Kako premagati strah pred psi, v 4 korakih

Strah pred psi je ena najpogostejših oblik strahu. Ker so domače živali zelo pogoste, obstajajo tudi takšne, ki težko naletijo na eno, ki gre po ulici ali mimo hiše, kjer laja.

V tem članku bomo videli različne ključe o tem, kako premagati strah pred psi, in kako te nasvete uporabljati vsak dan.

• Sorodni članek: "Čemu je strah?"

Zakaj se pojavi ta strah?

Ni enega samega razloga, zakaj bi človek lahko razvil strah pred psi. Različni vidiki, ki lahko vplivajo na to, kot je divji videz tega sesalca (ki je navsezadnje iste živalske vrste kot volk), njegova nagnjenost k lajanju (zvok, ki včasih prestraši in lahko izraža agresijo), njen relativno nepredvidljiv značaj (če ga primerjamo s človeškim) itd.

Na splošno je strah pred psi nekaj pridobljenega, nehote naučenega, čeprav prinaša to učenje več slabosti kot prednosti. Pravzaprav, v najbolj skrajnih primerih lahko govorimo celo o fobiji pred psi, ali cinofobija, kar se zgodi, ko sta ta tesnoba in občutek nelagodja tako močna, da vsakodnevno občutno poslabšata kakovost človekovega življenja.

Zato je treba opozoriti, da če je strah pred psi izjemno intenziven, bo verjetno najbolj koristno obiskati strokovnjaka za duševno zdravje. Zatekanje k psihoterapiji je nujno za tiste ljudi, ki doživljajo stopnjo strahu, ki jim preprečuje, da bi se celo čim bolj izpostavili. pse in menijo, da jim to resno škoduje (možno je predstaviti ta močan naučen strah in kljub temu živeti v prostor brez psov, s katerim, razen če je dejstvo, da tam živijo strah, ni nujno, da je problem resno).

Za ostale ljudi, pri katerih nelagodje ni tako intenzivno in je možno narediti prve potrebne korake za biti v bližini psa in hkrati ohranjati samokontrolo, kar se v večini primerov zgodi, so nasveti, ki sledijo, lahko koristni.

• Morda vas zanima: "Fobija pred psi (cinofobija): vzroki, simptomi in zdravljenje"

1. Ocenite stopnjo strahu, ki ga čutite

Najprej je pomembno oceniti, v kolikšni meri je ta strah pred psi intenziven ali ne, kar tudi pomaga ugotoviti, ali bi lahko šlo za fobijo ali ne.

Na primer, če lahko ostanete na enem mestu s psom, ki počiva približno tri metre od vas, in zagotovo veste, da ne občutite narobe, ne boste izgubili nadzora nad situacijo, dokler vas pes ne ogovori ali naredi nenadnih gibov, najverjetneje gre za normalen strah pred psi, ne patološki (Pravzaprav, tudi če ne izpolnjujete tega pogoja, morda nimate fobije.)

Ko je to ugotovljeno, narišite hierarhijo situacij, ki vas prestrašijo v zvezi s psi, in jih razvrstite glede na nelagodje, ki vam ga povzročajo. Nato ocenite, skozi katere različne faze boste morali iti, pri čemer upoštevajte tiste vidike interakcije s psi, ki vas najbolj prestrašijo.

na primer mogoče je, da pri nekaterih ljudeh stopnja strahu ni toliko odvisna od bližine teh živali, kot je verjetnost, da bodo lajali, ali pa tega strahu morda ni, če so psi majhni. Če veste to, ne boste podaljšali procesa premagovanja tega strahu.

2. Prepoznajte simptome strahu

Ko na lastni koži občutite posledice strahu pred psi, poglej kakšne so konkretne manifestacije tega strahu ko doseže svoj maksimum ali ko je blizu maksimuma. Ste nagnjeni k temu, da pretečete nekaj metrov in izgubite nadzor? Se vam zdi, da ostajate na mestu in se raje ne premaknete? Če veste to, boste lažje pripravili prave korake za naslednjo fazo.

3. Načrtno se izpostavite strahu

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da poskusite iti skozi situacije, povezane s strahom pred psi, ki se jih manj bojite, da postanete odporni nanje. Ko prestanete to fazo in opazite, da v njej ne morete več bistveno napredovati, prestopite da se izpostavite drugi situaciji, ki vas običajno bolj prestraši kot prejšnja, in tako zaporedno.

Prav tako je dobro, da imate Pripravljene strategije za preprečevanje, da simptomi strahu postanejo problem. Včasih je to lahko preprosto, na primer imeti steklenico vode v bližini, če ste običajno suhi usta, v drugih pa boste morda potrebovali osebo, ki vam bo pomagala, še posebej, če ste nagnjeni k begu. Ta pomočnik ima lahko na primer nalogo, da vam prepreči beg nazaj, saj beg hrani strah.

Pomembno je tudi, da se prepričate, da v tej fazi vzgoje za premagovanje strahu pred psi ne uporabljate psa, za katerega je značilno, da je agresiven. Ne postavljajte si nepotrebnih ovir.

4. Spoznajte pse in njihovo dobrodušnost

Poleg posredovanja v načinu, kako se v realnem času odzivate na pse, dobro je, da deluješ po svojih prepričanjih. Del strahu lahko izhaja iz nevednosti teh živali.

Psi so natanko linija kanidov, umetno izbrana, da bi najprijaznejši in najbolj sodelovalni posamezniki imeli potomce. Vse, zaradi česar je pes pes, je povezano z njegovo jasno težnjo, da ne napada, in njegovo nagnjenostjo, da se vključi v naloge zaščite ljudi.