"Želim spremeniti svoje življenje": 23 korakov za začetek znova

Vsi smo se kdaj v življenju želeli spremeniti. Bodisi zato, ker nas je partner zapustil in smo bili v veliki meri krivi mi, bodisi zato, ker smo delali univerzitetno diplomo, ki v resnici ni bila tisto, kar smo želeli.

Spremembe so normalne pri ljudeh in naravi, vendar niso vedno lahke. Iz teh izkušenj je zelo normalno in razumljivo priti do naslednjega zaključka: "Želim spremeniti svoje življenje".

Ključi za spremembo življenja

Spreminjanje oziroma preoblikovanje je proces posameznika, ki se začne pri sebi, zato smo mi glavni nosilci svoje spremembe. Toda pogosto se lahko naša lastna prepričanja ali strah pred spremembo vmešajo v spremembo življenja, ki si jo tako zelo predstavljamo.

Če ste odločeni spremeniti, v naslednjih vrsticah našli boste potrebne korake za izvedbo postopka spremembe.

1. poznaj sebe

Ko je čas za začetek znova, prvi korakje spoznati sebe. Vedite, kakšne so vaše želje, kakšne lastnosti imate in v katero smer želite slediti. Prvi korak k spremembi je samorefleksija in samozavedanje.

• Priporočen članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo”

2. Poiščite namen v svojem življenju

Samospoznavanje je ključno za to, da lahko ugotovimo, kaj je namen, ki ga imamo v življenju. Bistven cilj je ključnega pomena, ker nas ohranja motivirani: to je sila, ki nam pomaga premikati in ki podpira naš vsak dan. Zdaj spreminjanje ne obsega samo vizualizacije namena, ampak tudi uživaj na cesti med lovljenjem.

3. naredi to namesto tebe

Za učinkovito izvajanje naštetega se je nujna povezava s seboj, zato je tako koristno, da se dodobra spoznate. Ker velikokrat mislimo, da se želimo spremeniti, a je mnenje drugih tisto, ki na nas vpliva tako, da verjamemo, da je tisto, kar nam vsiljujejo, tisto, kar želimo. Cilji, ki jim želimo slediti, morajo biti pristni, sicer jih bo težko spremeniti.

4. odprt za spremembe

Prejšnja točka nas pripelje do odločitve za spremembo, zato je potrebna dobra doza volje. Biti odprt za spremembe pomeni biti pripravljen preoblikovati in slediti ciljem z določeno mero truda.

5. Načrtujte spremembo

Ko smo jasni glede naše želje po spremembi in vemo, kaj želimo spremeniti, je potrebno spremembo načrtovati. Če ga je mogoče celo zapisati na papir, si ga je lažje vizualizirati in nam omogoča, da se manj trudimo, da si ga zapomnimo, ko ga potrebujemo. hOh, določiti moramo majhne podcilje in določiti datum zanje.

6. Toda … postavite si kratkoročne cilje

Ni vredno postavljati le dolgoročnih ciljev, ampak moramo upoštevati tudi kratkoročne cilje, ker je to edini način, da smo v procesu spreminjanja motivirani in da ne pozabimo na svoje zavezanost.

7. Izstopite iz cone udobja

Cona udobja je neoprijemljivo mesto, kjer se počutimo zaščiteno in udobno, in izhod iz tega območja povzroči, da se moramo potruditi, da preizkusimo mentalne sheme, ki kljub temu, da se zdijo prilagodljive, niso vedno takšne.

• Sorodni članek: "Kako priti iz cone udobja? 7 ključev za dosego cilja"

8. Ne bojte se negotovosti

In to je izstop iz cone udobja lahko povzroči določeno stopnjo tesnobe, predvsem zaradi strahu pred negotovostjo. Nevedenje, kaj nas čaka, ko se spremenimo, lahko povzroči strah, če nimamo dovolj zaupanja vase ali če le vizualiziramo negativne posledice preobrazbe. Zato moramo ta iracionalni strah in iskanje pustiti ob strani mirno in analitično analizirati tveganja.

9. Zavedajte se, da so lahko vzponi in padci

Pozitivno je tudi sprejeti dejstvo, da nam lahko spodleti. To ne pomeni, da moramo odnehati, če ne gre vse po naših željah, ampak moramo biti pripravljeni premagati samega sebe in po padcu čim prej vstati.

10. motivirajte se

Vedeti, kako se motivirati, je tudi eden od ključev do tega, da se lahko spremenite, in je ena najboljših lastnosti, ki jih človek lahko ima.

• Če želite vedeti, kako to storiti, lahko preberete ta članek: "10 ključev za motivacijo”

11. Ne primerjajte se z nikomer

Sprememba je individualen proces: vi ste tisti, ki rečete "Želim spremeniti svoje življenje", ne druga oseba, ki je podvržena kontekstu, ki je zelo drugačen od vašega. Zato se ne primerjajte z drugimi, ampak ostanite zvesti sebi in svojim željam ter se borite na vso moč.

12. Ne poslušajte slepo mnenj drugih

Prav tako ne bi smeli poslušati vseh mnenj drugih, saj nekateri ljudje svoje lastne strahove projicirajo na vas. Če nekdo nima volje, da bi se spremenil, verjetno tudi ti ne verjame.

13. Pomislite na nagrado

Če želite med procesom spremembe ostati samomotivirani, je pomembno, da si predstavljate nagrado ali pozitivne posledice doseganja spremembe. Vendar ne smemo pozabiti, da je proces transformacije sam po sebi nagrada.

14. imejte se radi

Pomembno je tudi, da ne boste prestrogi do sebe in sprejeli, da se stvari morda ne bodo izšle tako, kot ste načrtovali. Seveda lahko napake popravite in se iz njih učite. Če nimate empatije s seboj, kdo jo bo?

15. Bodimo realni

Cilji, ki si jih zastavimo, morajo biti vedno realni, sicer se lahko znajdemo v napačnih pričakovanjih, da lahko ovirajo proces spreminjanja in vodijo v frustracijo, kar ni samo neprijetno, ampak vas tudi odvrača od prizadevati si.

16. Izzovite svoja omejujoča prepričanja

Omejujoča prepričanja so tiste iracionalne misli, ki nam ne pustijo, da bi se spremenili in to posegajo v našo individualno rast. Na primer: "Tega ne morem storiti, ker imam vedno smolo." Premagati tovrstne misli je potrebno, da ne ostanemo na pol poti do spremembe.

17. prevzeti odgovornost

Prevzeti odgovornost pomeni opolnomočiti sebe ob spremembah. Sposobnost, da se na dogodke, ki se dogajajo okoli nas, odzovemo z zadostno sposobnostjo samovodenja, nam omogoča premagovanje stiske. Jasno vam mora biti, da ste oseba, odgovorna za svoje odločitve.

18. opustiti žrtev

Nasprotje prevzemanja odgovornosti za spremembe je igranje žrtve. Medtem ko je odgovornost dejanje, žrtev je paralizirajoča.

19. poiščite pomoč

Sprejmite pomoč drugih Če mislite, da je ta želja po pomoči pristna. Če med vašimi prijatelji ali družino ni nikogar, ki bi vam bil sposoben pomagati pri določenih stvareh, lahko razmislite o možnosti najema trenerjev, učiteljev ali trenerjev.

Trenerji so strokovnjaki za osebni razvoj in pomagajo ljudem izboljšati njihovo samozavedanje, načrtovati realne cilje, se opolnomočiti ob spremembah in postati samomotivirani. Najem strokovnjaka na tem področju vam lahko pomaga povečati možnosti za preobrazbo.

20. Ne izgubite sedanjosti izpred oči

Ohranjanje nog na tleh je bistvenega pomena za izvedbo procesa sprememb, Zato je pomembno biti tukaj in zdaj., povezan sam s seboj. Dobro je imeti v mislih spremembe, toda za dosego sprememb morate delati vsak dan in ne pozabiti, kje ste iz dneva v dan.

21. Izkoristite način učenja

Ko stvari ne gredo po načrtih iz izkušenj se je treba učiti in se vrniti na pravo pot, se pravi, da se spet nasedem spremembi. Uspešni ljudje so tisti, ki se učijo iz neuspeha in po padcu znova in znova vstanejo.

22. vadite odmaknjenost

Odmaknjenost, razumljena kot čustvena sprostitev, je ključna za proces spremembe. To ne pomeni, da se znebimo pomembnih ljudi v našem življenju, ampak nam pomaga videti stvari z veliko bolj realističnega in manj čustvenega zornega kota.

• Več o nenavezanosti lahko izveste v tem članku: “5 zakonov nenavezanosti, da smo čustveno svobodni”

23. Naučite se obvladovati čustva

Tako presežek kot pomanjkanje motivacije lahko vplivata na proces spreminjanja, in čeprav nekateri mislijo, da je presežek motivacije pozitiven, nam lahko povzroči previsoka pričakovanja v procesu spreminjanja, kar lahko vodi v frustracijo. Zavedanje svojih čustev in učenje obvladovanja njih je odločilen dejavnik pri osebni preobrazbi.

Začeti znova je opustiti

Za zaključek lahko izpostavimo idejo, da se morate za spremembo naučiti sprejemati odločitve, sprejemati kompromise in sprejeti idejo, da je bolje opustiti določene elemente našega dneva na dan.

Na ta način bo osebni razvoj potekal učinkovito in ne bo demotivirajočih in frustrirajočih padcev.