Kaj morate storiti, da vam bo koristila spletna terapija?

Spletna terapija je način psihološke pomoči, ki se hitro širi; Vse več ljudi jo zahteva in vse več strokovnjakov na področju duševnega zdravja vključuje to obliko posega v bolnike v svoje storitve.

Ta sprememba se dogaja hitro in zato je veliko takšnih, ki razmišljajo o iskanju strokovne podpore na spletu, hkrati pa ne vedo, kaj lahko od nje pričakujejo in kako deluje.

Zato bomo z namenom razrešitve teh dvomov po naslednjih vrsticah videli kako poteka spletna terapija, torej kakšne so možnosti, ki jih ponuja, njene koristiin kaj je treba storiti, da se teh sej udeležite kot pacient.

• Sorodni članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

Kaj je spletna terapija in kaj ponuja?

Kot že ime pove, je spletna psihoterapija vrsta psihološke intervencije pri pacientih, ki se izvaja z uporabo interneta kot komunikacijskega kanala. Zato je ena njegovih glavnih značilnosti ta terapevtu in pacientu ni treba biti fizično blizu drug drugega, čeprav morata biti povezana istočasno, saj komunikacija med njima poteka v realnem času.

V večini primerov se tako psiholog kot oseba, ki zahteva spletno terapevtsko storitev, vidita in slišita, saj komunicirata preko video klica. Poleg tega informacije, ki si jih izmenjujejo, so zasebne in jih strokovnjak ne more razširjati.

Tako sta dve glavni prednosti spletne terapije naslednji:

⦁ Omogoča vam, da prihranite potovanje. ⦁ Zagotavlja dodatno diskretnost, saj se lahko izvaja od doma. ⦁ Lažje ga vključite v urnik. ⦁ Dostopnejši je za vse vrste ljudi, ne glede na to, kje živijo ali njihovo fizično stanje

Kaj storiti, da se udeležite spletnih psihoterapevtskih seans: 5 korakov, ki jih morate upoštevati

To so temeljni vidiki delovanja spletne terapije.

1. izberite profesionalca

Niso vsi psihologi specializirani za isto stvar niti niso usposobljeni za posredovanje pri kateri koli vrsti problema. Zato se morate v prvi vrsti pozanimati o svojih storitvah in področjih delovanja: izvajate le terapije za posamezne paciente ali ponujate tudi terapije za pare? Kakšne so starostne skupine bolnikov, s katerimi delate? Ali imate izkušnje z obliko nelagodja, ki nas doleti?

Poleg tega je treba zagotoviti, da je dejansko sposoben izvajati psihoterapijo; Če želite izvedeti, morate preveriti, ali lahko pokažete številko registriranega psihologa.

2. Preverite, ali imamo potrebno tehnologijo

Na srečo danes praktično vse elektronske naprave, izdelane v zadnjih letih in z možnostjo povezave na internet nam lahko ponudi možnost obiska terapije na spletu. Bolj pomembno je zagotoviti, da je internetna povezava stabilna: Upoštevajte, da srečanja s psihologom običajno trajajo približno 50 minut.

3. Vzpostavite prvi stik

V tem prvem telefonskem klicu ali e-pošti lahko strokovnjaka vprašate o vseh dvomih, ki jih imate, ali pa neposredno zaprosite za prvi termin.

Ne pozabite, da tudi če vam ni treba k psihoterapevtu, srečanja morajo biti vedno načrtovana ure ali dni vnaprej, in da je pomembno upoštevati urnik, tako da so vedno na iste dneve in ure v tednu.

• Morda vas zanima: "Odnos: 5 ključev za ustvarjanje okolja zaupanja"

4. Poiščite miren, zaseben kraj za povezovanje

Idealno je, če spletne terapije potekajo na mestu brez hrupa in kjer lahko uživate zasebnost, da lažje vzpostavite dialog, ki temelji na iskrenosti in vas prisotnost drugih ne pogojuje ljudi. Konec koncev, Psihologi ne berejo misli in da bi vam lahko pomagali, se morate pogovoriti o tem, kaj se vam dogaja.. Ne pozabite, da bodo vse informacije, ki jih boste dali psihologu, obravnavane kot zaupne.

5. Vzpostavite povezavo prek določenega kanala

Na tej točki bo izbrani strokovnjak že navedel digitalno platformo, s katere bo potekala prva seja.

Vas zanima pomoč prek spletne psihoterapije?

Če želite imeti strokovno podporo preko spletne terapije, nas kontaktirajte. notri Psihologija Cribecca Obveščali vas bomo o storitvah, ki jih ponujamo, in brez obveznosti rešili morebitna vprašanja. Našo ekipo psihologov lahko imate tudi v prostorih našega centra, ki se nahaja v Sevilli. Če si želite ogledati naše kontaktne podatke ali če vas zanima več o Cribecca Psicología, dostopite tej strani.

Bibliografske reference:

• Spremeni, P.M. (2011). Učinkovitost kiberterapije v duševnem zdravju: kritična ocena. Stud Health Technol Report 167: str. 3 - 8.
• Gratzer, D. in Khalid-Khan, F. (2016). Internetno kognitivno vedenjska terapija pri zdravljenju psihiatričnih bolezni. CMAJ, 188(4)str. 263 – 272.