11 nasvetov za izboljšanje navdiha

Živimo v živahnem svetu, v katerem je velikokrat težko dobiti navdih. Nekateri ljudje, zlasti tisti, ki delajo v ustvarjalnih poklicih, morajo imeti veliko zmožnost za navdih.

Navdih se običajno pojavi, ko smo sproščeni in je naše psihično stanje idealno, saj ko se počutimo utrujeni ali pod stresom, to vpliva na naš um in ustvarjalnost.

• Povezani članek: "14 tipk za izboljšanje ustvarjalnosti"

nasveti za navdih

V naslednjih vrsticah najdete seznam nasvetov, ki vam bodo pomagali dobiti navdih, imeti boljše ideje in jih uresničiti.

1. meditirati

Meditacija je starodavna praksa, ki pomaga povezati telo z umom in nam pomaga biti v sedanjem trenutku. Ta starodavna tehnika je postala modna na Zahodu zaradi svojih koristi za zdravje, koncentracijo in ustvarjalnost. Znanstvene študije so pokazale, da meditacija pomaga pri zmanjševanju stresa, izboljšuje imunski sistem, izboljšuje razpon pozornosti, pomaga pri sočutju z drugimi, povečuje toleranco na bolečino ter izboljšuje spomin in druge kognitivne funkcije.

Pravzaprav so nekatere raziskave pokazale, da spreminja način delovanja naših možganov, kot lahko preberete v našem članku: »Po znanosti meditacija povzroči spremembe v možganih”.

Brez dvoma je meditacija odlična alternativa za čiščenje uma in zato daje prednost stanju umirjenosti, ki vam omogoča, da ustvarite več idej in se počutite bolj navdihnjeni. Zdaj meditacija ni lahka.

• Če želite vedeti, kako to storiti, si lahko preberete naš članek: "Kako se naučiti meditirati v 7 preprostih korakih”

2. hidratizirati

Voda je bistvenega pomena za življenje, pa tudi za osredotočenost in bister um. Zato moramo biti ustrezno hidrirani, saj nam bo to pomagalo, da bomo v idealnem stanju navdiha. Po drugi strani pa bo dehidracija povzročila izgubo koncentracije in utrujenost. Ne pozabite, da so miselni procesi, ki vodijo do inovativnih in izvirnih idej, operacije kompleksno duševno in da, ko so sredstva za vzdrževanje organizma redka, se začnejo prednostno postavljati druge funkcije desetnik.

3. Ne prenehajte brati ali opravljati dejavnosti, povezanih z virom navdiha

Branje je vedno dobro za ohranjanje aktivnega in inteligentnega uma, in je ključnega pomena za ustvarjanje idej zahvaljujoč znanju, ki ga pridobimo. Če je navdih za pisanje, je branje bistveno.

Navdih je morda potreben, če želite na primer igrati kitaro. Bolj kot izpopolnjujemo svoje veščine, boljši bomo v tem in več izkušenj bomo imeli za ustvarjanje idej. Ustvarjalnost in obsedenost gresta pogosto z roko v roki, čeprav nekateri menijo, da temu ni tako.

4. Počitek

Čeprav je res, da nam lahko posvetitev časa dejavnosti, povezane s tem, za kar želimo biti navdihnjeni, pomaga biti navdihnjeni, t.Prav tako je dobro imeti spočit um, da najdeš to idealno stanje. Pravilno spanje in občasni odmori, če opravljamo dejavnost, so lahko koristni za ustvarjanje novih idej.

5. Prekini povezavo

Lahko se zgodi, da že nekaj časa vsiljujete situacijo, ker dobite navdih. Ne obupajte in, kot je bilo omenjeno v prejšnji točki, si lahko vzamete odmor in se znova vrnete k dejavnosti. Ta odmor vam bo pomagal razčistiti misli in biti bolj nagnjeni k dobrim idejam.

6. Ustvarite ugodno okolje

Okolje, ki nas obdaja, je ključno, ko gre za navdih. Zato mnogi ljudje iščejo mirna mesta za razmislek. Drugi ljudje pa imajo raje nekaj glasbe v ozadju. Ne glede na okolje, ki vam je ljubše, ga lahko, ko ga zaznate, ustvarite tako, da bo vaš navdih.

7. Vizualizirajte cilj

Ko ne morete dobiti navdiha, se velikokrat to zgodi, ker ne poznate dobro razloga ali nimate jasne predstave o cilju. Če ste na primer pisatelj, se morate dobro informirati o temi, ki jo želite obravnavati, pa tudi o tem, na koga je naslovljena in kaj je cilj tega, kar boste počeli. Odgovor na ta vprašanja vam lahko pomaga prižgati žarnico.

Na ta način bomo spodbudili naše misli, da bodo usmerjene k določenemu cilju, namesto k tavanja od ene ideje do druge brez pretvarjanja ustvarjanja skladnega niza idej.

8. uporabljati ustvarjalne tehnike

Obstajajo različne tehnike, ki vam lahko omogočijo, da ste bolj ustvarjalni in navdihnjeni. Če na primer iščete navdih v skupini, je uporabna tehnika brainstorminga. Če želite izvedeti več o tej temi, si lahko preberete naš članek: "Brainstorming: Ali je nevihta možganov res učinkovita?”.

Zdaj to ni edina uporabna tehnika in dejansko obstaja veliko vaj, ki vam lahko pomagajo ostati navdahnjeno, med njimi so: tehnika radirka, dobro slabo zanimivo, scamper, šest klobukov, itd.

• Če želite izvedeti več: 8 ustvarjalnih vaj za spodbujanje vašega uma

9. raziskave

Še posebej, če ste pisatelj, je lahko dobro obogatiti svoje znanje. Veliko bere, kot je bilo komentirano, a tudi raziskuje. Če se morate o neki temi pogovarjati in je ne poznate dobro, vam ne preostane drugega, kot da se o njej poučite.

Nova združenja pogosto izhajajo iz znanja, ki ga že imamo, zato če razširimo repertoar oz informacij, ki jih imamo, bomo lažje prišli do zanimivih, inovativnih idej, ki lahko vodijo do projektov stimulansi.

10. narediti vajo

Ukvarjanje s športom ali vadba prinaša številne koristi na psihološki ravni, ne le na fizični. Medtem ko izboljšuje zdravje srca in ožilja, izboljšuje imunski sistem in pomaga vzdrževati telesno težo, spodbuja tudi sproščanje kemikalij. sreče, kot so endorfini ali serotonin, zmanjša stres, izboljša produktivnost in razbistri um, kar je lahko ključnega pomena za navdihnjen.

• Povezani članek: "10 psiholoških prednosti vadbe”

11. delaj čuječnost

Čeprav smo rekli, da meditacija daje prednost ustvarjalnosti, pozornost, ki je prav tako povezan s to prakso prednikov, tudi. Čuječnost vključuje meditacijo, vendar se nanaša na filozofijo, katere cilj je živeti v sedanjosti, brez obsojanja in s sočutjem do sebe. Idealno je povezati um s telesom in usmeriti pozornost na tukaj in zdaj.

• Čuječnost izboljšuje ustvarjalnost, kot pojasnjujemo v našem članku: »Čuječnost: 8 prednosti čuječnosti”