Vzroki za nizko samopodobo in komplekse s telesom poleti

Ena najbolj presenetljivih zanimivosti človeškega uma je ta, da čeprav ljudje ponavadi mislimo, da imamo bistvo posameznik in zelo dobro definirana identiteta, v resnici se spremeni samopodoba in dojemanje, ki ga imamo o sebi nenehno; Nanj močno vpliva to, kar se nam dogaja skozi življenje. Z drugimi besedami, to, kar se dogaja okoli nas, vpliva na našo identiteto in način, kako se vidimo, toliko ali bolj kot notranji psihološki procesi.

Poleg tega tovrstne preobrazbe ne trajajo dolgo. Včasih je to vprašanje dni, in tudi če se zgodi zelo hitro, je običajno, da ne opazimo spremembe v našem načinu videnja in vrednotenja sebe. tako, nekaj tako normalnega, kot je prihod poletja, lahko poškoduje našo samozavest, deloma tudi zaradi tega, kar se dogaja v okolju, s katerim nenehno sodelujemo: oglasi mladih in veselih ljudi na plažah rajski, družbeni pritisk pred modo, ki izpostavlja veliko delov telesa hkrati, pričakovanja o "romancih poletje" itd.

V teh primerih se pogosto zgodi, da mnogi domnevajo, da je tisto, kar v tem trenutku občutijo ob pogledu v ogledalo, tisto, kar resnično opredeljuje njihovo identitete in da so se ostale postaje omejile na to, da ne razmišljajo o tem, kaj v resnici so, skrivajo pod plastmi oblačil... Ne da bi se zavedale, da poletje (in vsa družbena dinamika okoli teh mesecev) ni opazovalnica, ki nam omogoča, da se vidimo bolj objektivno kot kateri koli drug sezone.

Zato bomo v tem članku obravnavali vprašanje kako lahko prekomerna izpostavljenost, ki smo ji izpostavljeni poleti, povzroči negotovost s krepitvijo naše postave, vplivajo na podobo, ki jo imamo o sebi, in razvijamo sliko tesnobe.

• Povezani članek: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

Zakaj se zaradi prihoda poletja vidimo z drugimi očmi?

Da bi razumeli, kako nas poletje nagiba k drugačnemu odnosu do lastnega telesa, je treba najprej razumeti, kaj je samospoštovanje. To je v osnovi način, na katerega smo se naučili dojemati in ceniti sebe.

Kot vsi ljudje brez resnih nevrorazvojnih težav postanemo sposobni razmišljati v konceptu »jaz« in ga uporabljamo. nenehno vsak dan (ker so vsa dejanja, ki jih izvajamo dnevno, in vse, kar naša čutila registrirajo, povezana s to idejo o »Jaz« so stvari, ki jih počnemo ali se nam zgodijo), to učenje je stalno in poteka pri vsakem, prostovoljno oz. neprostovoljno. Tako imajo vsi ljudje z zavestjo samospoštovanje, saj se ne morejo ne zavedati samega sebe.

Zdaj je to, kar se učimo o sebi, vedno povezano z močnim čustvenim nabojem. Ne gre za ponotranjenje objektivnih informacij o tem, kdo smo, ali podatkov o »jaz«, ki bi jih lahko skrčili na besede in številke. Kar vemo o sebi, nas ne pusti ravnodušnih, vedno poskrbi, da se počutimo na določen način in ima veliko sposobnost spreminjanja našega razpoloženja.

Prav zato, ker je ta koncept samega sebe eden najpomembnejših za preživetje, moraš biti vedno zelo občutljiv na eksperimentiramo z interakcijo z okoljem, da se mu poskušamo prilagoditi... čeprav ima to svoje dobre in svoje slab. Zaradi tega se pogosto ne sprašujemo, kaj je vzrok za situacijo, zaradi katere se počutimo slabo sami; preprosto se osredotočimo na te občutke in čustva in domnevamo, da so odraz našega odziva na svojo identiteto.

To se pogosto zgodi s prihodom poletja: družba se preoblikuje v nekaj tednih in aktivira se vrsta elementov pričakovanja o tem, kaj naj bi si prizadevali početi v teh mesecih in kakšnim (idealiziranim) ljudem bi si morali prizadevati izgledati kot mi To pomeni, da, ne da bi se tega zavedali, zavzamemo drugo perspektivo, ko se dojemamo in vrednotimo, in jo jemljemo za dobro tiste občutke, ne da bi kritično analizirali, zakaj poletje tako vpliva na našo samozavest.

Lažje je kot razodeto resnico sprejmemo tisti občutek neuspešnega osebnega projekta, ko se vidimo v ogledalu, kot da bi poskušali razčleniti, zakaj se tako počutimo in zakaj dajemo tako visoko vrednost temu, kako se počutimo v tej specifični situaciji.

• Morda vas zanima: »Kako povečati sprejemanje telesa? 10 uporabnih nasvetov"

Tako se lahko poleti okrepi negotovost v našem telesu

Toda… Kateri so posebni načini, na katere poletni čas vpliva na našo samozavest in našo nagnjenost, da trpimo zaradi tesnobe ali tesnobe pred ogledalom? Resnica je, da obstaja na stotine dejavnikov, ki se lahko pojavijo, odvisno od osebe, vendar so nekateri pomembnejši od drugih. Na splošno so glavni običajno naslednji.

1. Intenziviranje kulta telesne podobe

Človek je v veliki meri odvisen od čuta vida in napredka novih avdiovizualnih tehnologij in tistih, ki so povezane z internetom, skupaj z Kultura neposrednosti, ki je to spodbujala, nas prisili, da smo do njenih končnih posledic vzeli maksimo "podoba je vredna tisoč besede".

tole spodbuja nas, da vidimo telesno podobo kot odraz naše identitete, zato zelo enostavno postanemo avtomatsko in napol nezavedno obsedeni majhne podrobnosti našega telesa, ki jih smatramo za nepopolnosti, ker ne ustrezajo kanonom lepota. Z drugimi besedami, čeprav kult podobe ne govori slabo o nas samih, ustvarja pogoje potrebno, da se samopreučimo, dokler ne najdemo razlogov, da se počutimo slabo glede svojega telesa.

• Povezani članek: "Samokoncept: kaj je to in kako se oblikuje?"

2. Družbeni pritisk, ki ga spodbuja prekomerna izpostavljenost na družbenih medijih

Za mnoge ljudi je nenehno objavljanje slik svojega telesa na družbenih omrežjih skoraj obveznost.. Glede na to prihod poletja izkorišča lastno negotovost, še posebej glede na to, da to počnejo brez objave fotografij V kopalkah ali pri zelo poletnih oblačilih je to videti skoraj kot ekscentričnost ali znak, da nimate lepega telesa.

3. Vloge spolov in seksualizacija ženskega telesa

Ni skrivnost, da so ženske pod veliko večjim pritiskom, da poskrbijo zase in so vedno videti privlačne. K temu moramo dodati, da je pri njih vrednost samega sebe kot osebe veliko bolj povezana z vrednostjo, ki jo ima oseba kot spolno zaželeno telo.

• Morda vas zanima: "Spolni stereotipi: tako reproducirajo neenakost"

4. Skupina pričakovanja povezana z občutkom pripadnosti skupini

Pomemben dejavnik je lahko tudi pritisk, da ne postaneš oseba, ki se samoizključuje iz skupine. od prijateljev ali prijateljev, ker ne želijo sodelovati v aktivnostih, ki vključujejo nošenje svetlejših oblačil oz kopalke. to je če tega ne storimo, je mogoče razumeti kot problem, nekaj, kar je treba opravičiti, nekaj, kar odpira tabu temo negotovosti z lastnim telesom in nizko samopodobo.

5. Kultura ekstremne diete

Na koncu je treba omeniti, da gre za marsikoga prihod poletja z roko v roki s potrebo po dietah, ki, čeprav se prodajajo kot strategija za zdravo telo so pravzaprav bomba za stres in anksioznost zaradi strogega nadzora nad kalorijami zaužitih in vrste živil, ki se jim je treba izogibati (ali pa so lahko celo neposredno škodljive za fizično zdravje, ker vodijo v podhranjenost). Tako ta obsedenost z izogibanjem napačni hrani kot tudi zdravstvene težave, ki jih spodbujajo, sta elementi, ki povzročajo psihološke zaplete, kot so generalizirana anksioznost, nespečnost, psihološko prežvečenje itd.

• Povezani članek: "5 najboljših aplikacij za zdravo prehrano"

Iščete psihološko pomoč za krepitev samozavesti?

Če želite imeti psihoterapevtsko podporo za premagovanje svojih kompleksov in negotovosti s strokovno pomočjo, vas vabim, da me kontaktirate, da se dogovorimo za prvo seanso.

Ime mi je kraljevi golob in sem splošni zdravstveni psiholog za odraslo in otroško mladoletno populacijo; Pomagam vam lahko osebno ali preko spletne terapije preko video klica.