Kako se ne obsedeti s strahom pred izgubo časa

Zagotovo se vam je že kdaj zdelo, da izgubljate čas, ko ste opravljali katero koli dejavnost, ki se vam je zdela »neproduktivna«., ki obsedeno razmišlja, da bi se moral narediti bolj koristen.

Marsikdo se lahko počuti, da je njihov vsakdanji čas izgubljen, ko ga teoretično posvetijo nečemu, kar jih napolnjuje ali osrečuje, še posebej, če tega ne se ujema z logiko trga dela in nenehnim iskanjem donosnosti v denarnem smislu na eni strani ali domačih opravilih in družinskih obveznostih na drugi strani. drugo.

Ta obsedenost z neizgubljanjem časa lahko postane prava težava duševnega zdravja, ki srednjeročno in dolgoročno povzroča znatno obrabo. Zato se bomo v tem članku osredotočili na tako pomembno kot preprosto idejo: potrebo po tem, da ga izgubimo.

• Sorodni članek: "Upravljanje s časom: 13 nasvetov, kako kar najbolje izkoristiti ure dneva"

Ključne ideje, kako se izogniti obsedenosti z zapravljanjem časa

Če vsak dan opazite, da vas prevzame stres, tesnoba ali celo občutek krivde zaradi preprostega dejstva, da imate nekaj minut, za katere ne veste, čemu bi namenili, ali če ste predvidevali, da morate svoj prosti čas vedno posvetiti treningom, sklepanju prijateljstev ali početju da vam na splošno daje občutek kopičenja napredka... Vse to je znak, da niste vzpostavili zdravega odnosa s svojim upravljanjem časa. čas.

Zato vam bom v nadaljevanju pokazal vrsto idej in načel, ki jih lahko uporabite v svojem vsakdanu, da ne boste obsedeni s strahom pred "zapravljanjem časa".

1. Cenimo čas zase, da ohranimo duševno zdravje

Nekateri ljudje so obsedeni z idejo, da je ves čas, ki ga vsak dan porabijo za produktivnost na tak ali drugačen način, se pravi, da moramo izvajati dejavnosti, ki nam prinašajo kakršnokoli korist biti. Ampak premagati moramo ta pojem stalne produktivnosti.

V tem smislu je začetek pojmovanja časa, ki ga namenjamo sebi, kot dragocenega, prvi korak, da se izognemo padcu v občutek krivde v tovrstnih situacijah. In pri tem je pomembno, da ne izgubimo izpred oči dejstva, da nismo roboti, ampak živa bitja s potrebami, ki jih ni mogoče izraziti z besedami ali številkami (niti tistih na našem bančnem računu).

duševno zdravje je ključno Za dobro kakovost življenja in za njeno ohranjanje je treba imeti prosti čas in trenutke prostega časa, ki jih ni treba pretvoriti v konkretne ali lahko prepoznavne dobičke. To je proces samooskrbe.

• Morda vas zanima: "Samooskrba s prakso čuječnosti in sočutja do sebe"

2. Zavedanje, da nam prekinitev povezave pomaga premisliti stvari

Medicinska znanost je uspela dokazati, da je v trenutkih sprostitve, ko najboljše ideje in tudi rešitve kompleksnih problemov, v katere bi lahko obstali oz blokiran. Stres nas vodi k temu, da se avtomatsko odzivamo na zelo kratkoročne potrebe, medtem ko trenutki umirjenosti nam omogočajo mešanje idej in miselnih podob, da bi spodbudili ustvarjalnost.

Čas, ki ga posvetimo introspekciji ali preprosto odklopu od dela in se posvetimo lažjim hobijem in brez velikih trditve nam lahko pomagajo, da bolje spoznamo samega sebe, do intelektualnega procesa, v katerem začnemo stvari premisliti da mislimo, da vemo o "jazu", da prekinemo določeno psihološko vztrajnost in razmišljamo onkraj klasičnih shem, ki jih uporabljamo običajno.

To nam omogoča, da potegnemo nove zaključke iz drugih zornih kotov, ki so lahko zelo koristni za reševanje starih problemov ali iskanje novih rešitev za prihodnja vprašanja.

Na enak način, kot je navedeno, v trenutkih, ki jih posvetimo sebi in v katerih imamo dovolj sprostitve in udobja, lahko udejanjamo procese globokega osebnega samospoznavanja ki nam omogoča, da se bolje spoznamo in sprejemamo pomembne odločitve z večjimi kriteriji.

Samospoznanja se ne zgodi, če nimamo tistega časa, ki nam vzame, da si zastavimo pomembna vprašanja, tistega časa, ki nam omogoča sproščenost, kvaliteten čas sam s seboj.

• Sorodni članek: »Kako se spopasti z odvisnostjo od dela? 6 učinkovitih strategij"

3. Spodbujanje trenutkov sprostitve nam pomaga, da se "resetiramo"

Uporabite sprostitvene rutine v našem dnevu omogoča, da opustimo skrbi, ki so nas držale v stanju paralize ker se ne upamo soočiti s pravim vzrokom, ki jih izzove. To je način, da »ponastavimo« svoj um, da z novo močjo zavoha izzive, ki nam jih predstavlja življenje, in skozi druge poti mišljenja, ki jih ni izklesala tesnoba.

Sprostitvene tehnike nam pomagajo najti stanja fizičnega in čustvenega ravnovesja ter nam omogočijo, da vzamemo življenje z a boljša filozofija, vrednotenje drugih dobrih stvari, ki jih imamo, namesto obsedenosti z negativnim, kot je občutek izgube nadzora čas.

Ljudje, ki menijo, da zapravljajo čas, ko ga ne posvetijo delu ali čemu drugemu plačane dejavnosti običajno predstavljajo visoko stopnjo stresa, tesnobe ali drugih psiholoških patologij prejšnji.

Z uporabo učinkovitih sprostitvenih tehnik bomo lahko zmanjšali vsako vrsto psihične motnje in vstopili v stanje dobrega počutja, ki temelji na čustvenem ravnovesju.

Nekatere od teh tehnik so lahko zavestno dihanje, progresivna sprostitev, joga, meditacija ali pilates.

• Morda vas zanima: "Prežvekovanje: nadležen začaran krog misli"

4. Ceniti to, kar imamo v življenju, je bistvenega pomena za uživanje v njem

Da ne bi postali intenzivno obsedeni z zapravljanjem časa, ko ga kakovostno preživljamo z naših najbližjih prijateljev ali sorodnikov, je pomembno, da cenimo nekatere malenkosti, ki nam osmišljajo življenje. življenje. Če bomo pozorni le na svoje cilje, bo frustracija prevzela našo rutino.

Na primer, ko smo z družinskim članom, bi morali razmišljati o tem, kako srečni smo, da ga imamo, in da bi morali čim bolje izkoristiti čas, ki ga imamo s to osebo.

Vrednotenje pomena tesnih medosebnih odnosov oziroma upoštevanje sreče, ki imamo v življenju, bomo lahko v ospredje postavili tiste dejavnosti, ki nas izpolnjujejo, ne da bi bile produktivno.