Ključi do razumevanja, kaj sestoji iz terapije EMDR

Če ste kdaj slišali koga reči, da je na terapiji EMDR (Desenzitizacija in ponovna obdelava gibov oči) in da »gibi oči« mu zelo pomagajo pri predelavi in ​​delu s tem, kar se mu dogaja, ste se morda vprašali, kaj točno je sestavljeno iz terapije EMDR in kako dela.

V tem kratkem članku vam bom povedal nekaj o znanstvenih osnovah, ki podpirajo ta model terapije in kako se uporabljajo očesni gibi ali »dvostranska stimulacija«. kot sredstvo, s katerim um predeluje travmatične dogodke ali situacije, velikega čustvenega naboja, doživete kot moteče. Ta ponovna obdelava uspe zmanjšati ali odpraviti 'nenormalno ali ekstremno' občutljivost na te okoliščine (kaj ki se imenuje desenzibilizacija), kar osebi omogoča, da živi svoje življenje brez bolečine in neugodja, ki ga povzroča te.

• Sorodni članek: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Kaj pravzaprav je terapevtski poseg EMDR?

Za začetek je znano, da doživljanje okoliščin na negativen način ali preživljanje travme lahko vpliva na način obdelave informacij

. Tako je zaznava tega dejstva shranjena s pomembnim čustvenim nabojem, odvisno od stanja, ki je izkusil med preživljanjem situacije in se lahko kaže v obliki telesnih simptomov in/ali psihološki.

Na ta način so tako senzorične informacije (slike, zvoki, okusi itd.) kot tudi misli, čustva, občutki in prepričanja v zvezi s to situacijo shranjeni v spominu (fizičnem in psihičnem) z intenzivnim negativnim nabojem in se sprožijo spontano, ko jih neka trenutna situacija aktivira, kar vpliva na vsakodnevno življenje. oseba.

Prav v tem skladiščenju je travmatično izkušnjo kjer bo imela terapija EMDR učinek, z glavnim ciljem doseči bolj prilagodljivo izkušnjo. EMDR terapija ni preprosta tehnika gibanja oči po roki terapevta; da bi lahko uporabili znanje in imeli pomembne koristi pri zdravljenju je treba upoštevati določene faze, od poznavanja zgodovine osebe, ki se posvetuje z nami, do ocene, ali je tovrstna terapija za osebo primerna in kaj želi z zdravljenjem doseči.

• Morda vas zanima: "Vrste spomina: kako človeški možgani shranjujejo spomine?"

Deli terapevtskega procesa z EMDR

Za dostop do shranjevanja travmatične izkušnje psihoterapevt - s pomočjo svetovalca - začne z zbiranje informacij o vaši zgodovini, opredelijo cilje psihoterapije in določijo tako imenovane 'tarče' zdravljenja.

Raziščejo se pretekli ali sedanji spomini, ki so povzročili težavo, za katero trpite, in ali obstaja soroden začetni dogodek v preteklosti; Poleg tega spremlja, katere simptome ima oseba na fizični in psihološki ravni in ali obstaja kakšna diagnoza. Na ta način identificira, kaj sproža problem v sedanjosti, in tudi veščine, ki se jih je mogoče naučiti soočiti z njim v prihodnosti.

Po tej prvi stopnji je bistveno, da terapevt osebo spremlja skozi različne vaje, da preveri, ali so zanjo udobne, ali je varna in lahko začne delovati z dvostransko stimulacijo. To je mogoče storiti na različne načine, kot je premikanje oči z ene strani na drugo vodoravno (ali diagonalno), z rahli mehki udarci rok po nogah, izmenično eno in drugo, ali po zgornjem delu prsnega koša (t. i. objem metulj).

Z dvostransko stimulacijo se dela na vsakem določenem 'tarču'. Medtem ko se to izvaja in se upošteva ustaljeni protokol, tako da stimulacija opravlja svojo funkcijo na ravni možganov, svetovalci običajno pojasnjujejo, da vidijo spomin kot bolj oddaljen, se začnejo bolje počutiti glede situacije, drugače razmišljajo o sebi in zato fizični občutki, povezani z izkušnjo, izginejo travmatična.

To ne pomeni, da je situacija, ki povzroča nelagodje ali težavo, pozabljena.; še vedno se ga spominjamo, a bolj oddaljeno, kot da pripada preteklosti in da se nanj gleda z zrelejše in zato bolj funkcionalne perspektive.

Opozoriti je treba, da na splošno med sejo EMDR terapevt ne posreduje z besedami tako da ne moti ponovne obdelave, ki jo pacient izvaja med izvajanjem stimulacije dvostranski. Pri tem je bistvena povezava informacij znotraj spomina in med spomini, ki se dogaja znotraj svetovalca in se zgodi spontano.

• Sorodni članek: "Kaj pričakovati in česa ne pričakovati od psihološke terapije"

Zaključek ...

Trenutno ni popolnega odgovora, zakaj ta vrsta stimulacije pomaga pri ponovni obdelavi informacij; raziskave še naprej odgovarjajo tudi na to, kako. Vendar pa je EMDR znanstveno podprt in priznan za uspešno zdravljenje travme in travme (da, z veliko T in z malim t), vključno z Posttravmatska stresna motnja (PTSD). Na enak način, Znano je, da zdravljenje s terapijo EMDR vpliva na različna področja možganov zdi se, da imajo temeljno vlogo pri spreminjanju spomina iz bolj čustvenega vidika v bolj kognitivnega in integriranega, ki lajša trpljenje, povezano z izkušnjo.

Če greste skozi slab trenutek v svojem življenju in želite živeti vsakodnevno življenje bolj v skladu s tem, kar želite, delajte z okoliščinami, ki so minile, vendar še vedno na nek način vplivajo na vas, ne oklevajte: kontaktirajte me. Ne čakajte več, da se osvobodite in živite življenje, ki si ga želite in zaslužite.