5 področij, na katerih moramo skrbeti zase od meseca januarja

Začenjamo leto 2023. To je začetek, čeprav je za mnoge od nas ta občutek močnejši septembra.

V vsakem začetku imamo priložnost, da se naučimo bolje skrbeti zase, kot smo bili sposobni prej. Poznavanje, kako se umeščamo v različne vidike, lahko služi kot osnova za raziskovanje možnosti, ki najbolje ustrezajo našemu trenutnemu vitalnemu trenutku.

• Sorodni članek: "Kako postaviti novoletne zaobljube?"

Področja za spodbujanje samooskrbe od meseca januarja

Tukaj predlagam pet področij, okoli katerih bi morali razmisliti o tem, kako skrbimo zase:

1. Osnove: hrana in počitek

Ali vam je enostavno slediti smernicam glede prehranjevanja in počitka, ki se vam zdijo dobre? Če ne, zakaj je to posledica?

Včasih se zdi, da je tako enostavno kot odločitev, da boste bolje jedli ali več počivali. vendar realnost je ponavadi nekoliko bolj zapletena. Na primer, včasih ne počivate, ker vam skrbi tega ne dopuščajo. Te skrbi so običajno povezane z ljudmi, ki jih imate radi, ali situacijami, ki so zelo pomembne.

Drug primer je lahko, ko ne jemo, kot bi želeli. Samoumevno je, da bomo znali nakupovati in kuhati, da bomo imeli čas in spretnosti za to, kot tudi potrebne pogoje, da hrano uživamo s spokojnostjo, ki jo imamo bi rad. V sodobnem življenju so vse to predpostavke, ki običajno ne ustrezajo realnosti. vendar

pogosto se počutimo krive, ker ne jemo tako, kot mislimo, da bi morali.

2. Osebni odnosi

Pravzaprav enako pomembna kot hrana in počitek.

Kako se počutimo ljudje, s katerimi si delimo življenje? Dajte nam nekaj časa raziskati, kako se srečujemo z ljudmi okoli sebe lahko nam da veliko namigov o tem, kaj v našem življenju deluje dobro in kaj obdržimo, čeprav nam dela narobe.

Tisti odnosi, ki jih vzdržujemo, imajo pomen za nas in razumeti globino tega, kar nas združuje Bistveno je, da se odločimo za odnose, ki jih ohranjamo, in tiste, ki jih končamo.

• Morda vas zanima: "Kako zgraditi zdrave odnose: 10 ključev za krepitev vezi"

3. fizična okolja

Kje preživljaš svoje življenje? Kako se počutite v njih? Kakšna so vaša fizična okolja, v katerih preživite večino časa?

Obstajajo ljudje, ki najdejo mir obkroženi z ljudmi in z veliko zvoki v okolju, da se njihov nemir sproži na mestih z malo ljudi in zvokov. Na drugi skrajnosti so ljudje, ki se počutijo udobno samo v tišini in sami.

Spraševati se je treba o drugih dimenzijah kako se počutimo v različnih okoljih. Nekaj ​​primerov je: naravni ali urbani prostori, stopnja reda in čistoče, ki jo potrebujem, ali vpliv vidikov, kot sta raven svetlobe in temperatura.

V tem začetku leta: zahajate v okolja, v katerih se dobro počutite?

4. Novo in zanimivo

Ali si dovolite živeti nove izkušnje? Kakšen vpliv imajo na vas? Ali obstaja hrepenenje po tem, da bi si upal nekaj doživeti? Kaj bi vam pomagalo pri tem?

Občutek vitalnosti je povezan z dejstvom, da je v našem življenju prisotno novo in zanimivo. In to je pri vsakem človeku drugače. Obstajajo ljudje, ki nenehno potrebujejo novo, ne da bi dosegli globljo raven.

Za druge ljudi ima novo, kar jih pritegne, neskončno število odtenkov, zato je občutek vitalnosti, saj se znano poglablja. Podobno je za druge ljudi nemir pred neznanim nevzdržen in stabilnost in predvidljivost postaneta zelo pomembni, pri čemer žrtvujeta občutek vitalnosti.

Se prepoznate v kateri od zgornjih možnosti? Kako skrbite za svoj odnos do novega in nepričakovanega, kakršen koli že je?

• Sorodni članek: "Potrebe po samoaktualizaciji: kaj so po Maslowu?"

5. Na srednji in dolgi rok

Življenje, ki ga živimo, se dogaja v sedanjem trenutku, čeprav nekako lovimo mesto (način bivanja v življenju), ki je v prihodnosti.

Za nekatere ljudi je ta prihodnost jasno definirana in vsaka sprememba – neizogibna v teku življenja – jih potopi, ker se jim zdi, da so izgubili zemljevid.

Po drugi strani pa je za druge ljudi prihodnost nekaj popolnoma nedoločenega, čeprav njihov način bivanja na svetu vseeno ima neko usmeritev, se pravi, da ostane tako kot je, je usmeritev sama po sebi enako.

Drugi ljudje imajo želeno in relativno eksplicitno prihodnost, hkrati pa tudi obstaja jasnost, v kateri se bo ta prihodnost spreminjala v vsakem trenutku.

Kako je tebi? S katero od predstavljenih možnosti glede tega, kako živite svojo prihodnost, se počutite najbolj identificirani?

Zaključek

To je pet področij, s pomočjo katerih lahko bolje razumemo, kakšni smo v tem trenutku v svojem življenju in v njegovem izvajati tisto, kar je potrebno, da razširimo naše načine bivanja v svetu in se v tem letu počutimo bolj zadovoljni kot se začne.