Fototerapija: kaj je, čemu je namenjena in kako se uporablja

Čeprav se morda zdi nekoliko mistično, lahko svetloba pozdravi ali vsaj ublaži simptome nekaterih zdravstvenih težav in psihičnih motenj.

Fototerapija je sklop zdravljenj, pri katerih se uporablja svetloba pomagati izboljšati razpoloženje pri psihiatričnih bolnikih ter zmanjšati vnetje in druge težave s kožo. Nato bomo podrobneje videli, kaj ta tehnika zajema, zlasti na področju psihiatrije.

• Sorodni članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

Kaj je fototerapija?

Fototerapija, imenovana tudi luminoterapija ali svetlobna terapija, je terapevtsko orodje, pri katerem Elektromagnetno sevanje, torej svetloba, se uporablja za zdravljenje zdravstvenih bolezni in psihopatoloških motenj.. Vrsta uporabljene svetlobe je lahko vidno, infrardeče ali ultravijolično sevanje.

Na področju medicine se fototerapija uporablja predvsem pri zdravljenju kožnih bolezni, kot sta vitiligo ali psoriaza. V primeru psihologije in psihiatrije je bilo ugotovljeno, da je uporabno za zdravljenje motenj razpoloženja, zlasti sezonske afektivne motnje.

• Morda vas zanima: "Melatonin: hormon, ki nadzoruje spanje in sezonske ritme"

Kaj je sestavljeno?

V bistvu fototerapija vključuje izpostavitev pacienta napravi, kot je fototerapevtska svetilka, ali sončenju, tako da svetloba zadene njegovo kožo in aktivira biokemične procese. Svetloba fototerapevtske svetilke je zelo podobna naravni svetlobi.

Fototerapija se verjame vpliva na možganske kemikalije, povezane z razpoloženjem in spanjem. Zaradi tega se uporablja pri zdravljenju sezonske afektivne motnje, motnje stanja razpoloženja, ki se pojavi v določenem letnem času, zlasti v povezavi s pomanjkanjem svetlobe naravno. Zaradi tega se večina ljudi, ki jo predstavljajo, manifestira jeseni ali pozimi.

Kateri ima koristi?

Ko se fototerapija uporablja v psihopatologiji, ker ne gre za farmakološko zdravljenje, je povezana z zdravljenjem, ki vključuje malo stranskih učinkov. V primeru, da se droge že uživajo, še posebej antidepresivi, ali gre na psihološko terapijo, uporaba te tehnike lahko prispeva k povečanju učinkovitosti teh zdravljenj, kar omogoča zaužitje manjšega odmerka zdravil.

Uporablja se tudi pri nosečnicah ali doječih ženskah, ki ne morejo jemati psihoaktivnih zdravil, ker, čeprav ne pri vseh, obstaja tveganje, da se bodo znašla v otroku.

Za katere bolezni in motnje se uporablja?

Kot smo že komentirali, fototerapija Uporablja se predvsem pri dermatoloških boleznih in motnjah razpoloženjaVendar pa obstaja veliko več pogojev, kjer je tehnika pokazala visoko učinkovitost.

Med duševnimi motnjami, za katere se uporablja, najdemo motnje razpoloženja, kot so:

• sezonska afektivna motnja
• Depresija, ki ni povezana z letnim časom

Vendar pa se poleg tega uporabljajo za zdravljenje motenj, ki jih ima oseba nekakšno neravnovesje v vašem ciklusu spanja, bodisi zaradi službenih razlogov, dolgih potovanj (jet-lag) ali težav s spanjem.

• časovni zamik
• Motnje spanja
• nočni delovni čas
• demenca

Kar zadeva kožne bolezni, najdemo psoriazo. V fototerapiji, ki se uporablja za tovrstne težave, UV svetlobo je treba filtrirati saj lahko poškoduje tako oči kot kožo.

Možni neželeni učinki

V primeru fototerapije, ki se uporablja za motnje razpoloženja, kljub temu, da je varna tehnika, je vključuje določena tveganja, ki so blagi in kratkotrajni. Med temi najdemo:

• glavobol
• omotica
• Utrujenost oči
• razdražljivost
• Živčnost (povezana z bipolarno motnjo)
• manija in evforija
• hiperaktivnost

Neželene učinke je mogoče nadzorovati tako, da skrajšate čas zdravljenja in se izogibate si vzemite odmore med dolgimi sejami ali če spremenite čas dneva, ko uporablja. Lahko se tudi zgodi, da se pojavijo takoj po začetku terapije, vendar se zmanjšajo z napredovanjem terapije.

Previdnostni ukrepi

Čeprav se morda zdi, da je uporaba fototerapije neškodljiva, ne smemo pozabiti, da gre za medicinsko zdravljenje, torej pri uporabi je treba upoštevati previdnostne ukrepe, poleg tega pa zaupati strokovni presoji zdravnika, psihologa ali psihiatra, ki ga je uporabljal priporočljivo.

Nekateri vidiki, ki jih je treba upoštevati pred začetkom zdravljenja s svetlobo, so: veste, ali imate kožno bolezen, zaradi katere je še posebej občutljiva na svetlobo in da se lahko poslabša, če se uporabi ta tehnika, kot bi bilo v primeru sistemskega eritematoznega lupusa. Posebej je treba upoštevati očesno bolezen, zaradi katere so oči bolj občutljive na lahke poškodbe.

Če jemljete zdravilo, bi morali vprašajte strokovnjaka, ki ga je predpisal, in poglejte v navodilo za uporabo, da ugotovite, ali povečuje občutljivost na sončno svetlobo. Nekatera zdravila, ki imajo lahko ta stranski učinek, so nekateri antibiotiki, protivnetna zdravila ali fitoterapevtska zdravila, kot je šentjanževka.

Pri ljudeh, ki trpijo Bipolarna motnja, je še posebej pomembno spremljati, ali se uporablja fototerapija, saj je eden od njenih stranskih učinkov sprožitev manije.

Ultravijolična svetloba

Svetilke za fototerapijo morajo biti oblikovane tako, da filtrirajo ultravijolično svetlobo, ki je škodljiv za kožo in oči. Kljub dejstvu, da so v večini primerov, zlasti za uporabo na koži, že zasnovani za filtriranje, tega ne storijo vedno v celoti.

Prav zaradi tega je potrebna posebna previdnost pri tovrstnih napravah, ker in kot smo že povedali, čeprav se morda zdijo zelo neškodljivo, če ni dobrega nadzora, obstaja tveganje za težave s kožo, kot so madeži, melanom in Opekline. Pred in med uporabo tehnike obiščite dermatologa, tudi če se uporablja za motnjo razpoloženja, je vedno priporočljivo.

Kdaj je bolje začeti?

Predpisana fototerapija za osebe s sezonsko afektivno motnjo se običajno začne ob zgodaj jeseni, ko se nebo začne oblakati nad številnimi regijami sveta in deževje. Zaradi pomanjkanja sonca se pojavi motnja. To je zaradi tega fototerapija se uporablja za nadomestitev pomanjkanja svetlobne stimulacije pri ljudeh, ki so nanjo bolj občutljivi. Načeloma se zdravljenje nadaljuje do pomladi, ko je zunanje svetlobe že več in je to dovolj za dobro razpoloženje in višjo raven energije.

Med fototerapijo oseba sedi ali dela v bližini specializirane svetilke. Da bi bila učinkovita, mora svetloba svetilke priti v oči posredno, poleg tega, da zadene kožo. Ena od bioloških osnov depresije je povezana s pomanjkanjem svetlobe in spremembami v ciklih spanja, zato pri vstopu skozi oko Ta svetloba omogoča uravnavanje ciklov spanja, saj pomaga možganom, da se uravnavajo in ko je svetloba, je jasno, da ni čas za spanje, da je dan.

Vendar pozor! svetilke ne smete gledati neposredno, saj lahko poškoduje oči. Upoštevati je treba priporočila zdravstvenega delavca, ki ga je priporočil, poleg tega pa je treba upoštevati navodila proizvajalca.

To ni terapija, ki samodejno povzroči izboljšanje. Potrebuje čas in vztrajnost, kot vsako drugo zdravljenje. Ne smemo pričakovati, da se bo z eno samo sejo bistveno izboljšalo naše duševno stanje.

Eno izmed priporočil je, da imamo to svetilko prižgano v bližini prostora, ki ga doma pogosto zadržujemo., kot je pisalna miza, dnevna soba ali drug prostor, kjer preživimo veliko časa.

Kako naj se uporablja, da bo učinkovito?

Obstajajo trije ključni elementi, ki zagotavljajo učinkovitost te terapije.

1. Intenzivnost

Intenzivnost žarnice se zabeleži v luksih ("svetloba" v latinščini), kar je merilo količine prejete svetlobe. Za sezonsko afektivno motnjo je njihovo običajno priporočilo uporaba svetilka z jakostjo 10.000 luksov, nameščen na razdalji pol metra od obraza.

2. Trajanje

Običajno je potrebna fototerapija z intenzivnostjo 10.000 luksov seje med 20 in 30 minutami. Če je intenzivnost svetilke nižja, recimo 2500 luksov, bodo morda potrebne daljše seje.

3. čas dneva

Za večino ljudi je fototerapija najbolj učinkovita, če jo izvajamo zgodaj zjutraj, takoj po tem, ko se zbudimo. Čeprav se nekaterim zdi bolj koristno prejemati seje ob drugih urah dneva. Za to se je treba posvetovati z zdravnikom, da določi urnik, ki najbolj ustreza posameznemu primeru.

Druge vrste svetilk

Drugi podobni izdelki so ti.

1. svetilka z infrardečim sevanjem

Uporablja se kot toplotna terapija z infrardečo kamero. Ni vidna svetloba, le oddaja toploto in se ne uporablja pri motnjah razpoloženja, temveč pri težavah s kožo.

2. Laser

Gre za posebno umetno svetlobo, ki je sestavljena iz ojačanja svetlobe s postopkom stimuliranega oddajanja sevanja. Velja za tehniko fototerapije, čeprav se ne uporablja na področju psihičnih motenj in je njena uporaba pri kožnih boleznih zelo specifična.

Potrebuje svetlobo in kemično spojino, ki je lahko tekoča, trdna ali plinasta.. Svetloba stimulira kemikalijo in poveča njeno energijo. Ko energija pade na spojino, se pojavi sam laser, ki se vidi kot ena barva in včasih z zmožnostjo rezanja tkiva.

Za medicinske namene obstajata dve vrsti laserjev: mehko in trdo.

Mehka, s sevanjem 10 - 20 mW (milivatov), ​​se uporablja pri pometanju kože in deluje protibolečinsko, protivnetno in regenerativno na tkivo.

Trdi ima sevanje večje od 10 W (watov), ​​zato je njegova uporaba precej močna. Lahko povzroči izhlapevanje celic, fotokoagulacije ali celo celične eksplozije. Uporablja se lahko za rezanje tkiva (laserski skalpel), fotokoagulacijo v primeru odstopa mrežnice ali odstranjevanje tetovaž in madežev. Lahko ima patogene učinke, je kontraindiciran pri nosečnicah in ljudeh z onkološkimi boleznimi.

O ležalnikih

Ko govorimo o lučkah za fototerapijo, se lahko zdi, da so podobne solarijem, se pravi, da se uporabljajo za sončenje. Ker so prednosti sončne svetlobe že znane v popularni kulturi, Ni malo tistih, ki se lahko zmotijo ​​in mislijo, da so ležalniki dobra alternativa sončnim žarkom., poleg tega pa nam je za poletje podaril rjavolasko. To ni tako.

Ni dokazano, da pomagajo blažiti simptome sezonske motnje razpoloženja, poleg tega sproščajo ultravijolično svetlobo, ki, kot smo že komentirali, lahko poškoduje kožo in poveča tveganje za kožnega raka.

Bibliografske reference:

• Zlati, R. N., Gaynes, B. N., Ekstrom, B.D. (2015). Učinkovitost fototerapije pri motnjah razpoloženja: pregled in metaanaliza dokazov. Am J Psihiatrija.