Psihološka škoda zaradi nezvestobe: njenih 11 učinkov na duševno zdravje

Razlogov za nezvestobo je veliko. Strokovnjaki za odnose pravijo, da je to zato, ker problem presega osebnosti, značaje ali obstoj pomanjkljivosti v odnosu. Toda ne glede na vzrok je končni rezultat vedno nezadovoljstvo, bolečina in več težav, s katerimi se je treba spopasti; in čeprav se lahko njegovi učinki med ljudmi zelo razlikujejo, so lahko nekatere njegove psihološke posledice resne in dolgotrajne.

V najpreprostejši definiciji varanje v razmerju pomeni, da je ena od vpletenih strani prelomila zaupanje. To dejanje oslabi zaveze, pakte in osebne želje, pa tudi intimnost v paru. To velja za žalosten osebni dogodek, ki lahko včasih povzroči veliko čustveno škodo, posledično marsikdo ne ve, kaj storiti, ko izve za nezvestobo. Poleg tega lahko negativni občutki in stres povzročijo, da ljudje napačno ravnajo s tem trenutkom in ga ne morejo pravilno predelati.

V tem članku predstavljamo posledice, ki jih lahko ima nezvestoba v zvezi z njenim vplivom na duševno zdravje.

• Sorodni članek: "5 vrst terapije za pare"

Ali nezvestoba pusti nadaljevanje?

Najprej ne smemo posploševati. Na zapletene čustvene dogodke, kot je v tem primeru nezvestoba, ni preprostih odgovorov. To pomeni, da smo vsi različni in imamo svoj način odzivanja na stvari. To pomeni, da se lahko vsak človek z nezvestobo sooči na drugačen način.

Vendar pa obstajajo razlogi, zakaj ima lahko partnerjeva prevara negativne posledice na naše duševno zdravje. Čeprav se to v prvi vrsti prevede kot pomanjkanje zaupanja, ki je povezano z drugim članom para, lahko tudi zlomi zaupanje do sebe ali drugih članov zunaj razmerja.

Nezvestoba je enakovredna izdaji. A ta izdaja je psihološko resnejša, saj naj bi prišla od nekoga, ki ga imamo radi in ki ima rad nas. Posledično tudi prelomi z nekaterimi našimi najglobljimi vrednotami in prepričanji. Gre za prelom z našo realnostjo, ki ga nismo vedno sposobni predelati.

• Morda vas zanima: "9 vrst nezvestobe in njihove značilnosti"

Kakšni so možni učinki nezvestobe na duševno zdravje?

Posledice nezvestobe na duševno zdravje so različne. Z vedenjskega vidika lahko učinke razdelimo na kognitivne, vedenjske in čustvene. V tem članku smo dodali četrto kategorijo, ki se nanaša na različne travme, ki se lahko pojavijo po ljubezenski prevari.

1. kognitivni učinki

Kognitivni učinki so niz posledic v tem, kako ljudje dojemajo in organizirajo svoje okolje. tudi spremembe v našem načinu ne le razumevanja, ampak tudi obdelave novih informacij, ki jih prejmemo. Med najpogostejšimi kognitivnimi spremembami lahko izpostavimo:

1.1. prežvekovanja

Ljudje, ki se soočajo z nezvestobo, se pogosto težko zberejo in normalno delujejo v vsakdanjem življenju. vendar Ne morejo si iz glave izbiti tega, kar se je zgodilo, in razmišljati o tem ali poskušati najti razlog. Poleg tega nekateri ljudje tudi potem, ko so odpustili nezvestobo, tega ne morejo izbrisati in še naprej premlevajo, kaj se je zgodilo. Njihova čustva lahko postanejo neobvladljiva, ko razmišljajo o tem, kaj se je zgodilo.

• Sorodni članek: "Prežvekovanje: nadležen začaran krog misli"

1.2. Blokiranje

Ena od posledic, ki so opisane po nezvestobi, je blokada, to je tudi eden izmed pogostih vzrokov, zaradi katerega pari hodijo na terapijo. Situacija je naslednja: oseba, ki je doživela nezvestobo, želi odpustiti svojemu partnerju, vendar mu nekaj pri tem preprečuje. Ta slepa ulica je znana kot čustvena blokada, saj je par v stanju "pripravljenosti" in razmerje ne more napredovati.

2. vedenjski učinki

Po izkušnji nezvestobe v paru se lahko pojavijo različne reakcije. Ukvarjanje s to situacijo v razmerju običajno povzroči jezo in včasih agresijo druge strani. Nekateri se odločijo za ločitev takoj, ko odkrijejo nezvestobo. Ti se skušajo izogniti bolečini izdaje, ki jo prinaša stik z drugimi. Čeprav se te vrste ekstremnih reakcij ne pojavijo vedno, se po nezvestobi pojavijo spremembe v vedenju, ki vključujejo:

2.1. Nihanje razpoloženja

Pogoste spremembe razpoloženja so značilne za mnoge ljudi; vendar pa so lahko pomembne, ko je nekdo nezvest, saj so ljudje čustveno prizadeti. Ta nihanja razpoloženja lahko preidejo od občutka intenzivne žalosti do besne jeze na drugo osebo.

• Morda vas zanima: "Duševno zdravje: definicija in značilnosti po psihologiji"

2.2. hipervigilanca

Hipervigilanca je vedenjska reakcija, katere cilj je preveriti, ali se je razmerje končalo. to vodi ne samo do povečanega nadzora, ampak tudi do agresivne komunikacije in obsesivnega spraševanja o tem, kaj se je zgodilo. Nekateri vedenjski simptomi vključujejo pogosto postavljanje vprašanj o aferi, kar na koncu kaže povečano agresijo v komunikaciji.

23. Ljubosumje

Pojav ljubosumja je še ena od vedenjskih manifestacij, ki se pojavljajo. Ko ugotovimo, da nam je bil partner nezvest, se lahko ljudje počutijo ogromno pomanjkanje samozavesti. Ljubosumje je eden od mnogih znakov, da se nekdo počuti negotovega, kar na koncu kaže na pomanjkanje zaupanja v odnosu. Niso samo občutek nelagodja, s seboj prinašajo tudi izkazovanje nekaterih škodljivih vedenj: do partnerja in do sebe.

• Sorodni članek: "4 ključi za obvladovanje in premagovanje ljubosumja v razmerju"

2.4. Socialna izolacija

V primeru nekaterih odnosov - še posebej, če so bili zelo intenzivni ali dolgotrajni - se lahko čustvena reakcija razširi na okolje, katerega del je nezvesta oseba. Čeprav je res, da je nezaupanje usmerjeno predvsem v drugega, je tudi ti občutki se bodo verjetno prelili v okolje, katerega del je goljuf: vaši prijatelji, družina ali delovno mesto. Posledično lahko to povzroči močno družbeno izolacijo, saj je veliko teh povezav mogoče deliti.

3. Čustveni učinki

Negativna čustva lahko poslabšajo fizično in duševno zdravje. Strah-tesnoba, jeza in depresija so pogoste čustvene reakcije kot posledica nezvestobe, za katere je značilna visoka fiziološka aktivacija. Čeprav se ti občutki pogosteje pojavljajo pri osebi, ki trpi zaradi nezvestobe, nezvesti osebi Lahko se kaže tudi žalost, povezana z izgubo ljubljene osebe ali statusom, ki je dovoljen odnos.

3.1. Nizka samozavest

Prevara lahko vpliva na oceno, ki si jo človek naredi o sebi. Ljudje, ki se soočijo z nezvestobo, morda verjamejo, da so njihove lastnosti slabše od lastnosti ljubimca. Končno lahko to privede do manifestacije občutkov manjvrednosti in a nizka samozavest.

3.2. Stiska

Bolečina - v primeru nezvestobe - se lahko pojavi kot posledica dveh glavnih dejavnikov. Na eni strani se običajno pojavi občutek praznine, ki ga pusti izguba drugega in predvsem skupnega življenja. Po drugi strani pa je izguba prepričanja povezana s slednjim misel, da se nezvestoba pojavlja ali se bo pojavljala v vseh prihodnjih zvezah.

• Morda vas zanima: "Stiska: simptomi, vzroki in možna zdravljenja"

3.3. Nespečnost

Ena najbolj tipičnih manifestacij, ko doživljamo negativne dogodke, je nespečnost, ki je zelo nevarna in jo je treba nadzorovati.

Ko poskušajo zaspati, imajo ljudje, ki so doživeli razhod, več misli o tem. Pomanjkanje ur spanja nas postavi v nekakšen začaran krog. Manj kot spimo, manj smo sposobni obvladovati svoje reakcije in misli, te prežvekovalne misli pa nam preprečujejo, da bi zaspali.

4. travma

Mnogi avtorji menijo, da so čustvene reakcije, ki se pojavijo pri žrtvi nezvestobe, podobne tistim, ki se pojavijo pri nekaterih motnjah. Opisani sta dve travmi, ki se lahko pojavita po izdaji ljubeče narave.

4.1. stresna motnja po nezvestobi

Stresna motnja po nezvestobi (PTSM) je specifična vrsta anksiozne motnje, ki jo lahko sproži odkritje, da nam je bila oseba, ki nam je blizu, nezvesta.

Nedavna študija ocenjuje, da med četrtino in polovico ljudi, ki jih je partner izdal, razvijejo simptomi stresne motnje po nezvestobi, ki spremljajo simptomi depresije in anksioznosti.

4.2. travma zaradi izdaje

Psihološka raziskovalka Jennifer Freyd je leta 1991 uvedla izraz "travma zaradi izdaje". Nanaša se na posebno vrsto psihološke travme, ki jo povzroči izguba ključnih socialnih vezi. Škodo povzroči prekinitev navezanosti, na primer med staršem in otrokom ali v primeru nezvestobe med romantičnimi partnerji. Izguba navezanosti ne pomeni prekinitve odnosa. Travma zaradi izdaje ima trajne posledice na človekovo življenje, ki se lahko kosajo celo s fizično zlorabo.

Zaključek

Kot smo videli, lahko izigravanje zaupanja povzroči različno škodo. Včasih postanejo to velike čustvene rane. Izdaja v romantični zvezi lahko še naprej povzroča bolečino in zmedo tudi mesece po razpadu.

Ljudje, ki razvijejo to vrsto travme, ostanejo v razmerju v zameno za zagotavljanje lastne varnosti. Na primer, nekdo, ki nima zadostnih finančnih sredstev, lahko ostane v zvezi - po nezvestobi - zaradi strahu, da ne bo mogel ostati brez druge osebe. Ta strah pred možno izgubo in posledicami priznanja izdaje lahko privede do tega, da izdana oseba zakoplje travmo.