Kako izbrati med skupinsko ali individualno terapijo

Eno od vprašanj, ki si ga lahko zastavimo ob obisku psihologa, je »kakšno terapijo potrebujem« oziroma »katera bi bila najboljša za mojo težavo«.

Pomembno je ugotoviti, kakšen tip strokovnjaka se lahko najbolje prilagodi, ko se ukvarja s specifičnim problemom, saj psihologi imajo različne klinične usmeritve, včasih obstajajo primernejše in specifične metodologije, odvisno od tega, za katere motnje in vprašanja.

V tem članku bomo pregledali več ključnih idej, ki jih je treba upoštevati kako izbrati med skupinsko ali individualno terapijo, tako da je lažje izbirati med načini posredovanja.

Izbira med individualno ali skupinsko terapijo: kako se odločiti?

Na srečo obstaja vedno več strategij in orodij za doseganje učinkovitejših terapevtskih rezultatov, zahvaljujoč nenehnim raziskavam na področju klinične in zdravstvene psihologije.

Pri odločitvi, kakšno vrsto terapije izbrati, individualno ali skupinsko, moramo upoštevati na eni strani problem ali motnja, ki jo je treba zdraviti, na drugi strani pa profil in lastnosti bolnika.

Na primer, obstajajo določene težave, ki se zelo učinkovito zdravijo v skupinski terapiji, vendar če ima zadevna oseba določeno simptomatologijo, morebitna dodatna težava ali pomembne težave pri delu v skupinski dinamiki, je treba skrbno oceniti, ali je terapija najbolj primerna. posameznika.

Pri individualni terapiji pacient komunicira samo s psihologom ali terapevtom., medtem ko v skupini poteka interakcija med bolniki v skupini in tudi med psihologom in skupino ter z vsakim od njih.

Značilnosti skupinske terapije

Ne moremo trditi, da je en način boljši od drugega, saj dokazano je, da sta oba učinkovita in imata svoje prednosti. Na primer, v skupinski terapiji najdemo naslednje pozitivne lastnosti.

1. Lahko se učite od drugih članov skupine

Dejstvo, da smo več ljudi, omogoča izmenjavo izkušenj, pregledajo rezultate, ki so pri drugih delovali, upoštevajo tudi drugačna stališča, delijo dvome in sodelujejo pri skupnem iskanju rešitev.

2. Ustvarite okolje brez obsojanja

Ko se težave delijo v homogeni skupini, torej ko gredo vsi člani terapevtske skupine skozi producira istovrsten proces, občutek, da smo del skupnega problema in da nas tudi drugi trpijo in razumejo olajšanje. Če se ne počutite obsojanega, se lažje počutite razumljenega.

3. Spodbuja reševanje problemov s povezovanjem

Skupinska terapija bolj obogati delo, ki je namenjeno učenju in vadbi določenih veščin spoprijemanja (na primer na delavnicah socialnih veščin).

To je tako, ker na teh sejah izvajajo se naloge, ki sprožijo izboljšanje in reševanje problemov na družbeni ravni, tako da se kasneje ta praksa v skupinskem kontekstu lahko prenese v vsakdanje življenje vsakega pacienta, ko se razume, katera so primerna in najbolj funkcionalna vedenja.

• Morda vas zanima: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

4. Spodbuja predanost izboljšavam

Izkoristite moč in povezanost skupine Zelo pomemben vidik je ozaveščanje o bolezni in sprejemanje odločitev za spremembe.

Specifično, v skupinah za samopomoč odvisnosti je bilo ugotovljeno, da je to potrebno. Za zdravljenje zasvojenosti Indicirana je skupinska terapija, pogosto kombinirana z individualno, saj pripomore k doseganju dobrih rezultatov. Skupina deluje kot »zavora« za zasvojenega pacienta, predvsem na začetku zdravljenja.

Tudi v skupinah, kjer se obravnavajo specifične fobije, dvoboji ipd., lahko rečemo, da skupina daje »push« pri soočanju s problemom.

5. Manj stroškov

Prednost je tudi ekonomski del, saj je skupinska terapija običajno cenejša od individualne.

Značilnosti individualne terapije

Individualna terapija omogoča obravnavo zgoraj navedenih vidikov, vendar v kontekstu večje intimnosti, ki je v nekaterih primerih skupinska terapija ne zagotavlja.

Čeprav je treba povedati, da je to odvisno od bolnika; So tisti, ki v skupini bolj neradi govorijo o sebi, ali tisti, ki jim zaradi lastne patologije ni lahko, in ki, nasprotno, nimajo težav z deljenjem in izražanjem svojih čustev in težav pred ostalo.

Obe možnosti sta enako veljavni, čeprav za prakso in učenje orodij na socialni ravni skupinska terapija je običajno bolj priporočljiva zaradi podobnosti skupinskega konteksta z družbenim kontekstom vsaka oseba.