Najboljši trening čustvene inteligence za psihologe

V zadnjih desetletjih se koncept Čustvena inteligenca (EI), ki je populariziral daniel goleman, pridobiva na priljubljenosti tako na področju informativne kot znanstvene psihologije.

Čeprav je bilo z znanstvenega vidika Golemanovo začetno stališče nevzdržno, je spodbudilo akademsko zanimanje in kasnejše delo številnih avtorjev, ki je služil razvoju resnejših in praktičnih modelov, ki jih je mogoče uporabiti tako na področju izobraževanja, delovno, športno in klinično ter psihoterapevtsko.

Čustvena inteligenca je torej močno orodje za psihologe. V tem članku bomo pregledali teoretične in praktične vidike tega konstrukta in pojasnili, kaj lahko stori psihološki strokovnjak, če se želi usposobiti za to temo.

Kaj je čustvena inteligenca

Opravljenih je bilo veliko raziskav, da bi ugotovili, kakšne koristi prinaša čustvena inteligenca v smislu delovne ali športne uspešnosti in dobrega počutja ljudi.

Ta koncept je mogoče opredeliti kot niz mentalnih sposobnosti, ki so usmerjene v prepoznavanje in uravnavanje naših čustev in občutkov. Upošteva odnos obeh do njih (

čustva), pa tudi vpliv, ki ga imajo, ko nas motivirajo in povezujejo z drugimi.

Nekateri avtorji trdijo, da je čustvena inteligenca sestavljena iz petih elementov:

• čustveno samozavedanje: Prvi korak do čustveno inteligentne osebe je vedeti, katera čustva obstajajo, kako se kažejo in kako vplivajo na nas. Če sposobnost samospoznavanja ni razvita, čustev ni mogoče uravnavati.
• čustveno samokontrolo: Samozavedanje nam omogoča uravnavanje čustev in našega vedenja v odnosih z drugimi ljudmi. Pomaga nam, da nas ne zanesejo naši impulzi.
• Samo motivacija: Za naše dobro počutje in osebni razvoj je bistvenega pomena, da ostanemo motivirani in osredotočeni na svoje cilje.
• Sočutje: Za obvladovanje svojih čustev ni treba poznati le lastnih čustev, ampak tudi čustev ljudi, s katerimi komuniciramo.
• Socialne spretnosti: Medsebojni odnosi so ključni vidik našega dobrega počutja in sreče. Obvladovanje socialnih veščin vam omogoča interakcijo z drugimi posamezniki na učinkovitejši in obojestransko zadovoljiv način.

Prednosti čustvene inteligence v kliničnem okolju

V zadnjih letih je znanje o čustveni inteligenci postalo uporabno orodje za psihoterapevti, saj obstajajo številne raziskave, ki so pokazale, da prinaša koristi za duševno zdravje bolnikov. bolniki. Toda kakšne so te prednosti? Izpostavimo lahko naslednje:

1. Izboljša samozavedanje in sprejemanje odločitev

Čustveno samospoznavanje in samospoštovanje gresta z roko v roki, saj je samospoznavanje potrebno za da ljudje poleg svojih vrlin ocenjujejo tudi svoja čustva, misli in prepričanja napake. Zavedanje, kdo smo, pomaga sprejemati boljše odločitve, kar pozitivno vpliva na oceno, ki jo dajemo o sebi.

2. Izboljšati medosebne odnose

Ne glede na to, ali gre za vašega partnerja, družino ali prijatelje, vam čustvena inteligenca omogoča zdrave odnose z drugimi ljudmi. Samospoznavanje, empatija, čustvena regulacija itd. so temeljni vidiki uspešnih odnosov. (urejeno)

3. Spodbuja osebni razvoj

Osebni razvoj in samozavest sta prav tako tesno povezana pojma, saj so ljudje, ki se borijo za svoje življenjske cilje, bolj motivirani in se počutijo bolj izpolnjene. Obe psihološki spremenljivki pozitivno vplivata na percepcijo, ki jo imamo o sebi.

4. Ščiti pred stresom in zmanjšuje konflikte

Čustveno inteligentni ljudje bolje obvladujejo svoja čustva, zato trpijo manj konfliktov (na primer prepirov s šefi). Manj konfliktov pomeni tudi manj stresnih situacij. Poleg tega se je čustvena inteligenca izkazala za ključno za zmanjševanje in zaščito pred stresom na delovnem mestu, kar potrjujejo številne raziskave.

5. Spodbuja psihološko dobro počutje

Obstaja veliko psiholoških težav, ki nastanejo zaradi napačnega upravljanja s čustvi. To je razlog, zakaj mnogi psihologi uporabljajo čustveno inteligenco kot terapevtsko orodje. Znanstvene študije tudi kažejo, da ta praksa zmanjšuje tesnobo in ščiti pred depresijo.

Trening čustvene inteligence za vsakogar

Ena od glavnih uporab čustvene inteligence je, da nam pomaga pri okrevanju po izkušnjah, ki so nas psihološko poškodovale. Ta sposobnost okrevanja, imenovana odpornost, nas vodi do tega, da se iz teh težkih izkušenj učimo in iz njih izvlečemo nekaj koristnega. V tem smislu je eden najbolj priporočljivih programov usposabljanja čustvene inteligence tečaj "Strokovnjak za čustveno inteligenco in čuječnost", ki ga je razvila D'Arte Human & Business School.

V tem 450-urnem tečaju sta razloženi tako teorija kot praksa čustvene inteligence, predlagane so vaje, ki jih je treba razviti in katerih načela je mogoče uporabiti. vsak dan, čuječnost pa se uporablja tudi za boljše uravnavanje čustev in večjo sposobnost koncentracije na reševanje problemov iz življenjske filozofije. konstruktiven.

Po drugi strani pa tečaj Expert in Emotional Intelligence and Mindfulness omogoča podporo posameznega mentorja, ki študentu personalizirano svetuje in razrešuje dvome.

Če vas ta tema zelo zanima, boste radi vedeli, da ima D'Arte Human & Business School tudi magisterij iz inteligence Emotional, Mindfulness and Happiness, kot nalašč za strokovnjake in posameznike, ki jih zanima coaching, pozitivna psihologija in viri Ljudje.

• Če želite izvedeti več o tem predlogu D'Arte Human & Business School, obiščite njeno spletno stran ali pojdite v njen center na naslovu Calle Albasanz št. 38.