2 vrsti socialne fobije

Zagotovo poznamo koga ali pa imamo sami nekakšen odpor ali strah pred kakšno žuželko ali živaljo, ki se nam zdi neprijetna, kot so pajki ali podgane, ali morda ta občutek stiska pojavi v neki konkretni situaciji, kot je plezanje na zelo visoko zgradbo. Vendar pa fobije presegajo preprost občutek odpora, strahu ali tesnobe.

Opredeljena je kot fobija do močnega in izčrpavajočega strahu, ki se pojavi pred nečim, ne glede na to, ali gre za predmet, situacijo ali stvar. Kot smo rekli, fobije niso samo občutek strahu od nje pa se razlikujejo po intenzivnosti, ohromljivosti in obstojnosti, vedno se pojavijo.

Ljudje, ki trpijo zaradi fobij, običajno to počnejo dlje časa, običajno zaradi občutkov tesnobe in vsi anksiozni simptomi, ki povzročajo fobijo, so prisotni vse življenje osebe, če niso zdravljeni. Čeprav obstajajo običajne fobije, se lahko fobije razvijejo pred katerim koli predmetom, krajem, situacijo, občutkom ali živaljo. Nekateri ljudje lahko doživijo več kot eno fobijo.

Socialna fobija je vrsta anksiozne motnje. Ljudje s socialno fobijo doživljajo ekstremen in vztrajen strah pred socialnimi situacijami. Ne kaže se vedno na enak način, nekateri ljudje s socialno fobijo se bodo dogodkom izogibali medtem ko drugi občutijo veliko tesnobe ob določenih situacijah, ne vedno enako. V tem članku bomo najprej videli, kaj je socialna fobija in

katere vrste socialnih fobij obstajajo, za konec pa z natančnim opisom njegovih simptomov.

• Sorodni članek: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"

Kaj je socialna fobija?

Fobija je po definiciji anksiozna motnja, ki se razvije, ko ima oseba vztrajen, pretiran ali nerealen občutek panike glede situacije ali predmeta. V primeru socialne fobije se pojavi v situacijah, ki vključujejo druge ljudi. Socialna fobija je znana tudi kot socialna anksioznost ali socialna anksiozna motnja.

Naravno in običajno je, da javno govorjenje ali sedenje za mizo, polno tujcev, povzroči rahlo tesnobo ali tesnobo. Poleg tega ima lahko veliko ljudi zaradi svoje bolj introvertirane narave težave pri soočanju z nekaterimi situacijami. družabni, saj se počutijo nelagodno ali govorijo manj kot ostali ter so sramežljivi in ​​negotovi pred drugimi. ostalo; Tovrstni občutki in občutki so povsem normalni in ne kažejo na nobeno vrsto socialne fobije.

Vendar ljudje, ki trpijo zaradi socialne fobije kažejo pravo paniko pred tovrstnimi situacijami ki neposredno vključujejo druge ljudi ali občinstvo. Povsem možno je, da jih skrbi dogodek veliko preden se zgodi, in skrbi še nekaj dni po tem, ko se je zgodil. Ljudje s socialno fobijo skrivajo strah pred tem, da bi jih drugi obsojali, kritizirali, zasmehovali ali ponižali. To jih vodi do občutka tesnobe v situacijah, ko se počutijo opazovane ali morajo biti v središču pozornosti.

• Morda vas zanima: "Socialna fobija: kaj je in kako jo premagati?"

Glavne vrste socialne fobije

Kot smo videli, lahko govorimo o socialni fobiji, ko se v osebi pojavi trdovraten strah pred eno ali več socialnimi situacijami. oseba s socialno fobijo se bojite, da bi se pred drugimi obnašali tako, da bi vam bilo nerodno ali bi se počutili ponižane, vendar ta strah ni racionalen.

Fobije lahko razvrstimo v dve glavni skupini. Specifične fobije so, kot pravi beseda, fobije, ki jih trpimo pred predmetom ali situacijo betona, kot so fobija pred živalmi, fobija pred letenjem ali okoljem (voda, tema, nevihte, itd.). Običajno se začnejo v otroštvu ali adolescenci, simptomi pa se lahko z leti zmanjšajo.

Druga vrsta fobij so kompleksne fobije, običajno imajo večji vpliv na življenje ljudi in običajno razvijejo v odrasli dobi, sta dve najpogostejši kompleksni fobiji agorafobija in fobija kompleksna družba.

Znotraj socialne fobije sta identificirani dve podvrsti.: socialna fobija, za katero je značilen strah pred posebnimi javnimi situacijami, znana kot specifična socialna fobija, ki Tako kot druge specifične fobije se pojavi ob določenih dejavnostih, ki v njegovem primeru vključujejo druge ljudi. In kompleksna socialna fobija, za katero je značilen patološki strah pred soočanjem z več različnimi socialnimi situacijami.

V DSM (Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj) so specifične socialne fobije javnega nastopanja ustreza "negeneralizirani socialni fobiji", medtem ko je kompleksna socialna fobija diagnosticirana kot "socialna fobija". razširjeno«.

Specifične socialne fobije ali negeneralizirane socialne fobije

V okviru specifičnih socialnih fobij so običajno lahko sprožilci tesnobe, situacije, kot so:

• Udeležite se zabav ali velikih dogodkov.
• Javno nastopanje
• Začnite ali vzdržujte pogovor z neznanci
• Sodelujte v skupinskih pogovorih
• Izrazite mnenja ali potrebe
• Spoznati nove ljudi
• Uporabljajte javna stranišča ali druge skupne prostore
• Pojdite po nakupih ali izvajajte druge vrste dejavnosti, pri katerih morate komunicirati z ljudmi.
• Pogovorite se s šefom ali nekom, ki ima avtoriteto
• Pogovarjam se po telefonu
• jesti v javnosti
• Izvedite dejavnost v javnosti, kot je petje ali branje.
• Situacije, v katerih so v središču pozornosti, kot so rojstni dnevi ali poroke.

Kompleksna socialna fobija ali generalizirana socialna fobija

Pri kompleksni socialni fobiji, oseba lahko doživlja anksioznost v množici različnih družbenih situacij. Ljudje s socialno fobijo lahko občutijo tesnobo, še preden se dogodek zgodi. Po dogodku lahko oseba neskončno predvaja svoj pogovor, da vidi, kaj je šlo narobe ali je šlo narobe, zaradi česar je ponavljanje neke vrste neskončno mučenje. Nenehna refleksija, ki izhaja iz socialnega neuspeha, lahko povzroči pojav množice negativnih občutkov in prispeva h krepitvi problema izogibanja socialnim situacijam v prihodnosti.

Za razliko od specifične socialne fobije je kompleksna oblika običajno bolj onesposobljiva, se pojavlja pogosteje in njeni simptomi so sčasoma bolj obstojni. tudi kompleksna oblika ima manjše možnosti za naravno okrevanje tekom življenja in predstavlja večje tveganje za komorbidnost in poslabšanje. Potrebni so učinkoviti načini zdravljenja, ki lahko obvladajo ne le kompleksno socialno fobijo, ampak tudi stanja, ki jo lahko spremljajo.

• Sorodni članek: "Izjemna sramežljivost: kaj je, vzroki in kako jo premagati"

Razširjenost in izvor socialnih fobij

Socialne fobije so ponavadi premalo diagnosticirane in premalo zdravljene, saj je včasih meja med strahom pred nečim in fobijo v redu. Toda kot smo rekli, je fobija resnična motnja.

V skladu s priročnikom MSD (splošno priznan medicinski vodnik), približno 13 % ljudi lahko vse življenje trpi zaradi neke vrste socialne fobije. Prevalenca motnje je 7 % pri moških in 9 % pri ženskah.

Socialna fobija je pogosto povezana z občutkom nelagodja v bližini drugih v otroštvu in postane bolj očitna v adolescenci. Toda njegov začetek kot tak se običajno pojavi šele po puberteti, med 10. in 14. letom pri deklicah in med 12. in 16. letom pri dečkih.

Ko so ljudje s socialno fobijo izpostavljeni zastrašujoči družbeni situaciji, lahko občutijo izjemno tesnobo.

Zato se bo oseba s socialno fobijo izogibala situacijam ali, če se bo prisiljena soočiti jih boste utrpeli močno tesnobo, ki bo presegla sprejemljive meje, skupaj z močnim občutkom stiska. Ljudje, ki trpijo za tovrstno motnjo, se zavedajo neracionalnosti svojega odziva in odzivanja pretirani glede na situacijo, vendar čutijo, da ne morejo spremeniti ali nadzorovati čustev ali vedenja povezana. Fobija, tako kot druge vrste anksioznih motenj, močno ovira razvoj človekovega normalnega življenja, vključno z delom, izobraževanjem, družinskim in družbenim življenjem.

Strah ali izogibanje socialni fobiji nista posledica druge vrste splošnega zdravstvenega stanja ali na mehanizem izogibanja, ki izhaja iz zasvojenosti, kot v primeru alkohola, kjer se vidi kot univerzalna rešitev in pomeni, da se ne soočamo s težavami. V primeru zlorabe substanc bi imela ta vrsta izogibanja bolj prilagodljivo razlago, v kateri se človek poskuša izogniti neprijetnim situacijam ali čustvom.

• Morda vas zanima: "Nizka samozavest? Ko sam sebi postaneš največji sovražnik

Simptomi socialnih fobij

Obstaja vrsta simptomov psihološkega izvora, kot so ponavljajoče se negativne misli, skrbi zaradi znojenja, zardevanja, bruhanja ali drugih simptomov, zaradi katerih je njihova tesnoba vidna. Napadajo jih tudi občutki dvoma in negotovosti, ko se soočijo s situacijami, jih skrbi, da ne bodo mogli da se ustrezno izrazijo, tako da ne vedo, katere besede naj uporabijo ali nadaljujejo nit svojega govora in biti izgubljen.

Najpogostejši fizični simptomi, ki jih doživljajo ljudje s socialno fobijo v okviru intenzivne anksioznosti, so: slabost, potne dlani, bolečine v trebuhu, suho grlo, hitro bitje srca. V nekaterih primerih se ti simptomi spremenijo v popoln napad panike.

Med grozljivo socialno situacijo se ljudje s socialno fobijo zelo težko osredotočijo na nekaj razen fizičnih občutkov tesnobe in negativnih misli, celo pričakovanja negativnih komentarjev javnosti. Čutijo neizmerno željo po begu iz situacije. Kot smo že povedali, se ljudje zavedajo, da so ti odzivi in ​​občutki iracionalni in nesorazmerni.

Socialna fobija lahko močno vpliva na vsakdanje življenje ljudi, ki trpijo za njo, lahko:

• Povzroča težave s samozavestjo in vpliva na samozavest.
• Da se ljudje počutijo zelo izolirane ali ločene od drugih.
• Zaradi izogibajočega se vedenja ovirajo razvoj in vzdrževanje socialnih in intimnih odnosov.
• Vmešavanje v poklicno življenje ali druge vidike vsakdanjega življenja, kot je nakupovanje ali obedovanje.

Če socialne fobije ne zdravimo, lahko resno vpliva na kakovost življenja. Nekateri najpogostejši zapleti so lahko zloraba alkohola ali drugih substanc za obvladovanje tesnobe med dogodki. zloraba zdravil na recept in zdravil brez recepta, zmanjšane možnosti izobraževanja ali zaposlitve, depresija in misli samomorilno.