Ranljivost: Moč, za katero niste vedeli, da jo imate

Večina ljudi, ko pomisli na ranljivost, na to misli kot na šibkost. To je nekaj, kar jih naredi šibke in izpostavljene. Kaj pa, če bi na ranljivost pogledali drugače? Kaj če bi ga videli kot trdnjavo?

V tem članku Raziskali bomo idejo ranljivosti in zakaj je pomembno, da jo imamo v svojem življenju. Govorili bomo tudi o tem, kako biti bolj ranljivi v naših odnosih in zakaj je to lahko tako koristno.

• Sorodni članek: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

Kaj je ranljivost?

Ranljivost je mogoče videti kot sposobnost, da smo odprti in iskreni s svojimi občutki, mislimi in izkušnjami. V tem smislu je ranljivost predstavljena kot vir razvoja in osebne rasti.

Po drugi strani pa bi nam stanje ranljivosti omogočilo, da bi drugim pokazali svoj pravi jaz. Tudi če to pomeni, da se lahko poškodujemo.

In morda zato nočemo izkusiti ranljivosti. Biti ranljiv zahteva pogum in moč, ker se izpostavljamo, ne da bi vedeli, kaj se bo zgodilo. Verjamemo, da nas bo druga oseba sprejela takšne, kot smo.

Vemo, da so ljudje večinoma usmerjeni v užitek in gotovost. Zato je lahko ranljivost tako nevarna.

• Morda vas zanima: "Kako se učiti iz napak: 9 učinkovitih nasvetov"

Zakaj je ranljivost pomembna?

Toda če ranljivost običajno ne povzroči prijetnega občutka. Zakaj bi bilo pomembno, da ga doživimo v naših odnosih?

Ranljivost je pomembna, ker nam lahko pomaga prestopiti oviro površnosti ki zaznamuje sodobne odnose. Pomaga nam vzpostaviti tesnejše odnose z drugimi. No, ko smo ranljivi, pustimo drugi osebi, da vstopi v naš notranji svet in nas spozna takšne, kakršni v resnici smo.

To lahko vodi do globlja raven zaupanja in intimnosti. Tudi to, da smo ranljivi, nam lahko pomaga rasti in se naučiti več o sebi. Omogoča nam, da stopimo v stik s svojimi čustvi in ​​se bolje razumemo.

• Sorodni članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Kateri so primeri ranljivosti?

Nekateri primeri ranljivosti so delitev naših najglobljih strahov in skrbi z nekom, iskrenost o naših napakah in priznati, da potrebujemo pomoč. Včasih smo lahko ranljivi, če se odpremo svojim občutkom ali z nekom delimo nekaj osebnega.

• Morda vas zanima: "Fizični kompleksi: kaj so, vzroki in kako jih obvladati"

Ranljivost v psihoterapevtskem odnosu

Jasen primer odnosa, kjer običajno uporabljamo ranljivost kot vir, so odnosi pomoči, ki se vzpostavijo v okviru psihoterapije.

S psihoterapevtom lahko doživimo nekaj, kar nekateri imenujejo psihološka varnost. To je okolje, zgrajeno skupaj z drugo osebo (terapevtom), za katero je značilno:

• sočutje
• Spoštovanje
• zaupnost
• sprejem brez predsodkov

Če ste že bili na psihoterapiji, boste vedeli, da ti elementi omogočajo, da odkrito govorimo z gotovostjo, da druga oseba se resnično zanima za nas. Pri razumevanju našega sveta in zato v nas spodbuja enak odnos, da iščemo rast, ki nam omogoča, da smo to, kar v resnici smo.

Vendar ne pozabite, da ima ta odnos omejitev. In to je, da se pojavlja le v okviru odnosa pomoči kot profesionalne zdravstvene storitve. Vendar pa se lahko iz tega primera naučimo več o tem, kako prenesti izkušnjo ranljivosti v naše vsakdanje življenje.

• Morda vas zanima: "Pričakovanja v psihološki terapiji"

Kako smo lahko bolj ranljivi v naših odnosih?

Veliko je načine, kako biti bolj ranljiv v naših odnosih:

• Poskusite deliti nekaj stvari, ki jih običajno ne bi delili z drugimi. Kar lahko vključuje naše misli, občutke, strahove in izkušnje.
• Po drugi strani pa bodimo bolj odprti in pošteni do ljudi okoli sebe. To pomeni, da smo iskreni glede svojih občutkov in misli, tudi če se bojimo, kako se bodo odzvali.
• Navsezadnje se lahko pokažemo tudi ranljivi, če priznamo, da potrebujemo pomoč ali podporo drugih. To je lahko težko narediti, vendar je lahko zelo koristno za naše odnose.

Ne pozabite, da se socialna ranljivost običajno šteje za šibkost in da lahko te spremembe v vaših odnosih presenetijo več kot enega. Ampak upati si biti ranljiv in dovoliti drugim, da imajo varen odnos, da je takšen, je tudi pravzaprav moč.

Poskusite vaditi stališča, ki smo jih omenili prej (empatija, spoštovanje, zaupnost in sprejemanje). Če to daste ljudem, ki jih poznate, se vam bo neizogibno vrnilo.

Poleg tega nam ustvarjanje odnosov rasti, ki temeljijo na trenutkih ranljivosti, lahko omogoči, da stopimo v stik s svojimi čustvi in ​​bolje razumemo sebe.