Razlike med sistematično desenzibilizacijo in izpostavljenostjo

Obstaja veliko število psiholoških zdravljenj, razvitih za odziv na težave in psihološke motnje, ki obstajajo. Nekateri med njimi so dokazano učinkoviti pri izboljšanju simptomov ali celo pri odpravljanju težav, kot npr To se zgodi pri dveh najpogosteje uporabljenih načinih zdravljenja fobij: sistematični desenzibilizaciji in izpostavljenost.

To so zelo učinkovite tehnike in zelo podobne med seboj, do te mere, da jih pogosto zamenjujemo. Vendar pa je resnica taka obstajajo razlike med sistematično desenzibilizacijo in izpostavljenostjo, kot bomo videli v tem članku.

• Sorodni članek: "Vrste psiholoških terapij"

Dve metodi, ki se uporabljata v psihoterapiji

Terapija izpostavljenosti in sistematična desenzibilizacija sta dve od odličnih načinov zdravljenja, ki se uporabljata pri najrazličnejših motnjah.

Ja v redu Znani so predvsem po svojih uspehih pri zdravljenju fobij., obstaja več različic teh tehnik, ki se uporabljajo pri težavah, kot je npr posttravmatska stresna motnja (na primer izpostavljenost interoceptivnim občutkom ali ponovna desenzibilizacija z gibi oči). Tudi tehnike, kot so vedenjski poskusi, ki se uporabljajo pri vedenjskih težavah ali za boj proti prepričanjem (kot pri obsesivno-kompulzivni motnji ali veliki depresiji) v veliki meri temeljijo na istem začetek. Oglejmo si kratko definicijo vsakega od izrazov.

Izpostavljenost

Izpostavljenost je osnovna, a zelo močna tehnika, na kateri temelji njeno delovanje subjekt ali pacienta postavite iz oči v oči z dražljaji, ki se bojijo. Gre za to, da subjekt ostane v zastrašujoči situaciji dovolj dolgo, da se njegova tesnoba naravno zmanjša, do te mere, da postane neopazna. Tako pride do navajanja na dražljaje.

Omenjena izpostavljenost se lahko in običajno stopnjuje tako, da proces za bolnika ni pretiran, ustvarjanje hierarhije izpostavljenosti, iz katere bo subjekt izpostavljen različnim dražljajem, dokler se raven anksioznosti ne zmanjša, dokler ne postane neopazna.

Obstaja več variant izpostavljenosti (pravzaprav bi lahko sistematična desenzibilizacija pod določeno perspektivo tako) in se lahko uporablja tako v živo kot v domišljiji ali celo v zadnjih letih v realnosti virtualni.

• Morda vas zanima: "Intervencija pri fobijah: tehnika izpostavljanja"

sistematična desenzibilizacija

To je tehnika, podobna izpostavljenosti, namenjenih zmanjšanju anksioznih in averzivnih čustvenih odzivov za bolnika, hkrati pa se omejujejo in izogibajo izogibanju situacijam.

Ob tej priložnosti del ideje, da če se strah naučimo, se ga je mogoče naučiti tudi odpraviti: prizadevanja Terapevtski tretmaji se bodo osredotočali na to, da bo oseba lahko odpravila anksioznost, ki jo povzroča stimulacija v aktivna. Prizadeva se, da aktivno izvaja nasprotne odzive in popolnoma nezdružljive z anksioznimi, na način, da se nauči odpravite povezavo med dražljajem in strahom, da ustvarite drugo povezavo med dražljajem in sprostitvijo, brezbrižnostjo ali drugim alternativa. Z drugimi besedami, temelji na protipogojovanju.

Tudi v tem primeru se bo subjekt moral izpostaviti dražljajem, ki povzročajo tesnobo, bistvena je hierarhizacija dražljajev na tak način, da se lahko postopek protikondicioniranja izvaja postopoma in z vedno bolj anksioznimi dražljaji. Tradicionalno in običajno se ta tehnika izvaja v domišljiji, čeprav jo je mogoče izvajati z živo stimulacijo ali v virtualni resničnosti.

• Sorodni članek: "Kaj je sistematična desenzibilizacija in kako deluje?"

5 glavnih razlik med obema tehnikama

Čeprav lahko površno opazovanje pokaže, da obstaja velika podobnost med desenzibilizacijo in izpostavljenostjo četudi jih zmedemo, globlja analiza njihovega delovanja razkrije, da imajo nekaj razlik izjemen. Med njimi izstopa naslednjih pet.

1. nekoliko drugačne cilje

Ena od glavnih razlik med izpostavljenostjo in sistematično desenzibilizacijo je dejstvo, da imata cilje, ki so sicer podobni, vendar različni: cilj izpostavljenosti je, da subjekt zmanjša svojo stopnjo anksioznosti tako, da ostane v sami averzivni situaciji, išče sistematično desenzibilizacijo da ustvarja odzive, ki ne puščajo prostora za pojav tesnobe.

2. Različni mehanizmi delovanja

Globoko povezani s prejšnjo točko se poleg ciljev razlikujejo tudi po metodah. Čeprav se mora bolnik v obeh primerih soočiti z dražljajem, ki povzroča anksioznost, medtem ko izpostavljenost temelji na navajanju na stimulacijo kot metodo za zmanjšanje tesnobe, ki jo povzroča, desenzibilizacija uporablja protikondicioniranje, ki išče subjekta, da izvede odziv, nezdružljiv s tesnobo, ki nadomesti njegov prejšnji odziv.

3. Strukturiranost in postopnost v razstavi

Drugi element, ki lahko pomeni razliko med obema tehnikama, je obveznost mature. Sistematična desenzibilizacija se vedno izvaja na zelo strukturiran način, ki zahteva jasno hierarhijo izpostavljenosti. Čeprav je izpostavljenost mogoče (in je tudi priporočljivo) stopnjevati, tudi možno je najti različice, kot sta implozija in poplava kjer je izpostavljenost dražljaju, ki se ga najbolj bojimo, zelo takojšnja. Ritem bo odvisen tudi od preferenc in možnosti pacienta ter od njegovega odziva na izpostavljenost.

4. Drugačna uporaba sprostitve

Sprostitvene tehnike, kot sta diafragmalno dihanje in Jacobsonova progresivna sprostitev, so elementi zelo uporaben in pogosto uporabljen za zmanjšanje stopnje anksioznosti, saj je pogosto vključen v oboje tehnike.

Vendar pa je njihova uporaba drugačna: medtem ko se pri sistematični desenzibilizaciji uporabljajo kot mehanizem protipogojevanja, ki jih uporablja kot odziv, nezdružljiv s tesnobo, pri razkrivanju svojega uporaba omejena je na znižanje ravni napetosti pred izpostavljenostjo fobičnemu dražljaju v tistih primerih, ko je tesnoba za bolnika pretirana.

5. Različne stopnje posploševanja

Čeprav sta obe tehniki zelo učinkoviti pri zdravljenju fobije če jih pravilno uporabljajo usposobljeni strokovnjaki in ob upoštevanju potreb in posebnosti pri vsakem pacientu in situaciji je resnica, da je mogoče najti še eno razliko v zvezi z njihovo stopnjo posploševanje.

Izpostavljenost omogoča zmanjšanje stopnje anksioznosti do fobičnih dražljajev, dogovorjenih med terapevtom in pacientom, na zelo učinkovit način, a čeprav je navajanje na omenjene dražljaje mogoče posplošiti na druge podobne dražljaje, je lahko učinek tehnike rahlo omejeno. Če dovolite sistematični desenzibilizaciji, da ustvari alternativni odziv, je možno, da v tej sekundi pride do večjo posplošenost do drugih situacij in stimulacij ki ustvarjajo tesnobo in uporabljajo enak nezdružljiv odziv.

Bibliografske reference

• Labradorec, J. (2004). Tehnike spreminjanja vedenja. Španija: Pyramid Editions.