6 trikov, da se izognete zavlačevanju pri pripravi ugovorov

Obdobje študija nasprotij je tek na dolge proge, v katerem preizkušamo svoje sposobnosti oz učenje, spomin in koncentracijo, včasih pa nam je morda težko vzdrževati delovni ritem konstantna.

Odlašanje, tj. navada, da odložimo določeno delo ali nalogo, ki jo moramo dokončati, je eden glavnih sovražnikov pri študiju opozicij., a na srečo lahko uporabimo vrsto trikov in strategij, da se temu izognemo.

• Sorodni članek: "3 vrste odlašanja in nasveti, kako prenehati odlagati naloge"

Kako se izogniti zavlačevanju pri pripravi ugovorov?

Projekt ustrezne priprave na nasprotovanja od ljudi zahteva zelo dobro upravljanje s časom, pa tudi stres in sposobnost koncentracije. Zato je pomembno preprečiti odlašanje in ne dovoliti, da uniči večmesečno ali celoletno delo.

Če ste začeli študirati ali to nameravate storiti, da bi se prijavili na mesto v javnem sistemu, berite dalje. Tukaj razlagam Glavni triki za izogibanje zavlačevanju pri pripravi opozicij.

1. Postavite si kratkoročne cilje

Postavljanje kratkoročnih ciljev, medtem ko preučujemo različna vprašanja opozicije, nam bo pomagalo doseči večji uspeh jasnost pri našem delu in nam bo ponudil motivirajoče in takojšnje obzorje, ki ga bomo dosegli (in to ne bo preveč abstraktno oz. oddaljen).

Ti kratkoročni cilji se lahko izvajajo znotraj iste teme ali v različnih sklopih. Kaj lahko najdemo v njem. Na primer, da si zadamo izziv preučevanja 1 ali 2 tem na dan ali preučevanja določenega razdelka v določenem času.

• Morda vas zanima: "Sprožilci dejanj: kaj so in kako vplivajo na vedenje"

2. Določite prioritete

Kot v kateri koli službi ali študiju katere koli vrste, bistvenega pomena je imeti jasne prednostne naloge doseči uspeh pri nalogi, ki jo opravljamo, s ciljem, da ne izgubljamo časa z manj pomembnimi nalogami.

Biti jasen glede tega, kateri deli so pomembni v isti temi, je ključ do uspeha v nasprotjih, ki jih študij in tega se lahko naučimo s pomočjo trenerja ali akademije, specializirane za pripravo nasprotovanja.

Strokovnjak, specializiran za preučevanje nasprotij, nam bo pomagal ugotoviti, katere teme in razdelki so najpomembnejši, in nam bo omogočil, da omenjene vsebine usposobimo v specializiranih testih za ta namen.

• Sorodni članek: "10 vrst vrednot: načela, ki urejajo naša življenja"

3. Določite zelo jasen urnik

Poleg upravljanja s časom z uporabo strategij, prilagojenih našim potrebam, moramo tudi vzpostaviti ustaljen urnik skozi ves tedenod trenutka, ko vstanemo, do trenutka, ko gremo spat.

To pomeni, da imamo isti čas, ko se med tednom zbudimo in gremo spat, in vsak dan preučujemo, po možnosti ob isti uri. uro, če je le mogoče, pridobiti ritem študija, ki nam pomaga ponotranjiti in mehanizirati dnevna obdobja, ki jih posvečamo študiju opozicije.

Ta urnik mora vključevati tudi bloke časa, namenjene počitku in prostemu času. Poleg tega je priporočljivo, da so odmori za počitek pogosti; bolj ali manj en rez vsakih 40 ali 45 minut.

4. Borite se proti perfekcionizmu z zastavljenimi cilji

Še en najpogostejši vzrok za odlašanje je perfekcionizem, ki ga premorejo nekateri ljudje zaradi česar izgubijo veliko časa s preučevanjem iste teme, ker verjamejo, da je ne poznajo popolnoma.

Proti perfekcionizmu se je mogoče boriti z uporabo kratkoročnih ali srednjeročnih ciljev in večjim vrednotenjem vpliv, ki ga ima študij določenega predmeta, kot popolnost v znanju omenjenega tema. Poleg tega nam bo vsakodnevno preizkušanje z majhnimi testi, ki smo jih ustvarili sami, pomagalo spoznati izkušnjo, da ne vemo vsega popolno in izgubite strah in se s tem soočite na konstruktiven način.

To pomeni, da namesto obsedenosti s popolnim učenjem določene teme ali razdelka, bolje moramo ceniti dejstvo, da smo ga preučevali in da lahko nadaljujemo s preučevanjem tem naslednje.

• Morda vas zanima: "Disfunkcionalni perfekcionizem: vzroki, simptomi in zdravljenje"

5. Izvajajte strategije upravljanja s časom

Obstaja veliko strategij upravljanja s časom, ki jih uporabljajo strokovnjaki v vseh vrstah delovnih mest ki nam omogočajo učinkovitejše upravljanje s časom in nam pomagajo premagati odlašanje

Nekateri najpogostejši so tehnika Pomodoro, ki je sestavljen iz izmenjujočih se delovnih ur s počitki, ali blokade časa, ki omogoča učenec načrtuje cel teden in mu z določanjem blokov jasno pove, kaj mora narediti v vsakem trenutku dela.

Poleg tega se lahko poslužujemo tudi načinov upravljanja s časom, ki nam pri študiju najbolj ustrezajo in nam zagotavljajo najboljše rezultate.

• Sorodni članek: "Upravljanje s časom: 13 nasvetov, kako izkoristiti ure v dnevu"

6. Zajemite vse naloge kot celoto

Globalno zajemanje opravil pomeni imeti popoln koncept vsega dela, ki nas čaka, torej vseh tem, ki smo jih preučevali in jih bomo preučevali, tako v naših glavah kot v pisni obliki.

To nam bo omogočilo boljšo organizacijo, medtem ko preučujemo nasprotja, in nam bo pomagalo, da bomo vedno imeli v mislih napredek, ki smo ga dosegli, in ko moramo še narediti, kaj Služilo bo kot motivacija in preprečilo, da bi imeli razpršeno vizijo o tem, kaj je še treba storiti (ker je slednje običajno zelo zastrašujoče in nas prisili, da se izogibamo svojim odgovornostim).

Ali želite imeti psihološko pomoč za pripravo na nasprotovanja?

Če iščete storitve psihološke pomoči pred strokovnim projektom ali pripravo na opozicijo, vas vabim, da me kontaktirate.

Ime mi je Tomaža svete Cecilije in sem psihologinja, specializirana za kognitivno-vedenjsko psihologijo; Obiskujem odrasle, mladostnike in poslovne ekipe v svoji pisarni v Madridu ali na spletu.