5 ključev za ponovno odkrivanje posta

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je stres opredelila kot »epidemijo 21. stoletja«.. Čeprav je stres v določenih primerih naraven odziv našega telesa, danes to stanje Duševna izčrpanost, ki lahko povzroči tako duševne kot telesne motnje, je prisotna pri mnogih naših življenja.

Na MiAyuno.es organiziramo postne umike, da se oddaljimo od tega hitrega sveta, kjer je prisotnost neposredne komunikacije vedno bolj vključena v naše vsakdanje življenje. Svet se razvija z novimi tehnologijami, ki bodo v nekaj letih spremenile naše okolje. Smo pripravljeni? Se bomo prilagodili?

Tako na poklicni ravni, z vsakodnevnim delom, sestanki, potovanji... kot na osebni ravni z vsakodnevnimi opravili, otroki, starši, itd… Na koncu dneva se znajdemo izčrpani in iščemo način, kako si napolniti baterije, včasih pa celo težko zaspimo serviser.

In naše telo pri vsem tem?

Poleg našega stanja utrujenosti, včasih ne da bi se tega zavedali, nas ritem vodi do tega, da zanemarjamo svojo postavo, nimamo časa, torej jemo, kar je, kar najdemo zlahka, predelano ali polpredelano hrano, kar najdemo pot. In nekega dne ugotovimo, da smo pridobili nekaj odvečnih kilogramov, nehali smo skrbeti zase.

Sprostite se, prepustite se skrbi, pobegnite iz človeškega mravljišča mest, odkrijte nove dejavnosti in sprostitvene tehnike, da se spet najdemo, to so nameni, ki jih ponujamo v MyFastu.

Ali post predstavlja novo tehniko?

Ne, post že stoletja obstaja v mnogih religijah, na primer krščanski post. (Post), islamski (ramadan), judovski (Jom kipur), hindujski, budistični in mormonski post, med drugi.

V religijah je bil post sprva povezan z očiščenjem duš. Vedno pa je bil povezan z načinom, kako se telo regenerira tako fizično kot psihično.

Nameni posta v našem življenjskem slogu 21. stoletja

ampak... Kakšen je namen posta in kakšne koristi nam prinaša tako fizično kot psihično? Spoznamo ga spodaj.

1. Mirno in sproščujoče mesto

Prva pomembna točka za začetek posta je izbira okolja. Bistveno je, da se počutimo dobro, umirjeno in v dobri družbi, da se sprostimo in spremljamo svoje telo v tej edinstveni izkušnji, ki je post. Na Miayuno.es lahko odkrijete različne lokacije, kjer nudimo postenje. Verjamemo, da se moramo znati odklopiti od svojega običajno okolje, da lahko gledate na obzorje brez motenj, kot je mestni vrvež ali obzidje beton.

Kraj, kjer lahko izvajate pohodniške aktivnosti in lahko opazujete pokrajine, ki nam dajo dihati in se ponovno povezati z naravo. Povežite post s pohodništvom, čeprav se nam morda na prvi pogled težko zdi, da ima naše telo dovolj moči hoditi v tej situaciji, je idealna formula, da telesu ponudite trenutek za razstrupljanje naravno.

2. Vedno v nadzorovanem okolju

Postenje ni nepomembno, telo včasih doživi nove reakcije, ki lahko brez nadzora nevednega človeka destabilizirajo. Razen pri otrocih, nosečnicah ali zelo slabotnih ljudeh post ni kontraindiciran, vendar je priporočljivo, da se vedno postite v strukturi. kateri predhodni zdravniški nasvet je ponujen, da se zagotovi možnost, da to storite v najboljših pogojih (na primer v primeru ljudi, ki jemljejo zdravila).

Vedno se radi počutimo varne, preskrbljene, najdemo strukturo, ki nam omogoča eksperimentiranje postu obkrožen tako s pohodniškimi strokovnjaki kot zdravstvenimi je zelo pomembno.

3. Izolirajte se od zunanjega sveta

Odklop od današnjega sveta ni enostaven, zdaj ko so mobilni telefoni postali "TISTI" predmet največjega pomena v našem življenju. Od jutranjega prebujanja z njim, branja novic med zajtrkom, pregledovanja dnevnega reda do odgovarjanja na pisna sporočila. prejeti ponoči, prestrašenost zaradi števila prejetih e-poštnih sporočil, vedeti, kakšno bo vreme, vedeti, kako se obleči, pripraviti se na vikend s prijatelji poskrbimo, da imamo pripravljen vstopni kupon za sestanek zunaj naslednji dan in pokličemo svoje ljubljene, da se prepričamo, Bodi dobro…

Izolacija, da se ponovno srečamo, se začne tako, da pustimo mobilni telefon v predalu in se tudi ne dotaknemo računalnika. Kdo je rekel, da je enostavno? toda ko sta telo in um dosežena, to cenijo.

To je hrup, ki nas ne neha stimulirati, pa naj gre za elektronski hrup ali hrup iz mesta. Prekinitev povezave postaja življenjskega pomena, ljudje smo in moramo zaščititi svoj stroj, to je naše telo.

4. Vadite sprostitvene dejavnosti

Združite post, pohodništvo z vadbo joge, meditacijo in pisanjem, ki pomaga odstraniti naše misli in zbistriti um, omogoča optimizacijo blagodejnih učinkov posta. Post ima številne prednosti in te sprostitvene aktivnosti za telo pomagajo optimizirati te koristi.

5. Odkrijte čustvene terapije

Peti ključ je izjemna priložnost za odkrivanje novih čustvenih terapij, ki prav tako Še vedno ne vemo in nismo mogli eksperimentirati, da bi dobili predstavo o njegovem potencialu za naše telo.

Ko se človek počuti umirjeno, je idealen čas za sprostitev čustev, ki so se nabrala v telesu.

V stanju maksimalne sproščenosti se povežemo s svojim telesom, smo bolj dojemljivi za doživljanje novih terapij, kot so:

• Refleksoterapija: Terapija, ki temelji na načelih kitajske medicine, ki urejajo akupunkturo. Stimulirajte točke na podplatih.
• Osteopatija: Metoda zdravljenja neravnovesij v telesu, ki temelji na masažah in manipulacijah sklepov in mišičnih tkiv.
• čuječnost: Tehnika sproščanja, ki pomaga v celoti ozavestiti svoja čustva.

S temi terapijami lahko odklenemo svoja čustva in tako lahko delujemo na: lajšanje bolečin, odpravo tesnobe, ponovno uravnovešanje telesne teže, lajšanje in izboljšanje motnje hranjenja, omejimo stanja kronične utrujenosti, premagamo osebno krizo in/ali izboljšamo svoje zdravstveno stanje ali preprosto razstrupimo telo in da se lahko kot novi vrnemo v svoje aktivno življenje.

Pa vi, ste že doživeli postenje?