Prednosti ravnanja s seboj kot s svojimi najboljšimi prijatelji

Samopodoba je eden najpomembnejših elementov načina, kako doživljamo življenje in skrb za ta vidik sebe je bistvenega pomena za dobro ravnovesje čustveno. Vendar se ne malo ljudi ujame v past prepričanja, da če drug z drugim ravnajo ostro in zelo strogo na stalen način, kar jim bo omogočilo, da se samouresničijo in postanejo oseba, kakršna želijo postati. biti.

Težave, ki jih povzroča ta nagnjenost k nepoštenemu ravnanju z nami, ne bodo dolgo prišle, in nas vodijo v začaran krog: zaradi psihične izčrpanosti trpimo zaradi podrejanja nekaterim tako zahtevni standardi, ki si jih sami vsiljujemo, postajamo vedno slabši, ko poskušamo doseči vse, kar smo predlagamo Pa vendar se mnogi ljudje ne morejo zavedati, da imajo do sebe zelo sovražen odnos, ki ga do prijatelja nikoli ne bi sprejeli.

Tam je samospoštovanje vredno, ki je umetnost prijateljstva s samim seboj in nam pomaga ne le biti srečni, ampak tudi pridobiti nadzor nad svojim življenjem, se opolnomočiti.

• Povezani članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Kaj je samospoštovanje?

Samospoštovanje lahko opredelimo kot način, kako ljudje sebe dojemamo in oceno, ki jo naredimo o sebi na katerem koli področju našega obstoja, bodisi v športni ali delovni uspešnosti, v naši sposobnosti povezovanja z drugimi, v premisleku o tem, kaj vemo in ne znamo itd.

Psihologija je že več desetletij zadolžena za poglobljeno proučevanje pojma samospoštovanja pri človeku, pa tudi vzpostaviti smernice, strategije in tehnike za njegovo izboljšanje pri vsaki osebi, ki ima lahko pomanjkljivosti v samopodobi.

Ena najbolj uporabnih strategij v zvezi s tem je obravnavamo se kot dobre prijatelje, vzorec vedenja, ki ima različne posledice, odvisno od konteksta, v katerem s katerimi se srečujemo in vrsto težav ali osebne negotovosti, s katerimi se srečujemo vsakodnevno. In to je, da dobra samopodoba ne pomeni domneve, da smo sposobni narediti karkoli, ampak domnevati, da tudi v tem, kar nas stane, in Tudi ob naših napakah in neuspehih moramo ohraniti konstruktiven in razumevajoč odnos do sebe, tako kot bi to storili do prijatelja, ki ga imamo radi. pomoč.

• Morda vas zanima: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

Kakšne so prednosti ravnanja drug z drugim kot prijatelja?

To so glavne prednosti tega, da ne zavzamemo hiperkritičnega in nepoštenega stališča, ko ocenjujemo, kako smo in kako se obnašamo.

1. naj nas sprejme

Naučiti se sprejemati sebe in se ljubiti, kot se to počnemo s svojimi najboljšimi prijatelji prvi korak, da se začnemo obnašati tako, kot si zaslužimo, in začnemo pot k izboljšanju samozavesti.

Samosprejemanje nam pomaga, da brez strahu, z odločnostjo in vrednotenjem sprejmemo to, kar smo skupaj. pozitivne vidike sebe, ki smo jih v preteklosti morda zavračali ali celo poskušali preobleka.

Pozitivno dojemajte sebe tako psihično kot fizično, sprejemajte svoje misli, čustva in mnenja, nam bodo pomagali, da bomo imeli močnejšo samozavest in da bomo srečnejši sami s seboj sami.

• Povezani članek: "Samosprejemanje: 5 psiholoških nasvetov, kako to doseči"

2. Pomaga odpraviti krivdo, ki nič ne prispeva

Krivda, ki jo čutimo skozi vse življenje iz kakršnega koli razloga, lahko na koncu poslabša našo samozavest in povzroči začaran krog samoobtoževanja: občutek, da smo vezani na to »propadlo« ali »pokvarjeno« bistvo našega preteklost Preprečuje nam, da bi razmišljali o izboljšanju kot ljudje.. In čeprav se sliši protiintuitivno, se nekateri ljudje oklepajo krivde kot izgovora, da ne razmišljajo o spremembi; raje imajo predvidljivost zavedanja, da se bodo v prihodnosti še naprej počutili slabo glede lastne identitete, kot da se soočajo z izzivom učenja iz napak.

Občutek krivde, upravičen ali ne, je treba izločiti iz našega življenja in na nas je, da izvedemo natančnejše analize realnosti, da bi ugotovite, ali res čutimo ta občutek iz resničnih razlogov (in zato, ki nam omogočajo učenje) ali zaradi situacij, ki jih zaznamo sami.

Krivdo, ki jo človek čuti, običajno povzroči prehuda sodba zase, nekaj, kar na koncu poslabša njegovo samopodobo in njegovo duševno zdravje.

• Morda vas zanima: "Kaj je krivda in kako lahko obvladamo ta občutek?"

3. Omogoča bolj pozitivne samosodbe

Prehuda ali negativna samoobsoja do samega sebe je ena od klasičnih značilnosti, ki jo najdemo pri ljudeh s prenizko samozavestjo. poleg tega olajšajo, da nas tudi drugi vidijo iz tiste prizme, ki nam nikakor ni naklonjena.

Začeti ocenjevati svoje vedenje z lastnimi manj strogimi parametri in ne s parametri drugih, je odlično način, da udejanjimo boljši dogovor s samim seboj, kar bo nedvomno prispevalo k izboljšanju naše ravni Samopodoba.

V zvezi s tem sta poštenost in sočutje bistvena za pravičnejšo sodbo o sebi, prilagojeno našim osebnim interesom in ne željam drugih. Tako bomo lahko sprejeli stvari o sebi, ki smo jih morda prej negativno cenili.

• Povezani članek: "Čustveno upravljanje: 10 ključev za obvladovanje svojih čustev"

4. Omogoča nam, da smo zvesti sami sebi

Ta nova vizija nas samih nam bo pomagala, da bomo bolj zvesti sami sebi in se obdržali skladnost med tem, kar resnično mislimo, tem, kar rečemo, in tem, kar počnemo življenje. Pomaga nam spoštovati lastne vrednote in ne popuščati zaradi težav z asertivnostjo.upogibanje volji drugih. Je tudi osnovni element za razvoj naše sposobnosti za samovodenje.

5. Spodbuja polno življenje

Živimo v skladu s svojimi prepričanji, zvesti, kar želimo postajanje življenja nam daje potreben zagon in energijo za spopadanje s projekti razburljivo in ne obupajte v strahu, da "bomo naredili narobe" brez jasnih dokazov, da nismo pripravljeni doseči svojega cilja.

Skratka, pomaga nam živeti polnejše in srečnejše življenje, v skladu s svojimi prepričanji in brez izgubljanja priložnosti.

6. Pomaga nam ceniti tiste, ki nas cenijo

Uveljavljanje bolj spoštljivega in prisrčnega ravnanja do samega sebe nam bo omogočilo tudi, enako obravnavamo tudi tiste okoli nas.

Na ta način se ustvari dobra povratna zanka, v kateri z boljšim ravnanjem z drugimi povečamo tako svojo samozavest kot tudi drugih.

• Morda vas zanima: "9 navad čustvenega povezovanja z nekom"

7. Pomaga nam, da se bolje spoznamo

Udejanjanje bolj pozitivnega in prisrčnega ravnanja s samim seboj bo povečalo našo samozavest, kar nam bo zagotovilo potrebno spodbudo, da začnemo polno živeti zase in sami sami.

To novo življenje nam bo omogočilo tudi, da odkrijemo tiste hobije ali interese, ki smo jih skrivali ali smo jih v prejšnjem življenju potlačili.

Poleg tega, lahko tudi odkrijemo, v katerih podjetjih se počutimo bolje in nasprotno, kakšnim ljudem se moramo za vsako ceno izogibati v korist našega duševnega zdravja.

Želite dvigniti svojo samozavest in samovodenje?

Če želite razviti potencial dobre samopodobe, vas vabim, da se udeležite mojega tečaja "8-tedenski program za pozornost in samovodenje MBSR«, ali da me kontaktirate za začetek psihoterapevtskega procesa.