6 pogostih virov težav v odnosih, povezanih s stresom

Prekomerni stres je vedno sprožilec psihičnih težav, posledice le-teh pa se razlikujejo glede na lastnosti posameznika in kontekst, v katerem živi.

Eno od področij, na katerem so te spremembe jasneje vidne, je skupno življenje v paru; Kopičenje stresa lahko deluje kot prava tempirana bomba, ki razstreli osnovno soglasje in celo, če je dovolj časa, samo ljubezensko vez.

V tem članku bomo videli povzetek o običajni viri težav v odnosih, ki izhajajo iz pretiranega stresa, kot tudi nekaj možnih rešitev, da veste, kaj storiti.

• Sorodni članek: "Vrste stresa in njihovi sprožilci"

Kako kopičenje stresa vpliva na odnos?

Čeprav je vsak primer edinstven, je v splošnem možno v sobivanju para najti vrsto težav in tudi sam čustveni odnos, ki ima dobršen del vzrokov v pretiranem stresu ali slabem obvladovanju to.

Je približno oblike nelagodja, ki se pojavljajo vsakodnevno in izčrpavajo dvorjenje ali zakon dokler velikokrat ne pride do točke, ko je treba razmerje prekiniti ali iti na terapijo za pare.

To so glavni viri težav v odnosih zaradi stresa.

1. prekomerna delovna obremenitev

Delovna obremenitev je očitno eden najpogostejših vzrokov za čezmerni stres.

Na žalost je to področje, ki ostaja zunaj okvira tega, kar je mogoče popolnoma rešiti v paru, vendar obstajajo boljši in slabši načini za skupno reševanje tega problema.

2. Negotovost in strah pred izgubo partnerja

To je eden najpogostejših vzrokov za težave v zakonu, predvsem pri mladih. Občutek, da moraš dati vse od sebe, je stresna bomba.

3. Strahovi, povezani s spolnostjo

Področje intimnega in spolnega življenja je še naprej podvrženo strahovom in tabu temam, o katerih se vsi ne želijo pogovarjati niti s partnerjem. to ustvarja pomisleke, strahove in občutek, da druga oseba hrani toliko skrivnosti kot on sam.

4. Slaba komunikacija

Težave v komunikaciji se razmeroma pogosto lahko spremenijo v stres, saj povzročajo nesporazume, ki jih je treba rešiti v neprimernih trenutkih. Doživljajo jih kot »dodatno« breme in popolnoma nepotrebne.

5. Porazdelitev gospodinjskih opravil

Občutek, da je porazdelitev gospodinjskih opravil nepravična, prispeva h kopičenju stresa, med drugim tudi zaradi takšna prizadevanja dojemajo kot samovoljna, ki jih ob boljši razporeditvi odgovornosti ne bi smelo biti.

6. družinska nesoglasja

Tudi konflikti z družino so pomemben vir stresa, ki »pronica« v sfero para. Napete božične večerje, dolgoletne težave, družinski člani, s katerimi se izogibajo stikom itd.

• Morda vas zanima: "Moj partner ne mara moje družine: možni vzroki in kaj storiti"

Narediti?

To je nekaj osnovnih nasvetov, kako se na najboljši možni način spoprijeti s tovrstno težavo.

1. Odkrijte vir stresa

Jasno je, da je nemogoče prepoznati vsako stvar, ki nam vsakodnevno povzroča stres, je pa mogoče prepoznati tiste, ki nas najbolj prizadenejo.

torej posvetite nekaj časa konkretnemu pogovoru o tem, kaj je vir tega psihološkega pritiska, vzpostaviti nekaj podobnega diagnozi situacije, skozi katero greste.

Naredite to iz odnosa harmonije, v katerem je jasno, da drugega ne obsojajo, saj drugače ne bo mogoče pošteno obravnavati vprašanja.

Izraziti morate, kako sam stres vpliva na vas in kako se druga oseba obnaša, v dobrem ali slabem, vendar brez očitkov.

2. sprejeti nove obveznosti

Pomembno je, da si postavite konkretne cilje in čim bolj objektivno izboljšate situacijo, v kateri ste se znašli.

Bolje ko je cilj definiran, težje se bo oddaljiti od zaveze, da ga dosežemo. Razmejiti morate tako konkretne ukrepe, ki jih je treba sprejeti, kot tudi čas, v katerem jih je treba uporabiti v vašem sobivanju. Če je možno, izberite skupino ene, dveh ali treh novih navad in jih dobesedno dodajte na svoj urnik ter si zabeležite trenutke, ki jim jih boste namenili.

3. Redno se pogovarjajte o svojih vtisih in napredku

Občasni pogovori o tem, kako doživljate ta izziv boljšega obvladovanja stresa, vam pomaga, da ostanete vključeni v ta proces, in vam omogoča, da pravočasno popravite napake.

4. Če težave ne prenehajo, pojdite na terapijo za pare

Terapija za pare je kontekst, v katerem je mogoče posegati v ljubezenske težave in sobivanje s strokovno podporo, nekaj, kar popolnoma spremeni situacijo z zunanjo postavo in objektivni, pa tudi usposobljeni za tehnike obvladovanja čustev ter dobrih komunikacijskih navad in izražanja čustva.

Ali iščete pomoč, da bi vedeli, kako obvladati težave v odnosih?

Če menite, da ste v zvezi, ki preživlja krizne trenutke zaradi stresa oz katerega koli drugega vidika, ki otežuje odnos, se lahko obrnete na našo ekipo psihoterapevti.

notri Napredni psihologi Imamo ekipo z dvema desetletjema izkušenj, ki nudijo strokovno podporo parom in ljudem s čustvenimi, komunikacijskimi ali odnosnimi težavami na splošno. Trenutno se udeležujemo tako osebno v našem centru v Madridu kot prek spletne terapije z video klicem. Več informacij o naših storitvah si lahko ogledate na tej strani.

Bibliografske reference:

• Biscotti, O. (2006). Terapija za pare: sistemski pogled. Buenos Aires: Lumen.
• Harvey, J. H., Ormarzu, J. (1997). Skrb za tesen odnos. Personality and Social Psychology Review, 1: pp. 223 - 239.
• Morgan, J.P. (1991). Kaj je soodvisnost? Journal of Clinical Psychology, 47(5): pp. 720 - 729.
• Serrano, G. in Carreno, M. (1993). Sternbergova teorija ljubezni. Empirična analiza. Psicothema, 5 (Suppl.): pp. 151-167.
• Sternberg, R.J. (1987). všečkanje vs. ljubeč: primerjalna ocena teorij. Psychological Bulletin, 102(3):pp. 331-345.