Ali lahko poletne počitnice spodbujajo vigoreksijo?

Poletne počitnice so za večino ljudi obdobje počitka in odklopa od dela; obstajajo pa tudi tisti, ki tudi v teh dneh prostega časa nehote in nehote samosabotirajo, hranijo začaran krog stresa in osebne negotovosti, ki se še bolj stopnjuje, ko prekinemo rutino in strukturo, ki jo je dal dan porod.

Ena najznačilnejših motenj, ki se lahko pojavi med poletnimi počitnicami, je vigoreksija, duševna motnja, ki temelji na obsedenosti s pridobivanjem mišičnega volumna, da bi za seboj pustili tisto, kar se šteje za previsoko ali slabo definirano postavo. Poglejmo, kako je to povezano s tipičnimi izkušnjami, ki jih običajno doživljamo med poletnimi počitnicami.

• Sorodni članek: "Fizični kompleksi: kaj so, vzroki in kako jih obvladati"

Kaj je vigoreksija?

Vigoreksija je psihološka motnja, ki jo sestavljajo obsedenost z lastno fizično podobo, ki jo dojemamo kot telo, ki je premajhno ali suhko. Zaradi tega ljudje z vigoreksijo uživajo veliko kalorij. pridobiti volumen, običajno pa to kombinirati tudi s pretirano vadbo fizično.

Zaradi svojih značilnosti je bila ta sprememba upoštevana nekakšna reverzna anoreksija, čeprav predstavlja številne kvalitativne razlike glede na to in ni tako nevaren, ker ne vodi v podhranjenost, temveč v podhranjenost. Vendar očitno vpliva tako na samozavest in osebne odnose, kot tudi na to, kako se oseba obnaša nanašajo na hrano, kar postane problematično in povzroča stres zaradi iskanja nadzora nad tem, kar je porabiti.

Vigoreksija običajno prizadene predvsem moške, stare od 18 do 35 let, in tako spodbujanje novih fitnes življenjskih slogov kot popularizacija navade obiskovanja telovadnice, da bi pridobili moč med mlajšimi in mlajšimi ljudmi, bi lahko povzročila pojav vse več primeri vigoreksije.

• Morda vas zanima: "Ključi do razumevanja motenj hranjenja"

Kako lahko prihod praznikov sproži primer vigoreksije?

Vzrokov, ki lahko povzročijo pojav primera vigoreksije, je veliko, ti pa so odvisni od vsakega posameznika posebej.. Po drugi strani pa poletne počitnice same po sebi niso vzrok za vigoreksijo, med druge stvari, ker vsa psihopatologija izhaja iz kombinacije osebnih in socialni. Poletje pa ponuja kontekst, v katerem se zelo enostavno pojavi sprožilec te spremembe.

Spodaj boste našli povzetek različnih načinov prihoda poletne počitnice lahko okrepijo ali pomagajo sprožiti to motnjo (skupaj z drugimi vzroki kombinirano).

1. vpliv družbenih medijev

Družbena omrežja so lahko zelo uporabno orodje za komuniciranje s prijatelji ali pridobivanje določenega koristnega ali zanimivega znanja; vendar za mnoge ljudi lahko povzroči določene komplekse glede vaše postave zaradi primerjav z drugimi telesi.

Med poletnimi počitnicami se družbena omrežja polnijo z objavami, v katerih njihovi uporabniki delijo fotografije svojih poletnih počitnic, običajno v kopalkah ali malo oblečeni. Poleg tega so slike z bolj zaželeno vsebino običajno deležne več interakcij, kar poveča njihov doseg in zasenči preostale objave pri neregulativnih organih.

Zaradi tega se številni uporabniki ob pogledu na kiparska telesa tako znanih vplivnežev kot prijateljev in znancev počutijo slabo in domnevajo, da je to »norma«, ki na splošno povzroča občutke kompleksnosti ali manjvrednosti, ki lahko sprožijo motnjo hranjenja na splošno ali posebej primer vigoreksije.

• Sorodni članek: "Kako se nehati primerjati z drugimi: 5 praktičnih nasvetov"

2. Negotovost z lastnim telesom

Prav tako je dopust čas, ko gredo vsi na ulico manj oblečeni in pustijo več svojega telesa na ogled, kar lahko poveča nekatere komplekse pri nekaterih ljudeh, ki so jih "vlekli" že mesece ali leta.

Ta negotovost z lastnim telesom pri odhodu na plažo ali pri udeležbi na poletnih aktivnostih lahko povzroči tudi veliko nelagodje pri osebi, kar se pogosto lahko prevede v videz primera vigoreksije kot neke vrste obrambne strategije, ki v resnici povzroča več težav kot rešitev za.

• Morda vas zanima: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

3. želja po vtisu

Želja narediti vtis na ljudi, ki jih vidite samo v tem letnem času, pa naj bodo to prijatelji ali družina, Velikokrat lahko povzročijo tudi obsedenost z vadbo in hrano, ki pomaga pri oblačenju močan. V tem primeru obsedenost s pridobivanjem mišične mase ne izhaja toliko iz predhodnih kompleksov z lastnim telesom, temveč iz silne želje po izstopanju s postavo in pridobiti občudovanje ali sprejemanje drugih, ne da bi morali uporabiti socialne veščine, kar na dolgi rok povzroča te komplekse zaradi želje po približevanju idealizirani različici tistega mišičastega "jaza".

Ta dva elementa sta bistvena pri pojavu primera vigoreksije, zato sta tako pomembna pogovorite se s prijateljem ali družinskim članom, ki morda gre skozi ta proces, še posebej, ko je mlajši biti.

• Sorodni članek: "Kaj je socialna psihologija?"

4. Obsesivna potreba po produktivnosti v prostem času

Drug vzrok, ki lahko povzroči pojav primera vigoreksije, je obsesivna potreba po izrabi dodatnega prostega časa, ki ga ponuja poleti se gibajte in pazite, kaj jeste (v preostalem delu leta je zaradi delovnega časa težje imeti visok nadzor nad prehrana). Oziroma neodločenost, kaj početi s prostim časom, povzroča nelagodje ob zamisli, da bi te ure zapravili brez opravka, nekaj, kar vodi k neposredni pozornosti samemu telesu ob ideji, da pridemo v formo.

Poleg tega lahko samo dejstvo, da imamo poleti več prostega časa, postopoma vodi v večjo obsedenost s tem, da postanemo močnejši in pridobimo več mišične mase.

5. ekstremne diete

Dietetiki in nutricionisti se dobro zavedajo nevarnosti čudežnih diet, še posebej, če se začnejo ali končajo naključno in brez nadzora a strokovno. In hkrati je začetek poletja in tedni pred njim letni čas, ko se več oglašujejo ekstremne rešitve za spraviti v formo; Izpostavljenost tem oglasom in publikacijam napaja komplekse s svojo postavo.

Ta vrsta neznanstvene diete lahko na koncu povzroči tudi obsedenost s hrano in povzroči motnjo hranjenja ali primer vigoreksije in obsedenosti s telesno vadbo.

Želite izvedeti več o vigoreksiji?

Če vas zanima več o tej in drugih motnjah, povezanih s prehranjevalnim vedenjem, knjiga Prehranjevalno vedenje: Onkraj telesa in hrane avtorja Marc Ruiz de Minteguía, psihologinja v "Miguel Ángel Psychology and Psychotherapy", je za vas.

Na njegovih straneh boste našli ključe za razumevanje te skupine psihopatologij izpod rok psihologa z dolgoletnimi izkušnjami s tovrstnimi primeri.