Iracionalna romantika: zastarela ideja?

V kolikšni meri drži, da morajo zdravi odnosi temeljiti le na čistem občutku?

Več študij podpira zamisel, da okvara v a par Povezan je s kognitivnimi procesi, ki sprožajo naš notranji dialog. Kognitivni procesi so tisti, ki posredujejo med dogodki, ki se zgodijo v partnerskem odnosu, in posledicami (čustvenimi, kognitivnimi in vedenjskimi) omenjenih situacij.

Iz tega lahko sklepamo, da se nam stvari, ki jih naš partner ne gnusi same po sebi, ampak zaradi našega načina razmišljanja o njih. Možno je, da si je nekdo skozi sentimentalno razmerje rekel:

"Samo nase misli!" Ne bi smelo biti tako.

Pravzaprav, to je primer načina razmišljanja, ki ga proizvajajo neustrezne kognitivne sheme na par, kar bo negativno vplivalo na kakovost odnosa.

Kognitivni procesi in kakovost ljubezenskega odnosa

Nekaj ​​primerov neustreznih načinov razmišljanja nastanejo zaradi naslednjih procesov:

• selektivno pozornost: To je proces, ki se nanaša na to, kateri vidiki so deležni več pozornosti znotraj odnosa. V konfliktnih parih se pozornost osredotoča na negativno vedenje drugega.

• atribucije: značilen je po tem, kako je par odgovoren za dogodke.

• Pričakovanja: Nanašajo se na prepričanja o vedenju, ki se pričakuje v razmerju. Ko je razlika med pričakovanji in realnostjo velika, je večje nezadovoljstvo v paru.

• predpostavke: so prepričanja o naravi intimnih odnosov in vedenju para, ki vplivajo na odnos tako, da mu pripisujejo vrsto lastnosti, ki določajo način, na katerega sodeluje.

• standardi: so procesi, ki se jih skozi življenje učijo o lastnostih, ki bi jih pari "morali" imeti. To pomeni nezadovoljstvo in razočaranje zaradi neskladij med idealom in idealnim parom.

Dve ravni

The dva kognitivna načina razmišljanja o paru ki smo jih videli prej, so razdeljeni na dve ravni analize: avtomatske misli in kognitivne sheme.

avtomatske iracionalne ideje

Obstoj samodejnih misli je neizogiben, vendar se lahko pojavijo nekatere, ki škodijo interakciji s parom. Slednje so tiste, ki jih poskušamo najprej spremeniti v terapiji, saj nekatere tipične ideje, rojene iz iracionalnih presoj, predstavljajo tveganje za srečo para.

nekaj primeri avtomatskih misli so:

• Mora biti idealen spremljevalec.

• Razočaranje drugega bi bilo grozno in bi izgubilo osebno veljavo.

• Moji interesi in potrebe se morajo vrteti okoli mojega partnerja in/ali vaši okoli mene.

• Če mi kaj ni všeč, je bolje, da molčim, kot da porušim najino harmonijo.

• Dogovarjati se moramo predvsem o tistih vprašanjih, ki so zame pomembna ali pomembna.

• Nesoglasja so uničujoča: ne morete živeti srečno z različnimi pogledi na nekatera vprašanja.

• Drugi mi bo prinesel srečo ali zadovoljstvo, ki ga potrebujem.

• Vse si moramo deliti.

• Z drugim bom tako srečen, da bom lahko opustil druge interese ali druge odnose.

• Moram biti popolnoma vložen v doseganje sreče drugega.

• Nikoli se ne smemo prepirati.

• Ker me ima moj partner rad, mora poznati moje misli in želje, ne da bi mu jih jaz morala posredovati.

• Moj partner se ne more spremeniti, tako pač je.

• Moški in ženske se razlikujejo glede na potrebe, ki jih pričakujejo od partnerja.

• Če name ne posveča pozornosti, je to zato, ker ga nič več ne zanima.

• Če v svoji zvezi ne čutim ljubosumja, to pomeni, da te osebe res ne ljubim.

• Ljubezen zmore vse, če se imamo res radi, nič ne more iti narobe.

• Če ste zaljubljeni, vam drugi ljudje ne morejo biti všeč ali vas privlačiti.

Kognitivne sheme

Na drugi ravni so prepričanj oziroma filozofskih stebrov, ki se imenujejo kognitivne sheme iz katerega izhajajo zgornje misli. Nekaj ​​primerov:

• močna potreba po ljubezni: Ta ideja poudarja potrebo po občutku ljubljenosti, da bi se cenili.

• Zahteve in zahteve: nanaša se na absolutistično idejo brezpogojne podpore in idejo, da v ljubečem paru ne more biti napak ali nezdružljivosti.

• Filozofija kaznovanja in/ali krivde: vodi k razmišljanju, da bi se morala druga oseba počutiti krivo, če naredi nekaj narobe, in jo zato za to kaznovati.

• Katastrofizacije: Gre za prepričanje, da je grozno, da stvari ne gredo tako, kot bi si želeli.

• Nizka toleranca do frustracij: nanaša se na zamisel o nezmožnosti prenašanja težav in zato na strah pred poškodbo. Pod optiko te sheme zahtevamo razmerje brez težav, a takojšnje rezultate.

• Čustva so neobvladljiva: nanaša se na idejo, da se sreča ali nesreča doseže prek drugega para.

povzetek

Po drugi strani pa bo način, na katerega par živi svoj odnos, odvisen od posebnosti vsakega zakonca (afektivni slog, zgodovina učenja, izkušenj v prejšnjih romantičnih razmerjih itd.) kot tudi v sociokulturnem kontekstu (vloge spolov, kulturna pričakovanja, itd.).

Vse te funkcije bodo vplivali na interakcijo in kakovost, ki se ustvari v paru. Skratka, spreminjanje teh kognitivnih vidikov iz racionalnosti, ki se uporablja za doseganje dobrega počutja v paru, ni samo možno, ampak zelo koristno.

Morda vas bo zanimalo: "7 ključev do zdravega odnosa"