Kako nastaja in se zdravi psihična travma pri ljudeh?

Travma je boleče dejstvo sodobnega življenja (Levine, 1997); praktično vsi smo kdaj utrpeli travmatično situacijo, ne le vojaki ali žrtve vojne, naravnih katastrof ali zlorab in agresij.

Lahko je tudi travmatično, ko ljudje doživijo ustrahovanje, ko v šoli dobijo dobro oceno, a starši zahtevajo vse več, ko niso povabljeni na rojstni dan, ko jih zapustijo starši na prvi šolski dan, ko ju je učitelj razklical pred celim razredom in ju kaznoval, ko sta izgubila službo, ko je par ljubezenska vez se prekine ali ju prijateljstvo noče več videti, ko po odpustitvi potrebuje več mesecev, da najdeta drugo službo, ko stari starši...

Pravzaprav, vzroki in posledice so zelo raznoliki in bo odvisno od subjektivnosti vsake osebe, njene sposobnosti obvladovanja, sposobnosti povezovanja, okolja in sposobnosti reševanja v danem trenutku.

Dobra novica je, da imajo človeška bitja instinktivne zmožnosti občutka, razmišljanja, odzivanja, povezovanja, povezovanja in premagovanja bolečih dogodkov, ki so bili travmatični.

• Sorodni članek: "Posttravmatska stresna motnja: vzroki in simptomi"

Prestopiti znak travmatičnih izkušenj

Da bi razumeli, kako nastane travma, moramo najprej razumeti, kaj je. Po mnenju Piera Janeta, (1859 do 1947) francoskega psihologa, strokovnjaka za travme, psihološke travme Je posledica izpostavljenosti osebe stresni in neizogibni situaciji, ki presega mehanizme obvladovanja. ali osebe. Glede na to fiziološki mehanizmi boja ali bega ne bodo mogli delovati, ker je dogodek neizogiben.

Peter Levin, psiholog in doktor medicinske biofizike, poudarja, da je travma način, kako se naše telo odziva na grožnjo preživetja. Z drugimi besedami, instinktivno, ko se soočimo z grožnjo, se aktivirajo bolj primitivni fiziološki mehanizmi, ki prebivajo v naših možganih in sistemu. živčni, podobno kot pri živalih, vendar so za razliko od njih naši blokirani, ker v tistem trenutku oseba še ni mogla vstopiti v prostor. travmatično izkušnjo, iti skozi to in izstopiti iz nje, razvijati simptome travme, kot so bolečina, okorelost, kolaps, kognitivna disfunkcija, anksioznost, depresija, med ostalimi.

Posledice travme lahko celo vplivajo na našo sposobnost vzpostavljanja vezi, izkrivljanje življenja v paru in spolnega življenja. Fiziološki odzivi so lahko tako intenzivni in jih je težko regulirati, da lahko povzročijo simptome, kot so fibromialgija, kronična utrujenost in druge avtoimunske bolezni (Van der Kolk, 2014).

Tudi po tem, ko smo bili izpostavljeni dogodkom, ki so ogrozili našo čustveno, vezivno in fizično varnost, je visoka stopnja zamere do tistih, za katere menimo, da bi morali poskrbeti za nas, čutimo njihovo izdajo ali pa se vnaša tudi občutek krivde do sebe. Nič od naštetega običajno ni funkcionalno ali rešljivo, vendar uspe dodatno ovirati delovanje osebe.

• Morda vas zanima: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Travma vpliva na človeško biologijo in nevrologijo

Ko se ljudje počutijo preveč preobremenjeni s svojimi čustvi, spomini se ne spremenijo v nevtralne pripovedne izkušnje. So spomini, ki jih ljudje ne morejo prešteti, strah ostane zaklenjen v telesu.

Teror postane spominska fobija, ki preprečuje integracijo dogodka in travmatičnih fragmentov. Spomini odstopajo od običajnega zavedanja in so organizirani kot vizualne zaznave, somatske težave in vedenjske predstave., ki so shranjeni v naših spominih v izvirnem načinu izkušnje (Salvador, 2017).

Ljudje, ki so bili izpostavljeni travmatičnim situacijam, so bili prizadeti (beseda travma izhaja iz grščine in pomeni rana), se bojijo se spomnijo, nočejo, ne morejo se spomniti, izogibajo se stiku s katero koli osebo ali situacijo, ki jih napotuje na to, kar se je zgodilo, in pogosto povzročijo disociacija kot izjemen mehanizem, ki pomeni odklop od izkušnje, ki sčasoma postane obrambni mehanizem vzdrževanje. To pomeni, da se tisto, kar je služilo preživetju, zdaj uporablja za vzdrževanje samega sebe (Salvador, 2017).

Ko živimo izkušnjo, jo živimo somatsko skozi naše telo in naše čute.. Ljudje ne morejo premagati tesnobe doživetega, ostanejo v čeljusti strahu, telo pa se sprijazni. nezavedno nimajo pobega, dovolijo strahu in tesnobi, da jim vladata, kar jim preprečuje, da bi se gibali v sedanjosti s svobodo.

Francine Shapiro (2001), ustvarjalka EDMR terapije in po hipotezah P. Janet (1889), vzgojena v svoji knjigi psihološki avtomatizem to travmatične izkušnje, doživete v različnih trenutkih razvoja ljudi, lahko prekinejo prilagoditvene sposobnosti posameznika, ki otežuje predelavo izkušenj in daje prednost pojavu simptomov, kar vodi v bivanje človek deluje disfunkcionalno, na neuravnotežen in neorganiziran način na velikem delu svojih področij razvoj.

Več študij potrjuje pomen nenehnega stresa in kronične travme kot determinant duševne patologije (Joseph, 1998; Osuch et al., 2001; Stickgold, 2002; van der Kolk, Mc. Farlane in Weisaeth, 1996).

igre spomina

Večina tega, kar se nam zgodi vsak dan, je v okviru znanih vzorcev, zato ponavadi to skoraj takoj pozabimo. vendar če se zgodi nekaj izven vzorca, bo um to verjetno pobral in usmeril svojo pozornost tja.

Če na ulici srečamo prijatelja, ki ga nismo videli že od otroštva in je bil eden naših najboljših prijateljev, bo to zagotovo povzročilo zelo intenzivno veselje, ki nam bo ostalo v spominu.

Enako se zgodi, če smo izpostavljeni grožnji: dogodek bo izven dnevnega vzorca, zaradi česar bomo svojo pozornost usmerili nanj.

Ker predstavlja grožnjo našemu dobremu počutju in varnosti, se bo sprožil niz nevrofizioloških mehanizmov za izločanje hormonov in endorfinov. ki bo pomagal popraviti travmatične spomine z večjo intenzivnostjo, vplival na naše vedenje, čustva in misli (Van der Kolk, 2014, Bergman, 2012). Ko spomini ostanejo nepredelani, lahko postavijo temelje za simptome posttravmatske stresne motnje (Shapiro in Maxfield, 2002).

In kako se zdravi travma?

Levin (1997) poudarja, da je ozdravitev travme odvisna od odkrivanja simptomov, ki jih je težko prepoznati same po sebi, saj se podrejajo primitivnim odzivom. Pri nekaterih so simptomi kristalno jasni, pri večini pa so subtilni., ki jih sami težko zaznajo.

Bistveno je, da ima oseba zavedanje o bolezni in sposobnost refleksije, zato jih je potrebno raziskati reakcije, vedenja, čustva in misli ter potovanje skozi zgodovino osebe, ki dovoli prepoznati vire travme, za desenzibilizacijo in ponovno obdelavo travmatične zgodovine (Shapiro, 2012).

Po drugi strani pa ne pozabimo, da je naš naravni sistem za premagovanje težav blokiran zaradi nezmožnosti bega. Pri tem ostane ujeta somatska energija, ki jo je treba v procesu zdravljenja sprostiti oziroma mobilizirati iz zamrznjenega stanja in omogočiti odločen odziv. in kreativen pristop do grožnje, ki ne deluje le v času izkušnje, ampak tudi leta kasneje, ker sta se naš um in naša življenja osredotočila na travma.

Naša lastna sposobnost zdravljenja, na pomoč

Obstaja zelo lep primer psihiatra Bessela van der Kolka, dr. v svoji knjigi Telo vodi rezultat. Recenzija 5-letnega dečka, ki je doživel napad na stolpa dvojčka v ZDA. ZDA z dne 11. septembra.

Fant je narisal nenadno, boleče, brezizhodno in ekstremno dejstvo, ki ga je doživel marsikdo, narisal pa je tudi trampolin, po katerem je skakal. S preigravanjem izkušnje v mislih je imel deček tudi sposobnost aktivnega upravljanja in doseganja rešitve. za lastno rešitev iz travme (Van der Kolk, 2014).

Za razliko od tega malega fanta se mnogim ljudem, ki se miselno zataknejo ob izkušnji, njihovi nevronski vzorci premaknejo, njihovo življenje ustavi, spontanost se odšteje in ostanejo v stalnem stanju pripravljenosti, vedno delujejo pod grožnjo, saj je vsak nov mejnik v življenju onesnažen z izkušnjami preteklost.

@slika (26753, levo) S psihološko terapijo EMDR dostopamo do travmatičnega spomina, ki je prispeval k razvoju motnje, ki jo pacient predstavlja neposredno, kot je bil zapisan v nevronski mreži,spodbujanje aktivacije naravnega sistema za obdelavo informacij in s tem opustitev simptomov, ki so prisotni. S poudarkom na disfunkcionalnih informacijah so rezultati doseženi v krajšem času kot običajno. Če vas zanima zdravljenje težav, povezanih s travmo, Stopite v stik z mano.