'Ne prebolim razhoda v upanju, da se bo moj bivši vrnil'

Običajno domnevamo, da je upanje dober občutek, da nam prinaša dobro počutje, saj nas vodi k razmišljanju o boljši prihodnosti. Vendar pa ni v vseh primerih tako. Denimo takšni, ki ne morejo preboleti razhoda bivšega prav zato, ker še naprej upajo, da se bo ta oseba vrnila.

Resnica je, da premagovanje te vrste razpok ni lahka naloga za vse, saj nekateri ljudje Morda nočejo obrniti lista in postanejo obsedeni z upanjem, da se spet srečajo s svojim bivšim partnerjem, kar ki neizogibno vodi do tega, da postanejo razočarani in ne morejo izboljšati svojega trenutnega položaja, saj seveda nimajo nadzora nad čustvi te osebe.

Kako preboleti razhod in opustiti upanje, da se bo bivši vrnil

V današnjem članku bomo videli vrsto smernic, nasvetov in strategij za praktično uporabo, ki so Uporabljajo se lahko v primeru, da oseba po razhodu postane obsedena s tem, da bi se vrnila z bivšim partnerjem boleče.

1. Vaša sreča ni odvisna od nikogar drugega

Večina ljudi, ki so obsedeni s ponovno združitvijo s starim partnerjem, to počnejo zato, ker

imajo nizko samopodobo ali samozavest vase, zmotno prepričani, da nikoli ne morejo biti srečni, če ni z bivšim partnerjem in da je ravno drugi tisti, ki jih osrečuje in jim daje vse, kar potrebujejo v življenju.

Prva stvar, ki nam mora biti jasna, da prebrodimo razhod, je, da naša sreča ni odvisna od nikogar drugega kot od nas in da bomo srečni s komer koli, tudi ko bomo sami.

To učenje je zelo pomembno za tiste ljudi z nizko samopodobo ali ki predstavljajo primere čustvene odvisnosti in je koncept, na katerem je treba vsak dan delati, dokler se ne prepričamo, da je sreča v sebi in ne v paru.

• Sorodni članek: "Kaj je ljubezen? (In kaj ni)"

2. sprejmi svoje misli

Sprejemanje naše obsedenosti z bivšim partnerjem je prvi korak, da jo premagamo, zato strokovnjaki za psihologijo Priporočamo, da svoje obsesivne ideje in potrebo po vrnitvi k tej osebi pozitivno sprejmemo kot proces premagati jih; sprejmite te ideje kot nekaj minljivega.

Če se poskušate izogniti lastnim obsesivnim mislim, jih boste samo okrepili in okrepili zakoreninjene v umu, zato jih moramo sprejeti brez naglice in skrbi, da postanejo pojdi.

Ko bodo naše misli sprejete, bomo lahko s časom in izvajanjem serije kognitivnih vaj premagali odvisnost od bivšega.

3. Ne silite druge osebe

Izogibati se vsiljevanju nekdanjega partnerja, da se počuti enako kot mi, je še eno izmed osnovnih pravil sobivanja in vljudnosti, ki se jih moramo držati, da bomo razhod čim bolje prebrodili.

Na enak način, Pomembno je, da ne poskušamo spremeniti tiste osebe, s katero smo končali odnos, saj če smo z nekom, je to zato, ker nam je všeč, kakšna je ta oseba v resnici.

• Morda vas zanima: "Kako zgraditi zdrave odnose: 10 ključev za krepitev vezi"

4. Gotovo si želite, da bi bilo brez te osebe v redu

Da bi prebrodili prelom ljubezni, si moramo na vsak način želeti biti brez te osebe in se v njeni odsotnosti dobro počutiti.

Da bi dosegli to zavezo, da premagamo našega partnerja, je pomembno, da smo šli skozi dovolj negativne izkušnje iz preteklosti, zaradi katerih se počutimo, da je tega cikla konec in da je prelom neizogibno.

5. osredotočiti se nate

Ko je razmerje končano, se morate osredotočiti nase; ves čas skrbite zase in se posvetite zadovoljevanju svojih potreb, želja, sanj in vitalnih ciljev.

To pomeni, da morate ohraniti svoje fizično in duševno zdravje, še naprej slediti zdravim navadam (pravilna prehrana, telovadba itd.) in postaviti svoje prioritete nad vse ostalo.

Razhodi se pogosto uporabljajo za nadaljevanje starih hobijev in prostočasnih dejavnosti ali za začetek nekaj novih z namenom, da se bolje spoznamo in postopoma pozabimo na staro par.

• Sorodni članek: "Psihično dobro počutje: 15 navad, kako ga doseči"

6. osvobodite se krivde

Nekateri ljudje lahko po razhodu še naprej nosijo občutek krivde; krivde, ki ju ohromi in vodi v začaran krog samoprezira in kaznovanja, ki jima povzroča dodatno bolečino k nelagodju in trpljenju ob razhodu. To ni produktivno, saj je to način zavračanja učenja iz napak, tako da ne razmišljamo o možnostih izboljšanja kot romantični partnerji.

Prepričanje, da je bil razhod naša krivda in da bi se mu lahko izognili, je pogosto pri ljudeh z nizkim samopodobo ali čustvene težave in to nam bo samo še bolj pomagalo prebroditi razhod težko.

Nasprotno, namesto da se krivimo za razpad, si moramo zavestno prizadevati izboljšati svojo samozavest in razumeti, kaj kaj se lahko naučimo iz tega, kar se je zgodilo, pri čemer moramo biti jasni, da včasih premor ni nihče kriv in da nam lahko prinese izkušnjo za prihodnost.

7. deidealizirati to osebo

Ko idealizirate svojo partnerko, tvegate, da boste na koncu odvisni od nje. in tega, da te osebe ne dojemamo takšne, kot v resnici je.

Da bi preboleli razhod, je pomembno, da prenehamo idealizirati bivšega partnerja in analizirati vse tiste, stvari, ki jih je zagotovo naredil narobe, in vse tiste vidike, zaradi katerih je bil normalen človek in trenutno.

8. Ohranite aktivno družabno življenje

Ljudje smo socialna bitja, kar pomeni, da potrebujemo interakcijo z drugimi ljudmi, še posebej v bolečih trenutkih, kot je ljubezenski razhod.

Bližina naših najdražjih, kot so prijatelji ali družina, nam bo pomagala, da bomo veliko lažje prebrodili razhod in bomo lahko dobili dobre nasvete od tistih, ki nas imajo najraje.

• Morda vas zanima: "Kaj je socialna psihologija?"

9. Prevzemite svojo odgovornost

Tako kot je bistveno, da se osvobodimo krivde, je to nujno tudi po razhodu analizirati morebitne odgovornosti, ki smo jih morda imeli v istem.

Namesto da za razhod krivimo drugo osebo in se vidimo kot žrtve, ki ne morejo sprejemati odločitev, je pomembno, da se zavemo svojih odgovornosti, če obstaja, da se zavedamo, da lahko ravnamo kot odrasli, obvladujemo svoja dejanja in se zavedamo, da samo mi ustvarjamo. naša usoda.

10. Poglej naprej

Kadarkoli se trudimo preboleti razhod in želimo ponovno priti skupaj s to osebo, je pomembno, da postopoma pustimo preteklost za sabo in gledamo naprej.

Za to moramo najti vse, kar nas motivira za prihodnost in nam daje razlog, da nadaljujemo s procesom razhoda in trajno pozabimo na partnerja.