Kako ustvariti realne zaveze v parskih odnosih

Zaveza je koncept, ki se nanaša na vidik, ki ga je lahko zelo zapleteno izvesti. Zavzetost pomeni trud, vztrajnost in se boriti, da naredi, ohrani, skrbi ali doseže tisto, kar je bilo dogovorjeno, bodisi s seboj ali z drugimi.

Mnogi ljudje so prestrašeni in se izogibajo zavezanosti. Obstajajo tisti, ki se zavežejo samo takrat, ko bodo to storili zares. Drugi se vedno znova zavežejo k različnim stvarem in ljudem, ki vedo, da ne bodo nikoli ugodili, drugi pa se bodo pred stisko umaknili.

Lahko se zavežemo marsičemu, verjetno pa je eden od vidikov, s katerim ta koncept najpogosteje povezujemo, čustvenih in parnih odnosov. Zato bomo v tem članku govorili o tem, kako vzpostaviti zdrave zaveze v odnosih.

• Sorodni članek: "Psihologija ljubezni: tako se spremenijo naši možgani, ko najdemo partnerja"

Kontekstualizacija koncepta predanosti v ljubezni

Zavezati se nečemu ali nekomu, imeti in ohraniti svojo besedo in zvestobo ob obveznosti. V kontekstu para razumemo kot predanost voljo in vztrajnost v situaciji in v odnos ohraniti trden odnos do konca kljub težavam, ki lahko pojavijo se.

Zaveza predvideva prevzem odgovornosti pri vzdrževanju, skrbi in razvoju odnosa, izdelavi skupnega projekta, katerega del želita biti oba člana. Zdaj, da bi bilo tako, je treba nanj gledati kot na nekaj pozitivnega in zaželenega, ne pa kot na vsiljevanje ali nekaj okornega. Potreben je obstoj skupnega interesa in trajanje odnosa. Zahteva tudi podobno oceno, kaj se od odnosa pričakuje, in sprejemanje tega, kar si želita oba člana para.

Upoštevati je treba, da je komunikacija ključni element za zavezanost para: vsak človek je svet in potrebno je, da oba člana sporočita svoja pričakovanja v zvezi s tem. Zamisel o zvestobi je eden od teh vidikov, pa tudi volja imeti ali ne imeti otroke, porazdelitev vlog in nalog ali prioritet.

Zavezanost je torej ključni element, ko gre za odnos. Pomanjkanje le-tega pri enem ali obeh članih para lahko vodi v propad razmerja, ki povzroča veliko trpljenje obema članoma (zlasti tistemu delu, ki je vpleten) ali pa se kot tak celo ne oblikuje po pustolovščini.

Sternbergov ljubezenski trikotnik

Zamisel o zavezanosti je nekaj, kar že stoletja velja za ljubezenska razmerja. stoletja in je bil vključen v različne teorije o romantični privlačnosti in nastanku pari. Ena najbolj znanih teorij danes je tista, ki jo je predlagal Sternberg.

Za tega avtorja obstajajo zelo različne vrste ljubezni, ki so odvisne od interakcije med tremi ključnimi komponentami: strastjo, intimnostjo in predanostjo.

Strast se nanaša na najbolj instinktivno in čustveno lastnost, želja in potreba, energetski, romantični in spolni del odnosa. Intimnost bi se nanašala na najbolj sentimentalen in povezujoč del, željo po zaščiti in ljubezni do druge osebe ter po odpiranju in sprejemanju drug od drugega. Nazadnje bi se zaveza nanašala na tisto, o čemer smo razpravljali nekaj trenutkov prej: pripravljenost staviti, vzdrževati in ostati v razmerju ne glede na težave.

Ljubezen brez obveznosti je lahko zgolj zaljubljenost (če temelji le na strasti) ali naklonjenost (če je osnova intimnost). Možno je najti romantično ljubezen v razmerah relativnega pomanjkanja predanosti, s strastjo in intimnostjo. Če obstaja intimnost in predanost, bi se znašli pred družabno ljubeznijo (morda bližje prijateljstvu), brez strasti in z malo želje.

Če ni skoraj nobene intimnosti, vendar sta strast in predanost, bi se znašli z naključno ljubeznijo. Nazadnje, če obstaja samo zavezanost, ni pa več strasti in intimnosti, bi se soočili s prazno ljubeznijo (zavezanost, ki jo v tem primeru prej doživljamo kot vsiljenost). Ideal ljubezni bi bila popolna ljubezen, v kateri bi bile tri prejšnje komponente uravnotežene. Vendar je to najtežje doseči.

Ampak To, da v določenem trenutku obstaja določena vrsta ljubezni, ne pomeni, da se ne more spremeniti čez čas. Strast, intimnost in predanost lahko pridejo in gredo, trenirajo in razvijajo.

• Sorodni članek: "Sternbergova trikotna teorija ljubezni"

Kako ustvariti zdrave in realne zaveze v odnosih

Ustvarjanje in ohranjanje zavezanosti v razmerju je lahko težje, kot se zdi. Da bi ga poskušali ustvariti in vzdrževati, je priporočljivo upoštevati pomembnost naslednjih vidikov.

1. Komunikacija

Kot smo že povedali, je eden od ključev za obstoj zaveze dejstvo, da oboje izrazijo, kaj pričakujejo od svojega odnosa, kaj so pripravljeni in v kolikšni meri so pripravljeni zavezati. Ne gre za postavljanje fiksnih omejitev, temveč za jasno povedati, kaj lahko drug od drugega pričakujeta in če obstaja pripravljenost za sodelovanje in vzdrževanje odnosa. Podobno komunikacija omogoča, da se o težavah in pomembnih vprašanjih pogajajo in se ne zasidrajo ter otežijo usklajenost s parom.

• Morda vas zanima: "Asertivna komunikacija: kako se jasno izraziti"

2. Poštenost

Skupaj s prejšnjo točko je še en od bistvenih elementov za pridobitev in ohranjanje vezi zavezanosti poštenost. Moramo se znati izražati pristno in brez pretvarjanja, tako, da nakažemo, kaj si želimo, kaj iščemo in kaj nas izpolnjuje.

3. delati stvari skupaj

Nekaj ​​bistvenega pomena za ustvarjanje vezi, v kateri je predanost, je dejstvo, da imate skupen projekt, elemente, ki vas združujejo. Samo skupno preživljanje časa ne pomeni nujno ustvarjanja obveznosti, ampak preživite čas v odkrivanju drug drugega in stvari, ki so nam všeč na partnerju, krepijo odnos in odločenost, da ga ohranimo.

4. Pazite se nerealnih pričakovanj

Ena od možnih težav, ki lahko oteži trdno zavezanost, so nerealna pričakovanja glede druge osebe ali odnosa. Moramo imeti v mislih, da v odnosih so tudi udarci in težki trenutki, kar pa ne pomeni, da je treba zavezo prelomiti. Podobno lahko razmišljanje, da ima druga oseba pretirano visoka pričakovanja do nas ali od nas zahteva preveč, prav tako oslabi predanost.

Rešitev je, kot v vseh primerih, učinkovita in tekoča komunikacija. Prav tako je mogoče delati na zadevnih prepričanjih in pričakovanjih.

imeti svoj prostor

Čeprav je nujno biti skupaj in komunicirati, ni zdravo ustvarjati zadušljivega in zatirajočega odnosa, v katerem je treba vse početi skupaj. Potrebno je, da ima vsak svoj prostor in svoj čas zase. Nasprotno lahko zaradi pretiranega pritiska oslabi zavezanost.

delaj svoje strahove

Eden od vidikov, zaradi katerega je težko ohraniti zavezanost, je strah pred tem, kar prinaša. Ukvarjanje s tem strahom lahko zahteva premagovanje travmatičnih osebnih situacij (na primer prejšnjih razhodov ali nezvestobe, zaradi katerih je težko zaupati drugi osebi). Možno je tudi, da je pomanjkanje zavzetosti posledica strahu pred izgubo svobode, strahu, o katerem se je treba pogovoriti in ga zdraviti.