Kako prenehati jemati stvari osebno

Če obstaja ena stvar, za katero se človeški um specializira, je to, da ima vse, kar se nam zgodi, za nas pomen. Zato se včasih zgodijo radovedne izkušnje. Obstaja veliko situacij, za katere bi, če bi jih hladno analizirali, videli, da so nevtralne in da nimajo transcendenco, pa vendar nas prisilijo, da svojo pozornost usmerimo nanje in z njimi povežemo breme. čustveno. Velikokrat se nanje odreagiramo pretirano, saj verjamemo, da je praktično vse, kar se nam dogaja, pomembno in se zgodi zato, ker smo tam.

Seveda se ta pojav pojavlja tudi v naših osebnih odnosih. Dvom o namerah ali čustvih, ki stojijo za dejanji drugih ali o tem, kar govorijo, lahko nekatere ljudi vidijo napad v najbolj dvoumnih znakih: kretnji, spremembi tona glasu, konstruktivni kritiki... Zanje bo ta članek še posebej zanimiv: Kako prenehati jemati stvari osebno? Oglejmo si to skozi vrsto osnovnih smernic.

• Sorodni članek: "Obsesivna osebnost: 8 navad, ki vodijo v obsedenost"

Kako prenehati jemati stvari osebno

Vsaka psihološka sprememba vključuje preobrazbo naših prepričanj in vsakodnevnih navad. Upoštevajoč to in da se moraš za izboljšanje določenih vidikov svoje osebnosti nenehno truditi in delati, upoštevaj spodnja priporočila za

prenehajte jemati stvari osebno ob najmanjšem namigu o morebitnem napadu ali konfliktu.

1. Pojasnite svoj projekt osebne evolucije

Seveda ne pravno veljavna pogodba, ampak ustna. Gre za nekaj zelo preprostega: ljudem, s katerimi si najbolj zaupaš, moraš povedati, da si poskušate prenehati jemati stvari osebno, da ne boste na nek način jezni ali užaljeni nepotrebno. Samo delam to že spreminjate svoje družbeno okolje, da bi bilo manj mamljivo, da bi se odrekli brisači in se prepustite starim navadam.

Z upoštevanjem tega nasveta boste lahko ustvarili pričakovanja tako pri sebi kot pri drugih, tako da boste posredno krepi vašo motivacijo za napredovanje in poskus prevzemanja odnosov osebno z bolj konstruktiven odnos.

2. Analizirajte svojo vrsto sovražnosti

Ko rečemo, da nekdo stvari jemlje osebno, preprosto mislimo na to, da sprejme sovražno oz obrambni v dvoumnih situacijah, v katerih bi lahko komentar ali dejanje ogrozilo njihovo samopodobo ali javno podobo drugih. To zajema določeno raznolikost vedenja, ki ni nujno, da so si med seboj podobna.

Zato je dobro, da prenehate razmišljati o tem, kako se ta sovražnost pojavi v vas, ko nekaj vzamete zelo osebno. V tem smislu je treba razlikovati med vsaj tremi trendi: agresiven odnos, pasivno-agresiven odnos in zamerljiv odnos. V prvem primeru govorimo o ljudeh, ki se jasno razjezijo in izrazijo ta občutek jeze, v drugem primeru se sovražnost manifestira na bolj subtilen način, brez se neposredno soočiti z drugim, vendar ga obravnavati prezirljivo, v tretjem pa ne izraža sovražnosti, temveč skriva dejstvo, da so bili naši občutki ranjen.

Glede na to, v katero od teh kategorij spadate, se lahko odločite, ali naj se vaše delo bolj ali manj osredotoči na preprečevanje sovražnega stopnjevanja do drugih ali za krepitev vaše samozavesti, da vas ne prizadenejo najrazličnejše socialne izkušnje.

3. Zaznajte, katere situacije sprožijo to čustvo

Ali obstajajo posebne situacije, v katerih menite, da jemljete to, kar se zgodi osebno? Poimenujte jih. Nekaterim se to na primer zgodi v zvezi z njihovo poklicno kariero, pri drugih se te izkušnje pojavijo le v družinskem kontekstu, ali celo samo z nekaj ljudmi. Poznavanje teh stvari vam bo pomagalo pri odločitvi, ali bi morali drugače urediti samo določene osebne vezi ali pa je težava v vidiku vaše osebnosti.

4. delajte na svoji samozavesti

Da, že sama ta naloga vključuje celo vrsto vaj, vendar je bistven korak. Razlog za to je, da vedno obstaja določena negotovost, ko nekdo stvari jemlje pretirano osebno. Navsezadnje je to nagnjenost k sodnemu dnevu in nekoliko paranoične misli, ki hranijo prepričanja, da so okoli nas sovražne sile, ki nas lahko prizadenejo skozi najbolj nepomembne podrobnosti.

Na primer, nekaj relativno preprostega, kar lahko storite v zvezi s tem, je, da vodite bolj zdravo življenje in na splošno bolje skrbite zase. To bo pozitivno vplivalo na vaše počutje in vam bo omogočilo, da se znebite starih navad da se počutite slabo in da sprejmete bolj pesimističen pogled na to, kar se vam dogaja okoli.

• Morda vas zanima: "Nizka samozavest? Ko sam sebi postaneš največji sovražnik"

5. Del ničle v vaših odnosih z drugimi

Včasih so sovražnosti še vedno tam iz čiste inercije. Na primer, ker si je v preteklosti nekdo napačno razlagal namere drugega, je nastal nesporazum, ki je dojeto kot nespoštljivo, sprava pa ne uspe, ker obe strani nočeta priznati svojega napake. Če ustvarite simbolični konec te stopnje, je veliko lažje. obnoviti te mostove empatije ki bo olajšal prekinitev te nagnjenosti k paranoji.