Kako pomagati osebi z BPD: 7 nasvetov

Osebnostne motnje skrivajo vrsto posebnosti, ki lahko prispevajo k pojavu konfliktov v družbenih odnosih. Mejna osebnostna motnja (BPD) eden najpogosteje povezanih z njim.

Zaradi dnevnih trenj (nekaterih tudi pomembnih) se pogosto pojavi zanimanje za kako pomagati nekomu z bpd, z namenom ublažiti svoje nelagodje ali nelagodje prizadetega sorodnika/prijatelja.

V tem članku bomo raziskali posebne značilnosti te spremembe v sami strukturi osebnost, saj je to znanje bistveno za razumevanje, kako oseba, ki imajo BPD.

• Sorodni članek: "Mejna osebnostna motnja: vzroki, simptomi in zdravljenje"

Mejna osebnostna motnja (BPD)

BPD je klinična entiteta, ki je vključena v skupino B osebnostnih motenj.; skupaj z antisocialnim, histrionskim in narcisoidnim. Tako kot ostali omenjeni na seznamu se njegovo jedro vrti okoli težav pri uravnavanju čustev in vedenja. Ljudje, ki trpijo za njo, se pogosto počutijo preobremenjene s svojim afektivnim življenjem, kar vodi do opazne nestabilnosti v odnosih z drugimi in s samim seboj (njihovim notranjim doživljanjem).

To so ljudje, ki imajo težave z nadzorom svojih impulzov, kar jih vodi v zagrešijo nepremišljena dejanja, ki jih lahko obžalujejo, se počutijo krive in osramočen. Pogosto tudi mislijo, da drugim ni ravno mar za njihovo življenje in da bi lahko zapustili razmerje. ki ju združuje, prepričanje, ki na koncu spodbudi obupana dejanja, da bi si povrnili naklonjenost in družbo, ki se ju bojijo izgubiti.

Mehanizmi, s katerimi ocenjujejo druge, so tako kot samo čustveno doživljanje pogojeni z nestabilnostjo in nepredvidljivostjo. Nagnjeni so k skrajnemu idealiziranju in razvrednotenju, s čimer se odpravi pester spekter odtenkov sive, ki bi lahko obstajal med enim in drugim. Zato se običajno odzovejo z močno jezo, ki postane čustveni odziv, ki občasno traja več dni.

Nestabilnost, ki je značilna za sodbe, ki jih izdajajo o drugih, sega tudi do načina, na katerega ki jih zaznavajo sami, postaja očitno nenehno nihanje v samopodobi in v identiteta. Vse to je lahko poudarjeno, ko se poleg disociativnih simptomov, kot je npr depersonalizacija (občutek notranje praznine, ki se prevede v živahen občutek, da ste avtomat ali nekakšen votla lupina).

Poleg opisanega, kar namiguje na globoko izkušnjo trpljenja, se tisti, ki trpijo za motnjo, ponavadi zatečejo k pogosto do groženj ali prisile v pretiranem poskusu prevzemanja nadzora nad zunanjimi okoliščinami, ki povzročajo bolečino. Vsebina teh groženj lahko pomeni povzročanje škode sebi ali ponovna oživitev škodljivega vedenjskega vzorca v katere so bili prej vpleteni (uživanje substanc, tvegana spolnost itd.).

Vse te okoliščine, skupaj z drugimi, kot je samopoškodovanje ali verbalna agresija (žaljivke, provokacije, sarkazem itd.), spodbujajo kontekst izjemne napetosti v odnosih. Čeprav danes obstajajo empirično potrjeni načini zdravljenja za reševanje te težave v duševnem zdravju (kot je Linehanova dialektična vedenjska terapija), ki ji je treba dati prednost pred drugimi pristopi, tudi bistveno je, da se ljubljeni naučijo, kako pomagati osebi z BPD.

Zakaj se zgodi?

Obstaja veliko raziskav, ki so bile opravljene z namenom, da bi ugotovili vzroke za to motnjo osebnosti, čeprav trenutno poznamo le dejavnike tveganja, ki prispevajo k njenemu pojavu pri posamezniku dano. Večina jih razmišlja o okoliščinah, ki so se zgodile v otroštvu, saj je to obdobje, v katerem se začnejo oblikovati temelji, na katerih bo zgrajen njen polni klinični izraz (v odraslost).

Eden najpomembnejših dejavnikov tveganja je prisotnost psihopatologije pri starših., vključno z motnjami razpoloženja in samo BPD. Tudi pomanjkanje topline in eksplicitno zavračanje staršev do otrok je bilo dosledno povezano z večjo verjetnostjo obolenja za njo, kot tudi nedosledna skrb. Upoštevati je treba tudi sovražnost in visoko negativno čustveno izražanje (od staršev do otrok).

Izkušnje dolgotrajnih travmatičnih dogodkov, običajno v obliki zlorabe v otroštvu (fizične, čustvene, verbalno in spolno), je eden od dejavnikov tveganja, o katerem trenutno obstaja večje soglasje v skupnosti znanstveni. Te situacije dolgotrajnega stresa so lahko povezane tudi s prisotnostjo disociativnih simptomov, značilnih za BPD.

Raziskovalci so preučevali tudi osnovne stile navezanosti., ki izhaja iz empiričnih dokazov, da negotove navezanosti (predvsem anksiozna) odločilno prispevajo k nastanku motnje v adolescenci in odrasli dobi. Končno osnovne dimenzije osebnostne strukture; kot so nevrotizem, impulzivnost in izogibanje izkušnjam, so lahko del premorbidnega profila oseb z BPD.

Kako pomagati osebi z BPD

Spodaj predstavljamo nekaj predlogov, ki vam lahko pomagajo pri soočanju z vsakodnevnimi trenji, ki izhajajo iz življenja z nekom, ki trpi za to pomembno duševno težavo. Udejanjanje vseh teh nasvetov v praksi je sprva lahko napor in niso nadomestilo za psihološko ali farmakološko zdravljenje. Njegov namen je izključno olajšati trenutke največjih težav.

1. Potrdite svoje čustvene izkušnje

Ljudje z BPD imajo pogosto občutek, da jih drugi ne razumejo in da so deležni nenehnih kritik zaradi svojega načina razmišljanja ali čustvovanja. Ne smemo pozabiti, da lahko ljudje z BPD doživijo zelo intenzivna in dolgotrajna čustva, ko zaznajo, da so predmet kaznivega dejanja.

Zato je pomembno naučite se potrjevati izkušnjo, ko se o njej poroča, s podporo in poslušanjem; v kontekstu sprejemanja, poštenosti in izogibanja sojenju.

• Morda vas zanima: "8 vrst čustev (razvrstitev in opis)"

2. ponudi podporo

V situaciji čustvene preobremenjenosti dajte osebi z BPD vedeti, da ste na voljo, da preživite čas in poslušate, kaj ima povedati.

Uporaba vpitja ali drugih negativnih komunikacijskih strategij (tako verbalnih kot neverbalnih) lahko predpostavimo nenadno prekinitev priložnosti za povezavo in posledično povečanje naklonjenosti težko. Pretrganje kanalov čustvenega izražanja se konča z distanciranjem obeh strani, ki lahko traja nekaj časa za rešitev.

3. Sporočite svoje potrebe in jim dovolite, da se izrazijo

Povejte osebi, da razumete, kako se počuti, in usmerite pozornost na čustveno izkušnjo, namesto da bi poudarili domnevno pomembnost situacije, ki je bila pred njo.

Če se težko povežete z njenim govorom, jo ​​spodbudite, naj se še naprej poglablja vanj z izrecnim namenom, da ga razume. Jasno spregovorite o tem, kar se vam v tem trenutku ne zdi sprejemljivo, kot so žalitve ali nespoštovanje, vzpostavljanje vzorca za stik.

4. Sodelujte pri smernicah zdravljenja

Številne terapevtske smernice, ki so na voljo bolnikom z BPD, neposredno vključujejo družino. Zanimati se za dogajanje v okviru intervencije, pri tem pa spoštovati meje zaupnosti in se izogibati paternalističnim odnosom. Kaže zavezanost projektu izboljšave, ki ste se ga lotili, ki prispevajo k spremembam, ki morajo biti nujno izražene v vsakdanjem življenju osebe, ki trpi za to motnjo.

5. Pokažite razumevanje ob poslabšanju simptomov

Mnogi ljudje z BPD se naučijo obvladovati svoje težave in živeti povsem normalno življenje. Zelo verjetno pa je, da v določenih obdobjih (obdobja intenzivnega stresa, specifični konflikti v odnosih itd.) pride do poudarka simptomov.

Pokažite razumevanje in izrazite upanje, da se bo čustvo, ki ga doživljate, sčasoma rešilo samo od sebe, kot bi se lahko zgodilo ob drugih priložnostih v preteklosti.

6. Naučite se strategij za uravnavanje lastnih čustev

Ni zanikati, da lahko življenje z osebo, ki trpi za BPD, pomeni trpljenje za vso družino, saj Sistemsko gledano je družina mehanizem, v katerem so za optimalno delovanje pomembne vse prestave.

Naučite se posebnih tehnik za nadzor avtonomne aktivacije, kot je diafragmalno dihanje ali Jacobsonova progresivna mišična sprostitev (vedno pod vodstvom strokovnjaka), lahko pomaga narediti težke trenutke znosnejše.

7. Poiščite strokovno pomoč

Če situacija, ki jo doživljate s sorodnikom, v vas sproži stresni odziv, tj težko obvladljiva (stiska), je pomembno, da si lahko zadihate in poiščete pomoč strokovno.

Dolgotrajen stres lahko povzroči upad naših mehanizmov za obvladovanje (celo fiziološko), kar povzroča izčrpanost, ki poveča tveganje za številne težave z duševnim zdravjem (kot so velika depresija ali različne anksiozne motnje, med drugim).

Katerim stvarem se moramo izogibati?

Če želimo pomagati osebi z BPD, se moramo izogibati številnim situacijam. Prvi od teh je tudi razvoj pretirano zaščitniškega ali prizanesljivega vedenja kako ohraniti prepričanje, da bomo s svojimi dejanji lahko rešili vse njihove vprašanja. Pomemben del izboljšave je učenje uravnavanja čustev, zato morajo tisti, ki trpijo za BPD, vsak dan prevzeti z največjo avtonomijo.

Prav tako se je treba potruditi, da ne prilagajanje ostrih besed, ki jih lahko oseba z BPD izreče v trenutku jeze, saj se ne ukvarja le s konfliktom, v katerem sta oba, ampak tudi s simptomi svoje motnje.

Bibliografske reference:

• Stepp, S.D., Lazarus, S.A. in Byrd, A.L. (2016). Sistematični pregled dejavnikov tveganja, prospektivno povezanih z mejno osebnostno motnjo: pregled in napredovanje. Osebnostne motnje, 7 (4), 316-323.
• Stone, M.H. (2019). Mejna osebnostna motnja: klinične smernice za zdravljenje. Psikodinamična psihiatrija, 47 (1), 5-26.