Kako nam psiholog pomaga pri posttravmatskem stresu?

Travme so primer tega, kako spomin še zdaleč ni preprosta datoteka informacij, ki bi jo lahko izrazili z besedami; Ponotranjimo v obliki spominov tudi druge mentalne vsebine, ki nimajo nobene zveze z racionalnostjo oz z besedami in ki so v bistvu občutki in čustva, povezani z izkušnjo, skozi katero gremo anteriornost.

In to je, da nas posttravmatski stres nauči, kaj se zgodi, ko na ta "čustveni spomin" vpliva psihopatologije, ki posegajo v kakovost našega življenja, tudi ko o sebi ne razmišljamo preteklost.

Vendar nihče ni obsojen, da se sprijazni s posledicami teh psiholoških sprememb; tukaj bomo videli, kako psihologi pomagajo ljudem s posttravmatskim stresom.

Kaj je travma in posttravmatski stres?

Najprej je pomembno razumeti osnove dveh pojavov, ki, čeprav sta povezana, nista povsem enaka: psihične travme na eni strani in posttravmatskega stresa. Poglejmo, iz česa so sestavljeni.

Psihološka travma je psihopatološka sprememba, ki se pojavi v nekaterih primerih, ko ljudje so se prisiljeni soočiti z izkušnjami, ki povzročajo visoko stopnjo anksioznosti

in da so v večini primerov nenadne in moteče narave: prometne nesreče, spolne zlorabe, nenadna smrt ljubljene osebe itd. Čeprav so te izkušnje velikokrat povezane z nasiljem, se lahko zgodi, da ljudje postanejo travmatizirani, ko gredo skozi situacije, v katerih trpijo bolj abstraktna oblika nelagodja, ki ni omejena na določen trenutek, temveč na bolj ali manj dolga obdobja (na primer življenje z družinskim članom, ki trpi za kakšno boleznijo). resno).

Vsekakor je za psihološko travmo značilno, da povzroči močan čustveni učinek na osebo, ki jo trpi, in ta pečat ostane vtisnjen v delovanje njegovega živčnega sistema, zaradi česar spremembe v njegovem čustvenem spominu povzročijo težave v preostalih procesih psihološki. To na primer vodi v situacije, v katerih vsakodnevna izkušnja aktivira spomin na izkušnjo. ki povzroči travmo, zaradi česar oseba podoživi velik del čustvene bolečine, ki čutiti.

Po drugi strani pa, če je "travma" (v kontekstu psihologije) koncept, ki se nanaša na to splošno spremembo v njenem latentnem stanju, najjasnejšo manifestacijo psihične travme imenujemo posttravmatski stres, ki se odraža v kombinaciji simptomov, povezanih s stresom, anksioznostjo in disociacijo. Njegov najbolj značilen simptom je preblisk, v katerem se oseba spominja travmatične situacije na zelo živ način ali v pretirani in še bolj moteči različici. tega do te mere, da se izkušnja spominjanja in zamišljanja prekrivata do te mere, da ne more biti pozoren na nič drugega in izgubi nadzor nad tem, kar počne. počne.

• Sorodni članek: "5 vrst psiholoških travm (in njihovo zdravljenje)"

Kako psiholog posreduje, da pomaga nekomu, ki trpi za posttravmatskim stresom?

To so glavni ključi psihološke intervencije za bolnike s to vrsto motnje:

1. Analiza vzroka travme in sprožilcev posttravmatskega stresa

Na prvem mestu izvajajo psihologi proces opazovanja in analiziranja problema, zaradi katerega je bolnik poiskal pomoč pri terapiji, na personaliziran način postaviti hipoteze o možnih rešitvah.

2. psihoedukacija

Psihoedukacija temelji na informiranju osebe o motnji, ki jo pesti, tako da ima več znanja o svojih izkušnjah in razbliniti mite, ki so morda bili škoduje.

3. sistematična desenzibilizacija

Kot že ime pove, vključuje sistematično desenzibilizacijo pomagati pacientu, da preneha biti tako občutljiv na mentalne vsebine, ki tvorijo travmatični spomin. Pri tem jim pomagajo seanse, v katerih si prikličejo del teh vsebin (po naraščajoči težavnostni krivulji) in hkrati je izpostavljen sproščujočim dražljajem, tako da ti spomini ne bodo več povezani samo s stresom in stiska.

• Morda vas zanima: "Kaj je sistematična desenzibilizacija in kako deluje?"

4. Usposabljanje sprostitvenih tehnik

Sprostitvene tehnike so dobra pomoč pri zniževanju in preprečevanju anksioznosti pojav posttravmatskih stresnih napadov, ne da bi se ujeli v past in poskušali ne razmišljati o njih spomini.

5. kognitivno prestrukturiranje

S kognitivnim prestrukturiranjem osebi se pomaga identificirati sisteme prepričanj, povezane s psihopatologijo (v tem primeru travmo) in jih spremeniti za druge sklope prepričanj, iz katerih bi realnost interpretirali na bolj realističen način.

• Sorodni članek: "Kognitivne sheme: kako je organizirano naše mišljenje?"

Potrebujete strokovno psihološko pomoč?

Če trpite za posledicami psihične travme in iščete strokovno psihološko pomoč, da bi jo premagali, me kontaktirajte.

Ime mi je Ignacio Garcia Vincent in sem psihologinja, specializirana za nego odraslih. Računate lahko na mojo pomoč v osebnih sejah ali na spletu prek video klica.