5 vrst psiholoških travm (in njihovo zdravljenje)

So izkušnje, ki nas čustveno prevzamejo; in v najbolj skrajnih primerih, ko zaradi teh izkušenj zelo trpimo, lahko povzročijo travmatično vrsto psihopatologije.

Najbolj resne ali moteče situacije, skozi katere lahko gredo ljudje, so tiste, ki lahko bolj vplivajo na njihovo duševno zdravje in povzročijo psihološko travmo. Vendar pa obstajajo različne različice te spremembe s svojimi posebnostmi. V tem smislu bomo tukaj pregled značilnosti različnih vrst travm, ki obstajajo, in njihovih učinkov; ta klasifikacija se upošteva v psihoterapevtskih procesih.

• Sorodni članek: "Posttravmatska stresna motnja: vzroki in simptomi"

Kaj so travme?

Travme so psihološke spremembe, ki so lahko bolj ali manj resne in so posledica zelo moteče ali izjemno stresno, ki pri osebi povzroči intenzivno stanje nelagodja, tesnobe ali neposredne blokade psihološki.

Te izkušnje so lahko različne narave in vsem je skupen velik psihološki učinek, ki ga imajo na osebo in lahko traja leta škodijo vašemu duševnemu zdravju.

Travme običajno povzročijo dogodki, ki se zgodijo po naključju, nekatere najpogostejše pa so lahko nesreče, ki povzročijo nevarnost za življenje osebe, smrt ali bolezen ljubljene osebe, primeri spolne zlorabe in tudi fizične in psihološki.

Najpogostejše travme, ki jih proučuje psihologija, so travme iz otroštva, saj velja, da se večina pojavi že v zgodnjem otroštvu; vendar obstaja veliko travm, ki se lahko pojavijo na kateri koli drugi stopnji človekovega razvoja in v kateri koli starosti.

Skratka, ugotovimo lahko, da je travma tista sprememba, ki jo povzroči resna situacija, ki je oseba ne more čustveno obvladovati in ga to tako preobremeni, da se njegov spominski sistem spremeni do te mere, da včasih pojavijo se čustvene krize z motečim učinkom pri tistih, ki jih trpijo, z obujanjem teh spominov.

• Morda vas zanima: "Duševno zdravje: definicija in značilnosti po psihologiji"

Glavne vrste travme

Ker noben človek ni enak, lahko travme na vsakega posameznika vplivajo drugače. Raziskovalci na področju duševnega zdravja pa so opisali vrsto travm, ki so najpogostejše med splošno populacijo.

V nadaljevanju si bomo na kratko ogledali glavne vrste travm, ki obstajajo, in osnovne značilnosti vsake od njih.

1. travma iz otroštva

Psihične travme v otroštvu so ene najpomembnejših zaradi vpliv, ki ga imajo na psihološki in intelektualni razvoj fanta ali deklice, ki jih predstavlja.

Te travme so v psihologiji zelo raziskane, saj pojasnjujejo večino psiholoških težav ali sprememb, ki lahko razvije osebo, ko postane odrasel, in obstaja veliko travmatičnih izkušenj, ki lahko jih sprožiti.

Nekatere situacije, ki lahko povzročijo travmo v otroštvu, so primeri spolne zlorabe ter fizične ali čustvene zlorabe, slabo ravnanje v družinsko okolje, življenje v kraju, kjer obstaja dinamika zlorabe drog ali zasvojenosti ter tudi primeri ločitve ali razveze starši.

• Sorodni članek: "6 značilnosti travm iz otroštva"

2. Travma zaradi spolne zlorabe

Primeri spolne zlorabe tako v otroštvu kot pri odraslih vseh starosti so običajno eden od glavnih vzrokov za travme pri ljudeh in predstavljajo ena najbolj škodljivih izkušenj za duševno zdravje.

Spolna zloraba je kaznivo dejanje, za katerega je značilen napad na svobodo ali spolno identiteto osebe brez njene privolitve, pod pogojem, da je to dejanje izvedeno brez nasilja ali ustrahovanja.

To vrsto travmatične situacije je zelo težko premagati zaradi velikega vpliva, ki ga ima na duševno zdravje osebe, ki je bila žrtev, in tudi zato, ker za vsako ceno jo hoče pozabiti.

• Morda vas zanima: "Kaj je spolno nasilje in kakšne posledice lahko pusti?"

3. naravna travma

Naravne travme sprožijo katastrofe ali naravne katastrofe in tudi naključne nesreče, ki se zgodijo brez aktivnega posredovanja katere koli osebe.

To vrsto travme običajno povzročijo prometne nesreče ali kateri koli drug način premikanja, potresi, poplave, orkani ali požari.

4. Travme zaradi fizične in psihične zlorabe

Situacije fizične in psihične zlorabe osebe lahko prav tako povzročijo travmo pri žrtvi, kar Lahko je bolj ali manj intenzivno, odvisno od vrste zlorabe, ki ji je bilo izpostavljeno..

Psihična zloraba je enaka ali pomembnejša od fizične, saj običajno pusti posledice v psihi osebe, ki so lahko zelo globoke in negativne za njeno duševno zdravje.

Tovrstno zlorabo lahko izvajamo s pretepanjem, pretepanjem, mučenjem, sistematičnim šikaniranjem, zapiranjem in številnimi drugimi modalitetami, ki ogrožajo fizično ali psihično celovitost žrtve.

5. medosebna travma

Medosebne travme izvirajo iz resnih izkušenj, ki ogrožajo življenje žrtve in so posledica neposrednega delovanja drugega človeka ali skupine ljudi.

Te situacije, ki jih povzročijo drugi ljudje, so lahko ropi, ugrabitve in vse vrste terorističnih dejanj, kjer sta ogrožena življenje in telesna celovitost osebe.

• Sorodni članek: "Čustveni spomin: kaj je in kakšna je njegova biološka osnova?"

Kakšno je zdravljenje variant travme?

V kontekstu psihoterapije je samoumevno, da je vsak primer edinstven in si zasluži poseg po meri. na podlagi značilnosti in potreb pacienta ter vzrokov njegove psihopatologije. Najpogosteje uporabljene tehnike in strategije so naslednje.

1. kognitivno prestrukturiranje

S tem procesom psihoterapije se osebi pomaga, da opusti škodljiva prepričanja o svetu in sebi, ki jih ima pacient, in opustiti travmo.

2. sistematična desenzibilizacija

Ker so travme v veliki meri odvisne od čustvenih neprilagojenosti anksioznega tipa, v psihoterapiji uporablja sistematično desenzibilizacijo, tipičen vir za zdravljenje motenj anksioznost. Sestoji iz pomoči osebi, da se postopoma sooči s svojimi strahovi, v tem primeru njihove spomine, ki jim dajejo podporo in tehnike, da ohranijo nadzor in ne zapadejo v dinamiko izogibanja.

3. čuječnost

Čuječnost nudi dragoceno pomoč, ko gre za dopuščanje osredotočite osebo na sedanji trenutek in opustite skrbi, povezane s preteklostjo in domnevno prihodnostjo, ki prihaja. Zato je oporišče, iz katerega se znebimo vsiljivih misli in tesnobe.

Ali želite začeti psihoterapevtski proces?

Če vas zanima obisk psihologa za izboljšanje vašega duševnega zdravja v okviru psihoterapije, me kontaktirajte.

Ime mi je javier ares in sem specialistka za posredovanje pri čustvenih in anksioznih težavah. Lahko vam pomagam osebno ali preko video klica.