David Busto: "Vsako eksistencialno krizo povzroči samosabotaža"

Vse vrste psihološkega nelagodja ne temeljijo na žalosti, strahu ali drugih čustvih, zaradi katerih lahko občutimo intenzivna doživetja.

Včasih je tisto, zaradi česar se počutimo slabo, ravno nezmožnost povezave s svojo čustveno platjo in z vsem, kar nas lahko motivira. V takih situacijah je običajno kar imenujemo eksistencialna kriza, pojav, o katerem bomo govorili s trenerjem Davidom Busto.

• Sorodni članek: "Eksistenčna kriza: ko ne najdemo smisla svojega življenja"

Intervju z Davidom Busto: Kako lahko coach pomaga človeku v trenutku eksistencialne krize?

David Busto Caviedes je trener, specializiran za osebni in finančni razvoj s sedežem v Deniji v Alicanteju. V svojih podpornih storitvah za odrasle in mladostnike pogosto posreduje pri težavah, kot so nizka samopodoba, težave. samomotivirati in upravljati s časom, slaba regulacija stres, in seveda eksistencialne krize, razmeroma pogosta oblika slabega počutja, ki vodi v občutek stagnacije v življenju. V tem intervjuju nam pripoveduje o načinu uporabe coachinga v teh primerih.

Katere so z vašega vidika glavne značilnosti eksistencialne krize?

Po mojih izkušnjah ljudje vstopimo v eksistencialno krizo, ko imamo občutek, da nam to, kar smo počeli do sedaj, ne gre več. nima smisla ali pa se preprosto zavedamo, da nas dosedanja pot ne vodi tja, kjer čutimo prav.

Ali je običajno, da ljudje ob eksistencialni krizi vstopijo v dinamiko samosabotaže in poskrbijo, da ta traja dlje, kot je potrebno?

Rekel bi, da je vsaka eksistencialna kriza posledica samosabotaže, v smislu, da se omejujemo z destruktivnimi mislimi in slabo samopodobo o sebi.

Nič od tega ni res, saj imamo vsi ogromen potencial, ki čaka, da se ga prebudi, vendar ga je treba odstraniti nekaj plasti negativnosti in slabih navad, poleg sproščanja blokiranih čustev, zaradi katerih je naša energija zelo kratek. Ko je to storjeno, kriza postane priložnost in iz nje je mogoče izstopiti z izboljšano različico sebe.

Nekateri verjamejo, da »čas pozdravi vse«. Ali to velja za eksistencialne krize ali gre za kaj več od tega, da pustimo mesece mimo?

Z mojega vidika, če se ne razvijamo, nazadujemo. Zato je pričakovati, da se bodo stvari popravile same od sebe, kot misliti, da če vaša hiša pušča, se bo to popravilo, če ne pogledate. Če smo obtičali, je zelo pomembno, da se čim prej rešimo od tam.

Za to se mi zdi pomoč strokovnjaka zelo primerna, saj nam bo poleg tega, da nas bo rešil iz zastoja, dal orodja, s katerimi se bomo naučili naj bodo naše vibracije visoke, izogibajmo se ponovni zagozditvi in ​​imeli bomo nova orodja, s katerimi se bomo hitro rešili, če se spet spustimo v to marmelada.

Kako poleg nelagodja, ki ga povzroča eksistencialna kriza, ki jo doživlja posameznik, nanjo vplivajo osebni odnosi z drugimi?

Odnosi z drugimi so po mojem mnenju eden od ključev do sreče. Mislim, da je zelo pomembno, da se obkrožimo z navdihujočimi ljudmi, ki nas spodbujajo in spodbujajo k doseganju naših sanj in ciljev ter imajo tudi svoje cilje. Nekdo je rekel, da smo rezultat povprečja 5 ljudi, s katerimi največ komuniciramo in se mi zdi zelo pravilno.

Ključno je, da se navezujemo na ljudi, ki se po tem, ko so bili z njimi nekaj časa, počutijo bolj energični, bolj optimistični in bolje razpoloženi. Na žalost je običajno zelo pogosto, da tisti, ki pade v eksistencialno krizo, nima nikogar, s kom delite svoje izkušnje in manj kdo vam pomaga, da se povežete s potrebno motivacijo, da se izvlečete iz ona. To vlogo lahko začasno zasede strokovnjak, ki je navdušen nad svojim delom in lahko pomaga osebi v krizi, da si povrne voljo in moč, da se reši iz situacije.

Katere so glavne faze procesa obračanja strani in premagovanja teh kriz?

Lahko bi govorili o štirih fazah.

Prva faza, v kateri človek ne ve, da ne ve, torej je v krizi (ali v procesu vstopa vanjo), pa se tega še ne zaveda. Morda šokanten dogodek, kot je izguba službe ali konec zveze, povzroči, da se oseba začne zavedati, da se mora spremeniti.

Druga faza, v kateri človek ve, da ne ve, to pomeni, da oseba spozna, da obstajajo stvari, ki jih ne počne najbolje. V tej fazi se običajno poišče strokovna pomoč.

Tretja stopnja, v kateri se začnemo učiti novih načinov razmišljanja, odnosa do svojih čustev in drugi, da se zavejo svojih potencialov, se počutijo bolj varne in pridobijo nove navade, zaradi katerih se počutijo veliko boljše. To je faza, v kateri se razvija proces s strokovnjakom. Trajati mora dovolj dolgo, da se novo učenje uveljavi.

Četrta in zadnja stopnja, kjer je učenje integrirano in poteka nezavedno. Oseba samodejno počne, kar se ji zdi dobro, ima dober odnos s seboj, se osredotoča na rešitve, gleda na težave kot izzivi, ima dober notranji dialog, pozoren je na to, kaj hoče in ne na to, česar se boji, in na splošno hrani tisto, kar je zanj dobro. samodejno.

Kako te ljudi podpira coaching?

Podpora, ki jo rad nudim, temelji na treh glavnih vidikih.

Najprej se je treba zavedati, kaj in kako delaš (kar je veliko boljše vprašanje kot "zakaj to počneš"). V bistvu iščemo zavedanje brez krivde in z odgovornostjo, torej s sposobnostjo boljšega odzivanja. Za to rad uporabljam gestalt in tehnike meditacije, da bi ustvaril bolj pozornega notranjega opazovalca brez predsodkov.

Drugo pomembno vprašanje je sprostitev čustev ter duševnih, fizičnih in energetskih blokad, ki ohranjamo naše telo trdo, naš um osredotočen na isto staro in našo energijo Pod minimumom. Za to so zelo primerne vaje bioenergetske analize (splošno znane kot bioenergetika).

Nazadnje je pomembno, da se naučimo novega načina razmišljanja in odnosa do lastnih čustev. Smo kreatorji svoje realnosti. Bistvenega pomena je, da se naučimo usmeriti svojo pozornost na tisto, kar želimo pritegniti, pri čemer uporabimo svoja čustva kot vodilo. Cilj coachinga je, da je oseba neodvisna in samostojna, vendar to ne preneha nuditi podpore po končanem procesu. Za to priporočam 3 glavna orodja.

Dobro branje: Osebno imam dolg seznam knjig, ki jih običajno priporočam, med katerimi izpostavljam: "Življenje brez mask" Susan Thesenga, "Bioenergetika" Alexander Lowen, »27 Characters in Search of Being« Claudia Naranja, »See You at the Summit« Ziga Ziglarja, »Ask and it Shall Be Given« Abrahama Hicksa in »You Can Heal Your Life« Louise obstajajo. Priporočam, da preberete vsaj eno stran na dan, najboljši čas pa je takoj po tem, ko se zbudite in preden greste spat. Dober trik je, da imate knjige na ključnih mestih, kot so nočna omarica, vhod v hišo, ob kavču ali v kopalnici.

Poslušajte zvočne posnetke: to je zelo udobno in praktično učno orodje, s katerim lahko ohranjate svoje visoke vibracije, saj lahko zvok poslušamo med vsakodnevnimi opravili, vožnjo oz mi hodimo Priporočam tudi uporabo zvoka takoj, ko se zbudimo, saj nam pomaga, da se uglasimo na dobro frekvenco. Pozitivne trditve Louise Hay, zgoščenke Kevina Trudeauja »Your Wish Is Your Command« ali zvočne knjige z zgornjega seznama so odličen začetek.

Na koncu predlagam, da se redno udeležujete navdihujočih dogodkov, kot so skupinske delavnice ali motivacijski pogovori, npr. to nam bo pomagalo, da se povežemo z navdihujočimi ljudmi in sodelujemo pri frekvenci skupine ljudi, ki iščejo odraščati.