Kaj je kognitivni trening pri starejših?

Kognitivni trening za starejše je zelo uporaben terapevtski vir ki omogoča zaustavitev padca določenih duševnih sposobnosti.

Ko vstopimo v tretje življenjsko obdobje, obstaja več vidikov naših psiholoških zmožnosti, ki so lahko v enem svojih najboljših trenutkov. Naučeno iz desetletnih izkušenj, če ga znamo izkoristiti, nas dela modrejše in z več kriteriji za marsikaj.

Res pa je tudi, da starost prinaša omejitve, povezane s potekom časa in njegovimi učinki na naše telo, vključno z živčnim sistemom.

Kognitivni trening za starejše je ravno orodje, s katerim psihologi pomagajo blažiti to psihično obrabo. Ker res je, da tako rekoč nihče v upokojitveni dobi ni tako mentalno spreten kot ko sem bil star 20 let, lahko pomoč strokovnjakov s področja psihologije zelo pozitivno vpliva.

• Sorodni članek: "3 faze starosti ter njihove telesne in psihološke spremembe"

Kaj je kognitivni trening?

Kognitivni trening imenujemo nabor tehnik in strategij, ki jih uporablja specialisti za psihološko posredovanje, da bi tistim, ki to potrebujejo, pomagali ohraniti zmožnosti osnovna spoznanja.

Med temi mentalnimi sposobnostmi najdemo uporaba jezika, pomnjenje, sposobnost razlikovanja med dražljaji, sposobnost koncentracije, pisanje, občutek za orientacijoitd. To so vse tiste sposobnosti, ki nam omogočajo reševanje specifičnih problemov, odločanje o najboljših možnostih ukrepanja in učenje iz tega, kar se nam dogaja.

Kognitivni trening se lahko uporablja pri bolnikih skoraj vseh starosti, vendar zlasti pogosta je njegova uporaba pri starejših, saj njeni učinki koristijo predvsem starejšim. Pri tej vrsti bolnika je cilj čim bolj ustaviti oslabitev teh kognitivnih sposobnosti.

Med drugim zaradi tega razloga je eno mojih glavnih delovnih področij kognitivno usposabljanje starejših: preprost potek časa naredi praktično vsi, ki presežejo upokojitveni prag, lahko izkusijo prednosti v svoji mentalni in komunikacijski uspešnosti, če gredo skozi več tovrstnih srečanj. intervencija.

Zakaj se kognitivne sposobnosti z leti zmanjšujejo?

Kot smo videli, je pri ljudeh, ki so vstopili v starost, kognitivni trening je uporabna ne glede na to, ali je bilo diagnosticirano določeno stanje ali sindrom, glede na to, da se upad kognitivnih sposobnosti na splošno domneva kot normalen pri teh letih. Zdaj... zakaj pride do te izgube psiholoških sposobnosti?

staranje možganov

Staranje je mogoče neposredno opaziti v tkivih možganov, na enak način, kot ga je mogoče videti na koži ljudi. Ta sprememba videza, pri kateri se možganska skorja nekoliko skrči, odraža spremembe na funkcionalni ravni živčnega sistema: nevroni ne delujejo več z enako učinkovitostjo zaradi presnovnih in strukturnih sprememb v živčnih celicah ter smrti mnogih nevroni.

Nagnjenost k sedečemu življenjskemu slogu

Drugi vidik, ki ga je treba upoštevati, je, da starejši ljudje so običajno manj fizično aktivni kot druge starostne skupine, zaradi pomanjkanja energije in fizičnih omejitev, kot so bolečine v sklepih ali izguba mišične mase. To olajša zapadanje v sedeče življenje, v katerem ni velike raznolikosti dražljajev in se zato človek redko srečuje s kognitivnimi izzivi.

Sprejemanje udobnega življenjskega sloga

V skladu s tem, kar smo videli v prejšnjem odstavku, starejši ljudje sledijo življenjskim navadam, ki so v skladu s tem, kar že vedo in kar zmorejo. Eden od vzrokov za to je, da ko rastemo, najdemo okolja in kontekste, ki skladajo se z našimi prirojenimi zmožnostmi, kar nas po genetski dediščini ne stane veliko narediti.

Na primer, če ima nekdo smisel za ustvarjalnost, je povsem možno, da bo dočakal upokojitev z dobro del svojega prostega časa za slikanje in že ima družino in prijatelje, ki to cenijo in podpirajo pobude. To samo po sebi seveda ni slabo, vendar je še vedno način, da se izognemo tistemu, kar je za nas izziv, nekaj novega. Kognitivno usposabljanje za starejše krši to logiko »cone udobja«..

• Morda vas zanima: "15 najpomembnejših kognitivnih veščin"

Kako poteka psihološka intervencija?

Kakšno metodologijo uporabljajo psihologi, ko intervenirajo s kognitivnim treningom starejših bolnikov? Pri mojem delu so 3 faze, v katerih poteka ta proces, naslednje.

1. Ocenjevanje

V prvi vrsti je treba osebo ovrednotiti, da se ugotovi, v kolikšni meri kognitivna obraba, ki jo povzroči starost, pomembno vpliva na njene sposobnosti. S tem ciljem uporabim predhodni test, ki služi za določitev izhodišča uspešnosti, stanja pacienta pred mentalnim treningom, ki se mu bo podvrgel.

Poleg tega ta ne služi samo temu, da vemo, pri katerih sposobnostih najbolj zataji in katere sposobnosti so bolj ohranjene (in v kolikšni meri so), ampak tudi omogoča spremljanje napredka, da preverite, ali dosegate zastavljene cilje.

2. Seje psihološke intervencije

Če je bilo za prejšnjo fazo značilno zbiranje informacij, se v tej stopnji posega v bolnika. Za to so v mojem primeru predvideni tedenski obiski CECOPS-a, kjer se neposredno posvetim osebi, ki potrebuje strokovno intervencijo; ti obiski so lahko individualni ali skupinski, odvisno od posebnih potreb vsakega posebej.

Pomembno je omeniti, da pri kognitivnih treningih za starejše psihologi se ne omejujemo na podajanje informacij: to ne bi bil pravi trening, ampak informativni pogovor. Čeprav je dejstvo prenosa teorije o tem, kaj se zgodi, pomembno, so temeljne dejavnosti psihološke narave, ki jih izvajajo bolniki pod nadzorom psiholog.

Te dejavnosti so lahko osredotočene na različna področja človeške kognicije: pomnjenje, uporaba jezika, uporaba smernic, da vemo, kaj narediti v vsakem trenutku itd.

3. vadite doma

Čeprav so psihološke intervencije v psihološki pisarni zelo pomembne, se med srečanji ne smemo "odklopiti" od naučenega. Te dni se moraš naučiti, da te lekcije utrdiš in utrdiš.

Iz tega razloga je še ena od funkcij, ki jih imajo psihologi, motiviranje in obveščanje pacientov, da najdejo trenutke za uporabo določenih psiholoških vaj v svojem vsakdanu. To se ne razlikuje zelo od tistega, kar se zgodi, ko želimo napredovati v šoli ali na univerzi: učiti se moramo ne glede na to, ali je tisti dan pouk ali ne.

Po drugi strani pa psihologi kot strokovnjaki za psihološko dobro počutje radi imajo tudi stalna in tekoča komunikacija z bližnjo okolico pacientov, ki so izpostavljeni situacijam določenega ranljivost; Običajno so ti ljudje člani vaše družine. Zahvaljujoč temu zagotavljamo, da je tudi v vašem domu kontekst, ki osebo spodbuja k nadaljnjemu napredku in ji lahko pomaga pri doseganju ciljev.