogih primerih povzroči tudi utrujenost negovalca, vendar ne Malo ljudi meni, da so te ure v tednu »zapravljene ure«, ki bi jih lahko bolj produktivno izkoristili, če bi se posvetili vsem vrstam dejavnosti. opravila.

običajno, negovalcem močno priporočamo, da spijo približno 7-8 ur na dan in vedno imeti nekaj ur počitka sredi skrbi za starejše.

Zdrave življenjske navade, ki jih mora skrbnik vzdrževati, da se izogne ​​utrujenosti, so poleg prehranjevanja in spanja. dobro in dobro higieno, opravljati ponavljajočo se telesno dejavnost z namenom doseganja dobrega telesnega zdravja in duševno.

Poleg tega je priporočljivo, da se občasno ukvarjate z zabavnimi dejavnostmi in hobiji za počitek, kot so ogled serij, odhod v kino ali izlet na prostem.

• Povezani članek: "Pomen zdravih navad za psihično ravnovesje"

8. Ločite se s prijatelji in družino

Ljudje z utrujenostjo negovalca na koncu prekinejo družbene odnose z najožjimi krogi, tako na družinski kot na prijateljski ravni, zaradi pomanjkanja energije in časa. In to prispeva k začaranemu krogu odvisnosti, saj je velik del spodbud za kratkoročno prekinitev te dinamike odpravljen.

Zato je močno priporočljivo vzdrževati socialne stike z najbližjimi ljudmi kadar je le mogoče in tedensko, s ciljem boljše kakovosti življenja, sreče in Energija.

Želite dobiti strokovno psihološko pomoč?

Če morate začeti psihoterapevtski proces, da bi premagali čustveno ali vedenjsko težavo, stopite v stik z našo ekipo strokovnjakov.

V psihoorodij Pomagamo vam lahko osebno ali preko video klica.