Skladnost, bistveni vidik našega dobrega počutja

Kolikokrat ste verbalizirali nekaj, česar v resnici niste mislili? Kolikokrat ste storili nekaj za drugo osebo, česar niste zares čutili?

Kolikokrat rečemo nekomu da, kar pomeni "ne"? Ne smemo zadovoljiti drugih za ceno, da bi se sami počutili slabo; gre za učenje reči "ne", ne da bi vas užalili.

Skladnost je povezana s preglednostjo in pristnostjo človeka, in je opredeljena kot tista lastnost osebe, ki deluje na podlagi svojih najbolj trdnih idej, prepričanj in vrednot in ki jih izraža s svojimi besedami in dejanji.

• Sorodni članek: "10 vrst vrednot: načela, ki urejajo naša življenja"

Kaj je skladnost?

Biti skladen pomeni biti zvest samemu sebi, verbalno in neverbalno, pa tudi dejansko, brez zatekanja k prevari; Je harmonija med idejami osebe in njenim načinom čustvovanja, izražanja in delovanja. Na primer, tisti, ki izraža svojo ljubezen do živali in dobro ravna s svojimi ljubljenčki, bi bil skladen.

biti skladen omogoča osebi, da pridobi zaupanje drugih na podlagi svobodnega izražanja svojih občutkov, svojega mnenja, svojih dejanj ...

tako, da drugih ne prizadene ali spravi v nelagodje, iskreno, a taktno, v pravem času in kraju, kar bo olajšalo poslušanje in dobro predispozicijo sogovornik.

Biti skladen človeku prinaša dobro počutje in varnost, vendar včasih ni enostavno in je naš glavni vir notranjih konfliktov, ker ne upamo si povedati, kaj res čutimo, ali storiti, kar si resnično želimo, kar nam povzroča občutek nelagodja v našem vsakdanu. Dosledna oseba ne bi smela privoliti v tiste zaveze, ki se ne zdijo všeč ali opravičujejo ali se opravičujejo, ampak povedati, kaj v resnici so. Ko se nekdo opravičuje ali opravičuje, ga telo izda; morda se od zunaj tega ne zavedajo, a tvoje telo se manifestira in te s svojim nelagodjem opomni, da si v neskladju s samim seboj.

Gre za situacijo, v kateri oseba prenaša isto sporočilo skozi vse izhodne kanale, to pomeni, da so besede sporočila usklajene s tonom glasu in kretnjami. Vsi kanali so definirani v isti smeri. Priznani ameriški psiholog Paul Ekman pojasnjuje, da poleg izrazov, ki se manifestirajo v pogovoru, obstajajo tudi mikroizrazi, ki so reakcije. nehotene in instinktivne poteze obraza, ki lahko razkrijejo, kaj oseba v resnici čuti, zato je pomembno, da so lastna čustva v skladu z besedami in Dejanja.

biti skladen Je tesno povezan s samospoznavanjem in čustvena inteligenca, s tem, da znamo prisluhniti sebi, da vemo, kakšni so naši občutki in cilji, kar nam daje veliko več jasnosti glede tega, kaj želimo, kam iti ali čemu se zavezati. Je rezultat individualnega razvoja in pridobivanja osebne odgovornosti. Če veste, kdo ste in kaj želite, boste vedeli, da ste dosledni, ko hodite v smeri, ki vas približuje vašemu cilju.

Biti v ravnovesju in skladnosti z lastnimi vrednotami je bistveni vidik dobrega počutja, saj vrednote v veliki meri določajo vedenje ljudi. Na mnoge naše odločitve v življenju vpliva naša hierarhija vrednot. Takšne vrednote vplivajo na primer na izbiro študija ali službe, naše osebne odnose, izbiro partnerja in naš celoten življenjski slog nasploh.

• Morda vas zanima: "Kognicija: definicija, glavni procesi in delovanje"

Kdaj prenehamo biti skladni?

Velikokrat smo v življenju nedosledni, prevzamemo napačne navade, ko želimo zaščititi svoje zdravje; svoje otroke prosimo za izobraževanje, ko ne znamo asertivno komunicirati; počnemo stvari, ki niso v skladu z našimi prepričanji ali željami. Neskladnost je manifestacija nasprotujočih si sporočil na različnih kanalih; na primer, ko z obotavljajočim tonom glasu potrdimo, da smo prepričani.

Človeška bitja pogosto doživljajo občutek pomanjkanja motivacije za izvedbo naloge ali občutek vozla v želodcu. V pogovoru smo sposobni spremeniti govor ali dvomimo, kakšno odločitev sprejeti. To nam daje notranji občutek dileme ali konflikta, saj med idejami, mislimi, občutki in vedenji ni skladnosti. To imenujemo kognitivna disonanca, zaradi katere se zavedamo, da je treba konflikt rešiti, da bi živeli z večjo integriteto. Ko pa oseba izrazi eno samo sporočilo in ostane trdna pri svojih idejah, se temu reče skladnost, ker je sporočilo preneseno s prepričanjem in varnostjo in to poroča o povezavi z enim enako.

Nehamo biti skladni, ko se pretvarjamo, da smo to, kar nismo, ko se pretvarjamo, da smo to, kar nismo.. Ameriški psiholog Carl Rogers skliceval se je na izraz neskladnost, ko je govoril o občutkih nezadovoljstva, ki se pojavijo, ko nekdo ne živi življenja, ki si ga resnično želi. Neskladje je povezano z nelagodjem in vključuje veliko škode za osebo, ker to, kar čuti in počne, ni usklajeno. Pomanjkanje skladnosti v našem življenju ustvarja nezaupanje in negotovost do sebe in do drugih. Biti skladen je razlika med tem, kako se počutiti udobno ali neprijetno v svoji koži, vendar smo tako navajeni živeti z neskladnostjo, da se ne zavedamo, v kolikšni meri vpliva.

• Sorodni članek: "4 koraki do boljšega počutja sami s sabo"

Kako postati skladna oseba?

Najbolj ljubeče dejanje do sebe je, da smo dosledni v svojem življenju. In za to moramo biti pošteni. Potrebno je veliko osebnega dela, da se odučimo naučenih misli in vedenja ter da zavestno sprejmemo določena stališča do življenja. Šlo bi za izbiro razmišljanja in gledanja na svet po lastnih kriterijih, zavzemanje osebnega položaja pred dogodkov, pridobimo avtonomijo in svobodo, da prevzamemo nadzor nad seboj sebe.

Biti skladen je zagotovilo za osebno dobro počutje, zakaj ne bi poskusili?