Prednosti uporabe Playmobil© kot orodja za obvladovanje čustev

Depresivna ali anksiozna stanja nimajo le velike sposobnosti, da se več mesecev počutimo slabo, ampak tudi Spreminjajo tudi naš način interpretacije stvari in »vizualizacije« okolja, ki nas obdaja, s svojimi priložnostmi in priložnostmi. tveganja. Zato so se na področju čustvenega upravljanja razvile nekatere oblike pomoči ali orodij, namenjenih dovolite osebi, da izrazi svoj način videnja ali občutenja stvari in na podlagi te začetne predstavitve tega, kar vidi, čuti in ki tolmači, lahko odkrije napake in težnje po samosabotaži, naredi prve korake za preoblikovanje svojega uma in svoje filozofije življenja.

Eden od virov v tej smeri je uporaba lutk Playmobil ©, tako za otroke kot za odrasle.. Poglejmo, kako lahko pomaga v primerih depresivnih stanj ali anksioznosti.

Dopolnilno orodje za obvladovanje čustev

To orodje, novo v Španiji in nekaj let naraščajoče priljubljenosti v ZDA. in državah Latinske Amerike se uporablja kot projektivna tehnika pri individualnih osebnih svetovanjih.

Skozi lutke je mogoče zaznati in razkriti nezavedne vidike, ki

vizualno posreduje veliko več informacij, kot jih lahko oseba včasih izrazi verbalno. Lahko pridemo do razumevanja osnove problema ali konflikta, saj z njimi lahko predstavljamo ljudi, predmete, čustva ali notranje dele. Zagotavlja informacije, ki pomagajo razumeti izvor nelagodja in kasneje najti najboljšo možno rešitev.

Uporablja se lahko (osebno ali preko spleta) pri otrocih in odraslih, čeprav je operacija drugačna, saj da otroci lutke uporabljajo za igro in skozi to si strokovnjaki razlagajo dogajanje igra. Odrasli pa svoj konflikt predstavljajo tako, da ustvarijo prizor skozi lutke in na ta način vizualizirajte ta konflikt, poleg tega, da ga izrazite verbalno.

• Sorodni članek: "Upravljanje čustev: 10 ključev za obvladovanje čustev"

Kako sta anksioznost in depresija povezani?

Če ima uporaba punčk Playmobil © razlog za obvladovanje čustev v stanjih tesnobe ali depresije, je to deloma zato, ker imata obe več skupnih stvari; to pomeni, da se nekatere njihove značilnosti prekrivajo in se jim zato lahko približamo z isto vrsto strategij. Tako da… Kaj si te države delijo?

Morda se zdi, da gre za povsem nasprotno logiko: medtem ko nas depresivna stanja mentalno onesposobijo, nas anksioznost ohranja pretirano aktivne. Vendar je domneva, da je to pretirano poenostavljanje.

Prvič, v praksi je znano, da Veliko ljudi, ki razvijejo depresijo v kateri od njenih oblik, trpi tudi za kakšno težavo z anksioznostjo.; To je tisto, kar je znano kot anksiozno-depresivna slika. Po drugi strani pa imata ti dve državi enega glavnih vzrokov nagnjenost k čustveni nestabilnosti. Zdi se, da ta element povzroča poslabšanje duševnega zdravja tako zaradi depresije kot zaradi tesnobe.

Drugič, ti dve psihološki spremembi bistveno spremenita naš način interpretacije realnosti.

Iz tega razloga, ko se začnejo pojavljati prvi simptomi, se stanje zelo enostavno relativno poslabša hitro, saj nas naša življenjska filozofija vodi v samosabotažo in navade, ki slabšajo naše zdravje. duševno. Ker je za depresijo in anksioznost značilno, da se počutimo slabo, nas ta čustvena motnja vodi do drugačnega vedenja. način, ki igra proti nam, tako zaradi nenehne skrbi za resnične in/ali namišljene težave (trpimo zaradi tesnobe) kar zadeva trpljenje stanje brezupnosti, demotiviranosti in nezmožnosti uživati ​​v dobrih stvareh, ki se nam dogajajo (trpljenje depresija). In prav ta drugi skupni element je treba upoštevati, ko gre za razumevanje uporabnosti orodja za lutke Playmobil©.

• Morda vas zanima: "Vrste depresije: simptomi, vzroki in značilnosti"

Kakšne so prednosti uporabe punčk Playmobil ©?

To so glavni pozitivni vidiki uporabe punčk Playmobil © kot vira za ljudi, ki trpijo za depresijo ali anksioznostjo:

1. Ponuja način, da z besedami ali brez njih izrazite, kaj čutite

Različne študije kažejo, da je ubeseditev tega, kar nas skrbi ali zaradi česar se počutimo slabo, učinkovita strategija preprečimo, da bi nas čustva preplavila, in se lahko teh vprašanj lotimo z bolj nevtralne vizije. Včasih pa zaradi različnih okoliščin to ni mogoče. V tem smislu so predstave s punčkami Playmobil © zelo dobro sredstvo za izražanje.

• Sorodni članek: "Čustveno označevanje: kaj je in čemu služi v psihoterapiji"

2. Nagne osebo, da ustvari pripovedno nit, ki združuje to, kar se ji je zgodilo

Uporaba lutk Playmobil © je tudi način predstavljanja zgodbe, torej pripovedi, v kateri sodelujejo. likov in se pojavi začetna situacija, problem, ki ima moteče učinke, in razvoj izkušnje soočanja s tem. problem. Zato, Pomaga organizirati zamisli in razumeti, kaj se je zgodilo, saj se z usklajevanjem konceptov in dogodkov lažje ne izgubimo v podrobnostih.

3. Pomaga videti stvari v perspektivi in ​​odkriti nove interpretacije.

S pregledom nad tem, kaj se je osebi zgodilo, lažje zavzame perspektivo opazovalca zunanji, odkrivanje alternativnih načinov interpretacije dogajanja in izhod iz začaranega kroga prepričanj nefunkcionalen.

4. Je sistemsko orodje za vizualizacijo vpliva družine

Nazadnje, ker se lutke običajno uporabljajo za predstavljanje najbližjih ljudi, ta vir pomaga pri tem razumejo vlogo družine in njen vpliv na človeka ter njihovo morebitno sodelovanje pri problemu, ali priložnosti za izboljšanje, ki jih ponuja družinski kontekst.

• Morda vas zanima: "Družinska terapija: vrste in oblike uporabe"

Iščete strokovni psiho-čustveni nasvet?

Če vas zanima začetek procesa čustvene vzgoje za premagovanje konfliktov, povezanih z depresivnimi ali anksioznimi stanji, vas vabim, da me kontaktirate.

Am Luisa Ramirez, psihologinja in trenerka, in pomagam ljudem vseh starosti s ponudbo seans, ki so osredotočene na posamezno osebo ali, nasprotno, družinsko svetovanje ali svetovanje parom.